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寶寶抵抗力不好怎么提高快來看看這篇文章

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導(dǎo)讀：孩子抵抗力不好就會很容易生病，據(jù)說孩子剖腹產(chǎn)一個月內(nèi)就基本就會發(fā)燒，就是因為抵抗力差，不少媽媽表示很希望孩子的抵抗力變的強一點，兒博會官網(wǎng)小編的媽媽也常說小編小時候經(jīng)常生病

孩子抵抗力不好就會很容易生病，據(jù)說孩子剖腹產(chǎn)一個月內(nèi)就基本就會發(fā)燒，就是因為抵抗力差，不少媽媽表示很希望孩子的抵抗力變的強一點，兒博會官網(wǎng)小編的媽媽也常說小編小時候經(jīng)常生病就是因為抵抗力差，那么怎么提高孩子的抵抗力呢，兒博會官網(wǎng)小編為大家?guī)硖岣?a href=/tag/baobao/ target=_blank class=infotextkey>寶寶抵抗力的方法。

孩子抵抗力差的表現(xiàn)

<a href=/tag/baobao/ target=_blank class=infotextkey>寶寶</a>抵抗力不好怎么提高快來看看這篇文章

1、動動就出汗，而且經(jīng)常濕透衣服、頭發(fā)濕漉漉。

2、兩膝無力，走路經(jīng)常要跌跤。

3、冬天多發(fā)哮喘，但夏天不發(fā)或少發(fā)。

4、每天都有幾聲咳嗽。

5、經(jīng)常發(fā)濕疹，常流鼻涕。

6、經(jīng)常要發(fā)熱。

7、看上去很瘦。

8、青筋綻鼻頭。

9、面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹便溏。

10、患慢性病或急性病后體質(zhì)虛弱，或生長發(fā)育遲緩。

提高孩子抵抗力的方法

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1.運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，活動身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強胃口，并有助于休息。

2.適當(dāng)飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。

3.創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過于壓抑或焦慮會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子創(chuàng)建一個輕松愉快的家庭氛圍。媽媽可在線咨詢鴿子醫(yī)生了解更多孩子免疫力問題。

4. 休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在孩子疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。

5.補充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

提高孩子抵抗力食物

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1、菠菜

還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺詞嗎?“我力大無窮，因為我吃了我的菠菜!”可見菠菜在國外的地位，菠菜的營養(yǎng)價值主要在于可以補充纖維質(zhì)和營養(yǎng)素，菠菜在我國，也有人稱之“營養(yǎng)模范生”，富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素的菠菜，也是餐桌上的?？?，什么涼拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉絲湯，菠菜餅子，菠菜火燒，各種做法齊全，真的是老人孩子都愛吃的超強食物呢!

2、酸奶

冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中，丟到暖氣片上8小時，拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了，加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進消化吸收，通過改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購各種酸奶，也一樣棒棒噠!

3、大蒜

北方人愛生吃大蒜，不是沒有道理的，因為大蒜有殺菌的作用，而且，大蒜能夠讓飯菜更加有滋味，營養(yǎng)價值更是沒的說，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當(dāng)然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。另外，大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，大蒜簡直全是好處啊!咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳哦

4、雞湯

溫暖的雞湯，可以把冬天點燃。當(dāng)然，此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯，而是真正用雞煮出來的雞湯哦，當(dāng)然，燉煮雞湯也有學(xué)問，那就是要用冷水下鍋，焯水，然后把浮在上面的臟東西撇干凈，開鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火，要細(xì)火慢燉，對于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處，喝一碗雞湯，睡一覺，簡直元氣滿滿! 當(dāng)然，雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯，那可是火上澆油啦!

5、西蘭花

也有人叫西蘭花為綠花椰菜，這在全世界都很受歡迎，把西蘭花焯水燙過之后，加少許醬油就是一道美味，加點蒜泥更是好吃，當(dāng)然，也可以做各種湯，當(dāng)西餐配菜也是極好的，含量高的嚇人的維生素C，可以提高孩子的免疫力，增強抗病能力，所以，媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊

孩子抵抗力健康

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