時間：2019-11-22 15:57:04 來源：本站整理作者：zjj點擊：
寶寶手腳冰涼單靠飲食調(diào)理還不夠，需要多做運(yùn)動，讓身體得到鍛煉，手腳的血液活絡(luò)，才能保證身體健康。而且家長要格外注意寶寶的手腳保暖。 01
01為什么寶寶冬天手腳易受涼 ？
1 神經(jīng)系統(tǒng)掌控受限 寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經(jīng)易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致手腳部的熱量散發(fā)快。 2 保暖脂肪少 寶寶皮下棕色脂肪少，體表面積相對較大;四肢含血量少于內(nèi)臟，對手腳的供血不足，特別是雙腳處于肢體末端，離心臟較遠(yuǎn)，供血相應(yīng)減少，保溫能力弱。如果對寶寶呵護(hù)不周，晚上睡覺時蹬被子，手臂放在被子外，手腳就更容易受涼。
02寶寶手腳冰涼的危害
1 降低免疫力 易患呼吸道感染 寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果手腳著涼，極易導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內(nèi)的致病菌便會乘機(jī)大量生長繁殖，引發(fā)呼吸道感染。 2 易生凍瘡 寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲，末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài)，血液流量驟減，皮下組織得不到充足的血供，細(xì)胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死，從而形成凍瘡。尤其是體質(zhì)較弱或患有營養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌障礙、慢性感染性疾病以及小胖墩寶寶。 2 皮膚皸裂 寒冬臘月，氣溫低，寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚易變干、粗糙，尤其是手腳部位長時間干冷，易造成指端、腳跟皮膚皸裂，引起疼痛等癥狀。 03
03如何改善手腳冰冷的情況
1 飲食調(diào)養(yǎng) 在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養(yǎng)好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。
2 常搓手腳 經(jīng)常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎?，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”,可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。兒博會
3 適度運(yùn)動，嬰兒游泳可幫助改善運(yùn)動鍛煉，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。嬰兒游泳就是不錯的選擇：
1、嬰兒游泳可以鍛煉寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加寶寶的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，從而讓寶寶更好的控制出汗等情況。母嬰展
2、寶寶游泳可以鍛煉全身的肌肉、骨骼以及關(guān)節(jié)等部位，加速寶寶的新陳代謝，從而讓寶寶血液更好的流經(jīng)手腳等部位，緩解寶寶的手腳冰涼情況。
3、寶寶通過游泳可以鍛煉體質(zhì)，增加免疫力。寶寶在冬季容易感冒多數(shù)情況下和免疫力有一定的關(guān)系，寶寶游泳增加身體綜合素質(zhì)，所以提高免疫力和抗病能力。
4、寶寶游泳可以增加寶寶的食欲和促進(jìn)消化能力，對于貧血、營養(yǎng)不良的寶寶來說，增加其食欲讓其多吃東西，然后游泳鍛煉就能增強(qiáng)寶寶的綜合素質(zhì)，也能解決體虛氣虛的問題。
雖然大部分情況寶寶冬季手腳冰涼比較常見，但是父母們還是需要注意給寶寶保暖，寶寶應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右挛锏且乐钩龊?，在飲食上注意寶寶要補(bǔ)鐵，以及綜合的營養(yǎng)補(bǔ)充，解決寶寶營養(yǎng)不良的情況。 嬰兒游泳作為冬季少有的寶寶可以參加的大運(yùn)動，不僅可以鍛煉寶寶身體綜合素質(zhì)，促進(jìn)消化改善睡眠，還能促進(jìn)心智的發(fā)育，對寶寶的身心有雙重促進(jìn)作用，是值得推薦的嬰幼兒運(yùn)動鍛煉方式之一。
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