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懷孕是一門大考驗(yàn) 度過(guò)重重難關(guān)才能看到光明

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：懷孕是一門體力活，準(zhǔn)媽媽每天就像頂著一個(gè)西瓜一樣，走來(lái)走去，非常的辛苦，不過(guò)這才是剛剛開(kāi)始，因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)媽媽的考驗(yàn)還在后頭呢，相信準(zhǔn)媽媽也是很想知道在后面還有什么困難等著你，那

懷孕是一門體力活，準(zhǔn)媽媽每天就像頂著一個(gè)西瓜一樣，走來(lái)走去，非常的辛苦，不過(guò)這才是剛剛開(kāi)始，因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)媽媽的考驗(yàn)還在后頭呢，相信準(zhǔn)媽媽也是很想知道在后面還有什么困難等著你，那就和兒博會(huì)官網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

懷孕的考驗(yàn)

懷孕是一門大考驗(yàn) 度過(guò)重重難關(guān)才能看到光明

1、順利穿上鞋子

懷孕后期，你的肚子會(huì)大到讓你看不到自己的腳趾頭，更別提彎腰了。所以，當(dāng)你要出門穿鞋時(shí)，對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件非常辛苦的事，動(dòng)作也會(huì)變得非常的笨拙。

2、更加難以入睡

你有可能累了一整天眼皮都睜不開(kāi)，但等到你真的躺到床上時(shí)，你的寶寶又開(kāi)始不斷的亂動(dòng)、亂踢你的肚子，讓你很難好好睡覺(jué)。

3、床上很難翻身

一般人睡覺(jué)翻身都是非常容易，不需要花費(fèi)什么力氣，但對(duì)于懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，你的肚子非常大，所以當(dāng)你躺在床上時(shí)，你會(huì)很難翻身。

4、食用正常餐點(diǎn)

由于你的寶寶頂住你的胃，所以你可能吃個(gè)2、3口就會(huì)感覺(jué)飽脹，無(wú)法進(jìn)食。但過(guò)了沒(méi)多久，又感覺(jué)非常飢餓，讓你瘋狂尋找食物。因此，你很難正常的吃飯。

5、使用公共廁所

懷孕后期你的頻尿次數(shù)會(huì)更加嚴(yán)重，所以你可能每幾分鐘就想要上廁所。如果你在公共場(chǎng)所，上廁所對(duì)你來(lái)說(shuō)很麻煩，又要找?guī)恢?，還有可能需要排隊(duì)，讓你很容易忍不住。

6、氣味非常惡心

懷孕期間你的嗅覺(jué)會(huì)變得非常敏銳，這全拜你的荷爾蒙所賜。也因?yàn)檫@樣，你非常容易覺(jué)得周圍的氣味惡心、有異味，就連開(kāi)水的味道都可以讓你嫌棄。

準(zhǔn)媽媽懷孕晚期失眠原因

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孕期，多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙，孕晚期，隨著胎兒的生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽睡眠障礙會(huì)更嚴(yán)重。孕晚期準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量差主要有以下幾個(gè)原因。

1、胎兒活動(dòng)的影響。研究顯示，孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運(yùn)動(dòng)都比較快，胎動(dòng)頻繁，只是準(zhǔn)媽媽們睡眠障礙。

2、子宮增大帶來(lái)的不適。孕晚期子宮越來(lái)越大，會(huì)引發(fā)身體多種變化：

1)胃部燒灼感。子宮變大會(huì)壓迫胃部引發(fā)胃食道逆流，出現(xiàn)胃部燒灼感，影響睡眠。

2)心率加快，呼吸變淺。子宮增大壓迫到肺部橫隔膜，致使呼吸頻率表加快;胎兒的存在會(huì)增加孕婦心臟搏血量，表現(xiàn)為心率加快。這種生理上的不舒適使得孕婦入睡困難。

3)頻尿、便秘加劇。子宮變大會(huì)壓迫到膀胱及腸胃，因而容易有尿頻及便秘現(xiàn)象，上廁所頻率增加，必然睡眠質(zhì)量下降。

4)影響正常睡姿。睡眠姿勢(shì)是造成睡眠障礙的主要原因。隨著子宮一天天增大，腹部日漸隆起，使得身體重心發(fā)生變化，睡眠時(shí)一般需要采取左側(cè)臥位。

5)腿部容易抽筋。孕媽咪體重增加，腿部肌肉負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，假若鈣質(zhì)攝取不足，便容易引起腿部痙攣，讓睡眠受到中斷。孕媽咪身體容易發(fā)生缺鈣，在夜間會(huì)發(fā)生腿腳抽筋，影響睡眠。

6)體溫上升。懷孕后體溫上升，容易感覺(jué)到熱，也會(huì)覺(jué)得睡不好。

7)情緒變化。懷孕以后，孕媽咪身體內(nèi)的雌激素和孕激素都會(huì)發(fā)生變化，使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦慮不安，更易引發(fā)睡眠問(wèn)題。

提醒：孕育過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多不適現(xiàn)象，隨著子宮的增大，孕晚期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，當(dāng)然也包括心理上的情緒影響，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)整睡姿，保持良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)于寶寶與自身健康都有益處。

懷孕總跑廁所原因

懷孕是一門大考驗(yàn) 度過(guò)重重難關(guān)才能看到光明

女性懷孕后，體內(nèi)的血液循環(huán)力度會(huì)有所加大，從而導(dǎo)致額外的液體通過(guò)腎臟的處理后進(jìn)入到膀胱內(nèi)，繼而就出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，而且在懷孕后膀胱會(huì)受到慢慢長(zhǎng)大的子宮的壓迫，就出現(xiàn)了尿頻的現(xiàn)象。

隨著孕期的加長(zhǎng)，孕媽媽的排尿頻率和尿量都會(huì)逐漸增加，孕媽媽不要因?yàn)檫@些異?，F(xiàn)象而感到情緒緊張，尿頻是懷孕期間的一種正?，F(xiàn)象，但這種尿頻一般不會(huì)出現(xiàn)尿急、尿痛等現(xiàn)象，尿液檢查中也不會(huì)有什么異常狀況發(fā)生，是不需要治療的。

但是，這樣也不能排除尿頻是由于懷孕期間多種原因引發(fā)的泌尿系統(tǒng)感染所致，而且會(huì)伴有尿急或尿痛的現(xiàn)象，如果在尿液檢查中出現(xiàn)了異常的結(jié)果，孕媽媽應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行治療。

所以，孕婦在懷孕期間如果只是有尿頻現(xiàn)象的話，一般不用太過(guò)于擔(dān)心，胎兒也不會(huì)有什么異常的情況，但孕婦要注意的是這段時(shí)間內(nèi)要加強(qiáng)預(yù)防泌尿系統(tǒng)的感染，特別要注意減輕子宮對(duì)輸卵管的壓迫力度。

如何調(diào)整身體的變化

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失眠

1、盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實(shí)在想喝，也請(qǐng)?jiān)谠绯炕蛳挛缥缢箫嬘谩?/p>

2、臨睡前不要喝過(guò)多的水或湯，有的孕婦發(fā)現(xiàn)早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃，有利于睡眠。

3、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同一時(shí)間睡眠，早晨在同一時(shí)間起床。不要躺在床上干家務(wù)，除了睡覺(jué)和休閑看書躺在床上以外，其余時(shí)間盡量不要留戀床鋪。

4、睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料(加了蜂蜜的牛奶等。

5、如果由于腿抽筋使你從睡夢(mèng)中醒來(lái)，請(qǐng)用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這會(huì)有助于緩解抽筋。當(dāng)然還要保證膳食中有足夠的鈣。

6、參加瑜伽學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一些心情放松的辦法。

7、如果恐懼和焦慮使你不能入睡，就要考慮參加分娩學(xué)習(xí)班或新父母學(xué)習(xí)班。

如果你輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，請(qǐng)做如下事情：看書、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、上網(wǎng)、閱讀信件或電子郵件，經(jīng)過(guò)這么一折騰，你也許會(huì)感覺(jué)疲勞而容易入睡了。假如可能的話，午間睡上30~60分鐘，以彌補(bǔ)晚上失眠所造成的睡眠不足。

尿頻

1.常做縮肛運(yùn)動(dòng)

這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但要量力而行。

2.適量補(bǔ)充水分

準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水;外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。

3.睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥式

孕媽媽在孕期休息時(shí)要注意采用側(cè)臥式，避免仰臥。側(cè)臥不僅能在一定程度上有效的減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫力度，還能預(yù)防腎盂、輸尿管積存尿液而發(fā)生感染。此外，孕媽媽在孕期還要注意保證清潔的衛(wèi)生，注意清洗外陰部位，以免造成細(xì)菌的感染，影響胎兒的健康發(fā)育。

4.及時(shí)就醫(yī)

若于解尿時(shí)有疼痛感，或尿急得無(wú)法忍受時(shí)，很有可能是因?yàn)榘螂装l(fā)炎或感染細(xì)菌，此時(shí)一定要趕緊就醫(yī)。若治療不及時(shí)、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

懷孕考驗(yàn) 尿頻失眠

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