時間：2020-03-10 10:27:34 來源：本站整理作者：zjj點擊：
春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，為了適應(yīng)這一特點，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養(yǎng)供給。
雖然陰霾還未消散，孩子們還不能在陽光下自由的奔跑，但美麗的春天的的確確已經(jīng)來了。爸爸媽媽在家要抓住春天的季節(jié)做好寶貝的飲食，補充身體所需，讓寶貝的生長發(fā)育得到充分的吸收。
春季幼兒飲食有什么原則？
注意以下幾點，合理補充營養(yǎng)，讓寶貝輕松長高。兒博會
01 選擇滋補食物
春季是一個舒適的季節(jié)，也是病毒、細菌等可致病的微生物比較猖獗的時期。所以，可通過滋補的食物讓幼兒的免疫力得到強化，提升抵抗疾病的體質(zhì)。通過食補的方式，可讓寶寶更強健，可吃一些味甘性平的富含營養(yǎng)的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。
02 保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。母嬰展
03 多補充維生素C
維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
04 粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
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