亚洲日本乱码在线观看,亚洲av产在线精品亚洲第一站 ,亚洲欧洲美洲无码精品va

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么。很多孕婦媽媽都說自己懷孕后胃口變的好大，特別是晚上老是被餓醒，要起來吃東西。那么，孕婦半夜餓醒能吃東西嗎，孕婦半夜餓了吃什么好

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么。很多孕婦媽媽都說自己懷孕后胃口變的好大，特別是晚上老是被餓醒，要起來吃東西。那么，孕婦半夜餓醒能吃東西嗎，孕婦半夜餓了吃什么好呢?孕婦半夜有哪些食物是不能吃的呢，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來說說：孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

孕婦半夜餓醒能吃東西嗎

半夜餓醒，是很多孕媽的煩惱。有些孕媽擔(dān)心加餐對寶寶會(huì)不好，也會(huì)發(fā)胖，就一直忍著;而有些則擔(dān)心不吃會(huì)餓到寶寶。那么孕媽半夜餓醒了，到底加不加餐哪!答案就是，這個(gè)餐可以加!

孕媽咪晚上餓了，要注意吃點(diǎn)東西，量不要太多，挑些解餓又不會(huì)造成太大身體負(fù)擔(dān)的食物吃。饑餓狀態(tài)下會(huì)刺激胃酸分泌，長時(shí)間不進(jìn)食胃會(huì)很不舒服，次數(shù)多了也容易誘發(fā)潰瘍等胃部疾病。所以，如果真餓了，甚至餓醒了，就適當(dāng)吃點(diǎn)。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

孕婦晚上吃東西原則

1、孕媽晚上吃東西注意細(xì)嚼慢咽

吃東西時(shí)多咀嚼幾下，容易讓孕媽產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少食物和能量的攝入?？梢赃x擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進(jìn)食以煮食為好。

2、選擇利于消化的食物

準(zhǔn)媽媽在晚上選擇易消化的食物，那么血糖值不容易出現(xiàn)急劇升降，同時(shí)也不會(huì)帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的面食較好。

3、高糖甜食、油膩食品，不適宜在半夜進(jìn)食

油膩的東西難消化，也會(huì)使身體在較長一段時(shí)間內(nèi)處于血糖升高的狀態(tài)，第二天起床也可能會(huì)有燒心感;甜食的話，容易在你睡覺過程中變?yōu)橹颈淮鎯?chǔ)起來，同樣的，血糖也會(huì)升高，身體負(fù)荷會(huì)加大。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

孕婦半夜餓醒吃什么

全麥餅干

孕婦晚上餓了，起來弄東西吃，會(huì)耽誤睡眠時(shí)間，可以吃一些全麥餅干，既能飽腹易消化，還能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

面條

孕婦晚上餓了可以下些面條吃，面條容易消化，不會(huì)造成積食，影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

粥

孕婦晚上的粥里，可以放玉米片、蓮子等食材，既可以充饑，還可以全方面補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)帶來消化不良的困擾，是孕婦晚上餓了的很好選擇

雞蛋

孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮(zhèn)心安神的作用,這種作用，能平抑孕婦內(nèi)心的煩躁不安，從而有利于孕婦安胎養(yǎng)胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

孕媽深夜不能吃的4種食物

1、大量牛奶

有些孕媽咪認(rèn)為牛奶健康又營養(yǎng)，半夜泡杯牛奶來喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡，營養(yǎng)也豐富，是健康的解餓品，但是也不能無節(jié)制地喝。有研究報(bào)告認(rèn)為，牛奶中的鈣質(zhì)和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依賴這些助眠食物，就有可能導(dǎo)致攝入量過多。如果晚上喝了太多的牛奶，不僅會(huì)讓孕婦半夜跑廁所影響睡眠，同時(shí)也有可能讓孕婦在睡之前對自己會(huì)不會(huì)半夜跑廁所產(chǎn)生一定的憂慮情緒，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。小編重申，不是不讓喝牛奶，而是不要喝大量牛奶，畢竟，懷孕期間睡前喝牛奶是有好處的。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

2、重口味的食品

有些女士喜歡重口味的食品，孕媽咪也不例外，半夜睡不著會(huì)想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干。不過孕婦深夜吃重口味零食來解餓非常不好哦。重口味的食品指含食鹽量豐富的食物，晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過多鹽分，會(huì)導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導(dǎo)致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。懷孕期間本來就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕婦自身身體和胎兒都會(huì)抗議的。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

3、油膩食物

有些孕媽媽會(huì)想，餓醒了可以好好補(bǔ)充下再睡覺，有些孕媽咪會(huì)選擇油膩食物。油膩食物含有大量的脂肪和能量，需要相當(dāng)長的時(shí)間去消化，因此身體可能保持長時(shí)間的高血糖狀態(tài)。如果孕婦在晚上吃了油膩的食物，第二天起床后可能會(huì)有燒心的不適感，因此睡前應(yīng)當(dāng)控制油膩食物的攝入量。

4、甜食

有些孕媽媽愛吃甜食，深夜也不放過，而且孕媽覺得甜食更耐餓，更可以為媽咪們補(bǔ)充能量，所以吃的理所當(dāng)然咯。其實(shí)晚上吃甜食對身材是大忌，對健康也不好。深夜吃甜食，會(huì)導(dǎo)致原本可以被消耗的能量因?yàn)槿梭w轉(zhuǎn)入睡眠無法消耗而變?yōu)橹緝?chǔ)存起來。另外，睡前吃甜食血糖值會(huì)升高，若一直保持高血糖的狀態(tài)會(huì)對腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。

孕中期半夜餓了怎么辦孕婦半夜餓醒吃什么

孕婦臨睡前應(yīng)注意的問題

尿頻嚴(yán)重時(shí)影響睡眠質(zhì)量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。

避免進(jìn)食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料，避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會(huì)干擾睡眠。

睡前吃適量的點(diǎn)心，能防止隔日醒來頭痛。

適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡覺前3小時(shí)結(jié)束運(yùn)動(dòng)

孕婦健康小貼士

孕婦晚上餓了，不要擔(dān)心身體發(fā)胖而不進(jìn)食，因?yàn)轲囸I狀態(tài)下會(huì)刺激胃酸分泌，長時(shí)間不進(jìn)食的話胃酸可能直接腐蝕胃壁，容易誘發(fā)潰瘍，因此，適量吃點(diǎn)容易消化的東西是最好的選擇。孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)挑著吃，選擇那些能解餓，又不會(huì)對身體造成負(fù)面影響的食物。

孕中期懷孕孕婦餓食物

聲明：本網(wǎng)站所提供的信息僅供參考之用，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)，也不代表本網(wǎng)對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。您若對該稿件內(nèi)容有任何疑問或質(zhì)疑，請盡快與我們聯(lián)系，本網(wǎng)將迅速給您回應(yīng)并做相關(guān)處理。聯(lián)系方式：sm@erbohui.com

準(zhǔn)媽媽吃西瓜有這些講究孕婦科學(xué)吃西瓜方法

網(wǎng)站首頁 返回欄目

返回列表