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2018三伏天怎么預(yù)防中暑哪些方法可以有效的解暑

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：三伏天實(shí)在是熱的受不了，很多人都會(huì)選擇呆在有空調(diào)的地方，不過這并不是唯一的避暑方式，人們總是要出去的怎么會(huì)一直待在家呢，大家一起來看看中暑后的解決方法。夏天有什么原因容

三伏天實(shí)在是熱的受不了，很多人都會(huì)選擇呆在有空調(diào)的地方，不過這并不是唯一的避暑方式，人們總是要出去的怎么會(huì)一直待在家呢，大家一起來看看中暑后的解決方法。

夏天有什么原因容易中暑

2018三伏天怎么預(yù)防中暑哪些方法可以有效的解暑

1、外界氣溫過高

外界氣溫過高時(shí)，身體的溫度不但不能散去，身體的溫度還會(huì)持續(xù)升高。比如在大太陽底下曬，或是在高熱車間里工作，或者因?yàn)榉块g里通風(fēng)不好，都可以發(fā)生這種情況。這個(gè)時(shí)候，身體的溫度就大大增高，超過人體所能忍受的程度，發(fā)生中暑，這種情況也叫做“熱射病”。

2、日光直接照射

當(dāng)夏天在烈日下面直接暴曬以后，很快就覺得頭暈眼花，這是因?yàn)槿展庹丈湓陬^部，時(shí)間久了，腦膜就會(huì)引起高度的充血，影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)，失去調(diào)節(jié)體溫的功能，使人感覺頭痛、頭暈、突然暈倒。這種情況就是中暑中的“日射病”。

3、鈉鹽丟失

鈉鹽是我們身體不可缺少的一種物質(zhì)，當(dāng)人體出汗時(shí)就會(huì)排泄出鈉鹽，如果我們不及時(shí)予以補(bǔ)充，身上缺少這種鈉鹽，就會(huì)引起肌肉痙攣，這就是我們所說的“抽筋”，在醫(yī)學(xué)上右腳“中暑性痙攣”。

4、空氣流動(dòng)差

熱的發(fā)散和周圍環(huán)境的濕度、氣溫有密切關(guān)系以外，周圍空氣流動(dòng)的速度也跟中暑有很大的關(guān)系。如果空氣流動(dòng)快，就能增加汗水的蒸發(fā)，皮膚覺得涼爽，體內(nèi)不至于積蓄過多的熱量。如果皮膚的散熱受到影響，人的體溫就會(huì)一步步上升，達(dá)到損害生命的程度，從而出現(xiàn)中暑。

5、周圍環(huán)境濕度大

散熱的主要方式之一是出汗。出汗必須在周圍環(huán)境濕度小時(shí)才能充分發(fā)揮。假如周圍空氣不夠干燥哦，則身體拍出來的汗不能變成蒸汽，就不能帶走身體多余的熱量。這種原因引起的中暑常常發(fā)生在蒸煮作業(yè)的高溫車間。

夏天有效預(yù)防中暑的方法

2018三伏天怎么預(yù)防中暑哪些方法可以有效的解暑

首先要遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長時(shí)間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。夏季室外作業(yè)，應(yīng)積極采取防曬措施，避免長時(shí)間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

其次，應(yīng)保證足量飲水，每天1.2-1.5升。不能等渴了再喝，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水。此外，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，可減少中暑的發(fā)生。

第三，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，要積極應(yīng)對。如果出現(xiàn)中暑初期癥狀，要及時(shí)降溫、休息和補(bǔ)水，重癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進(jìn)行補(bǔ)水，同時(shí)服用仁丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。對于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人，應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理，救治重點(diǎn)是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克和肺水腫。

怎么預(yù)防熱射病

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醫(yī)生建議，盡量不要在室外工作，如果非要在室外工作，可以戴草帽或者打傘，工作環(huán)境保持通風(fēng);另外，要保證足量飲水。

一旦出現(xiàn)了疑似熱射病的癥狀，要先把病人放到陰涼的環(huán)境中，讓體溫降下來。如果情況嚴(yán)重，出現(xiàn)頭疼、惡習(xí)、嘔吐等癥狀時(shí)，就要抓緊到醫(yī)院就診。

情緒中暑也是在夏日很容易見到的中暑情況，如果大家發(fā)現(xiàn)朋友有著種狀況，一定要進(jìn)行安撫。

所謂“情緒中暑”是指當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象，叫情緒中暑，又叫夏季情感障礙綜合癥。

四方面可預(yù)防“情緒中暑”

第一，要“靜心”養(yǎng)生。俗話說“心靜自然涼?！备械叫臒┮鈦y時(shí)可以想想一片森林、一片藍(lán)天等，平靜一下心情。

第二，要保證睡眠。睡眠不足，心情會(huì)變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。

第三，要調(diào)劑好飲食。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。

第四，要注意養(yǎng)氣。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動(dòng)作，讓呼吸均勻有序，以利于心氣和順。

中暑預(yù)防

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