時間：2020-01-15 11:09:49 來源：本站整理作者：zjj點擊：
隨著一波冷空氣的入侵，全國的氣溫即將降到零點，有的家長選擇和還在在家里度過冬季，有的家長選擇和孩子在室外度過冬季。
無論你的選擇是哪一種，請記?。憾臼亲罴训氖彝膺\動季節(jié)！
No 1 維生素D的攝取
維生素D被稱為陽光維生素。因為通過食物可以攝取的維生素D是非常有限的，但最容易的來源是裸露的皮膚暴露在陽光下。兒博會
在夏天，10-15分鐘的短時間曝光是足夠的，但是在冬天，陽光更難照到，特別是當(dāng)你在室內(nèi)蜷縮的時候。所以這就是為什么到外面去活動，對著太陽微笑是非常重要的！
夏季暴曬時間指數(shù)
總結(jié)：冬季為了保證孩子維生素D的攝取，更長久的在戶外陽光下的暴曬是必須的。
No 2 吸收新鮮空氣遠離病源
說道冬季生病，這里有一個咋們國人一直以來的誤區(qū)，大家都認(rèn)為是因為氣溫的降低導(dǎo)致的感冒和流感等疾病，其實并不是如此，筆者的母親是一位呼吸道醫(yī)生，她指出：冬季室內(nèi)空氣不流通，交叉感染才是冬季兒童流行性疾病高發(fā)的源頭。
在冬季，你打開家里的供暖和通風(fēng)系統(tǒng)。你家里的細菌和病毒不斷地在里面移動。成年人和兒童如果長時間呆在一個溫暖、通風(fēng)不良的家中，不接觸新鮮空氣，很容易將病菌傳染給對方，成年人由于免疫力已經(jīng)完善自然比孩子得病概率低，所以有時候是大人害了孩子。
No 3 更多肌群參與運動
冬季的風(fēng)雪為我們的身體提供了更大強度的運動形式，我們的身體為了適應(yīng)冬季的嚴(yán)寒天氣它們自行協(xié)調(diào)了更多大肌群肌肉的利用。母嬰展
這種大肌肉的使用有助于在體育活動中支持兒童的運動發(fā)展和身體健康。
No 4 不同的視角觀察冬天
在夏季，孩子們習(xí)慣了這個季節(jié)所提供的溫暖、綠色的氣候。在季節(jié)變化或第一場雪之后，孩子們通過不同的視角來觀察他們的環(huán)境：落葉、變色的草地等。
這種新的視角使他們能夠以不同的方式想象室外的環(huán)境，并以不同的方式進行創(chuàng)作和玩耍。
韻穎體育 AFA橄欖球?qū)W院一直以來都堅持在冬季為小球員們提供不一樣的身體強度課程，無論是學(xué)齡前、小學(xué)階段還是中學(xué)階段的球員，他們都可以通過一個冬季的訓(xùn)練收獲最棒的自我。
冬季的戶外運動并不是僅僅是口號般的“夏練三伏，冬練三九”，而是“冬季本來就是最佳的室外運動季節(jié)”！
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