亚洲精品久久久久中文字幕m男 ,亚洲精品456在线播放,亚洲av国产午夜精品一区二区

^{<output id="iiiml"></output>}

喝牛奶助準媽媽睡眠嗎失眠可以喝牛奶嗎

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導讀：懷孕的時候會缺失大量的鈣，所以準媽媽在平時就會補充很多的鈣物質，但是到了晚上有的準媽媽會失眠，有許多人都推薦準媽媽喝牛奶，準媽媽喝牛奶好嗎，準媽媽可以喝牛奶嗎，兒博會官網(wǎng)小編為

懷孕的時候會缺失大量的鈣，所以準媽媽在平時就會補充很多的鈣物質，但是到了晚上有的準媽媽會失眠，有許多人都推薦準媽媽喝牛奶，準媽媽喝牛奶好嗎，準媽媽可以喝牛奶嗎，兒博會官網(wǎng)小編為大家?guī)頊蕥寢屇懿荒芎扰Ｄ痰慕獯稹?/p>

懷孕睡前喝牛奶的好處

喝牛奶助準媽媽睡眠嗎失眠可以喝牛奶嗎

1、孕婦睡前喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠的作用

因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因為擔心胎兒，而出現(xiàn)情緒緊張，故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮(zhèn)定安神的作用，有利于孕媽媽的休息和睡眠。

2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收

睡前喝牛奶有利于孕媽媽對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

另外，牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加，讓孕婦保持好心情;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使孕媽媽的皮膚更加光滑細嫩;牛奶中的鈣能增強骨骼的生長，對寶寶的發(fā)育是有好處的，因此，對于孕婦來講，睡前喝一杯牛奶可謂好處多多。

懷孕睡前牛奶這么喝好

喝牛奶助準媽媽睡眠嗎失眠可以喝牛奶嗎

牛奶具有安眠的功效，所以在睡覺前很多人都會想要喝一杯牛奶。許多的準媽媽因為妊娠反應等一系列的因素影響造成自己睡著很困難。因此大家都想知道準媽媽晚上睡覺前喝牛奶是否能促進睡眠。

睡前一小時喝牛奶能夠幫助大部分的人睡眠，同時也能夠給準媽媽提高免疫力，給寶寶添加營養(yǎng)，因此準媽媽睡前可以喝牛奶，但是喝牛奶的量一定要控制好。

第一由于牛奶里面有著一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，并且還有著微量嗎啡類物質，前文提到的這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，在服用了之后會讓人想睡覺，同時沒有任何副作用，并且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，因此能夠促進大家睡眠。晚上喝牛奶好，能夠幫助大部分人的休息和睡眠。

睡前喝牛奶還有一個作用就是能夠幫助人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后尤其是晚上零點以后血液中鈣的水平會開始慢慢下降，血鈣的下降，會讓甲狀旁腺分泌亢進，骨組織會被激素影響，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。這整個過程是人體的自我調節(jié)功能，但是要是長時間都是這樣，就會成為骨質疏松癥的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，所以血鈣就不會像上文那樣發(fā)生此類變化、會維持平衡，所以不需要自己溶解骨中的鈣，這樣就可以預防骨流失、骨質疏松癥，因此睡前喝牛奶好。