時(shí)間：2019-08-10 13:11:33 來(lái)源：兒博會(huì)官網(wǎng)作者：無(wú)條件的愛(ài)點(diǎn)擊：
A: 孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。
A: 每天減少鹽的攝入量，減少浮腫的發(fā)生。下午時(shí)踩個(gè)小板凳，這樣腿的血液循環(huán)變好。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑐?cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高，減輕疲勞感。
A: 很多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常半夜腿抽筋，原因有2個(gè)，一個(gè)是小腿著涼，建議保暖處理；另一個(gè)就是缺鈣，孕晚期寶寶生長(zhǎng)速度加快，其對(duì)鈣的需求量也在增加，一般來(lái)說(shuō)孕晚期準(zhǔn)媽媽的需求量在1000mg/天才能保證自己和寶寶健康成長(zhǎng)。
A：由于子宮逐漸長(zhǎng)大，對(duì)膀胱造成了壓迫，使得膀胱的容積變小，在喝同樣多水的情況下，上廁所的次數(shù)比孕前增多。建議在保證每天攝入足夠的水量的同時(shí)，白天多喝水，避免在睡前3個(gè)小時(shí)喝太多的水，并且在臨睡前再上一次廁所，排空膀胱。建議少吃利尿的食物，如西瓜、冬瓜、海帶、紅豆、黃瓜、玉米須等食物，尤其是晚餐時(shí)。
A: 懷孕之后孕婦怕熱其實(shí)也屬于一種正?，F(xiàn)象，因?yàn)樵趹言兄螅耘笥洋w內(nèi)激素就會(huì)發(fā)生變化，還有就是新陳代謝速度加快，血流量增加，因此自己也會(huì)怕熱，如果自己實(shí)在忍受不了，那么我們就需要做好物理降溫工作，比如說(shuō)大家盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬，還有穿衣服的時(shí)候盡量選擇寬松的棉質(zhì)的衣服。
A：數(shù)胎動(dòng)一般從懷孕的第28周開(kāi)始，直至分娩。每天早、中、晚固定一個(gè)自己最方便的時(shí)間數(shù)3次胎動(dòng)，每次數(shù)一小時(shí)。數(shù)胎動(dòng)時(shí)可以坐在椅子上，也可以側(cè)躺在床上，雙手輕輕放在肚皮上，靜下心來(lái)感受胎寶寶的活動(dòng)。
在這里需要注意的是：從胎兒開(kāi)始活動(dòng)到停止算一次，如其中連續(xù)動(dòng)幾下也只算一次，等胎動(dòng)完全停止后，再接著計(jì)數(shù)。一小時(shí)之后，將3次數(shù)得的胎動(dòng)數(shù)相加，再乘以4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。如果你無(wú)法做到每天數(shù)3次，也可以每天晚上胎動(dòng)較頻繁的時(shí)候數(shù)1小時(shí)，然后乘以12，一般來(lái)說(shuō)應(yīng)在30次以上。只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化起伏不大，就說(shuō)明胎兒在媽媽的肚子里發(fā)育得很健康。
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