時(shí)間：2019-08-20 15:56:57 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
《我國(guó)居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中指出，半歲-1歲，每天需水量900毫升;1歲-4歲，每天需水量1300毫升。這里的水分包括飲食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀飯、湯羹、果汁、白開水中的都要計(jì)算在內(nèi)。
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外主流的兒科醫(yī)生都建議，在寶寶滿六個(gè)月大之前，不需要給寶寶額外補(bǔ)充水分。因?yàn)槟溉楹湍谭勰軌驖M足嬰兒所有的營(yíng)養(yǎng)需要，包括水分。母乳中90%的成分是水，奶粉中含水量也有85%，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶胃容量很小，幾小口水就可能讓寶寶有飽腹感，影響正常的喝奶量。
但是喝不喝水也并非一成不變，需要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整。如果寶寶感冒發(fā)燒了、腹瀉嘔吐了、夏天天氣炎熱出汗多、冬天開空調(diào)或暖氣導(dǎo)致室內(nèi)過于干燥等也需要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)補(bǔ)充水分。
如果是6個(gè)月前已經(jīng)出牙且是混合喂養(yǎng)或者全奶粉喂養(yǎng)的寶寶，每次喝完奶粉之后喂兩口水，還可以起到清潔口腔，保護(hù)牙齒，預(yù)防齲齒的作用。兒博會(huì)
6—12個(gè)月是培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)。通常給寶寶添加輔食的同時(shí)就要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。按照《我國(guó)居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中的數(shù)據(jù)，6-12個(gè)月的嬰幼兒每天總需水量為900毫升，可能有的媽媽即使看到準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，還是覺得實(shí)際生活中不太好準(zhǔn)確掌握。
其實(shí)大可不必如此糾結(jié)，因?yàn)檫@個(gè)月齡的寶寶，還是以吃奶為主，奶量每天在600ml左右。再加上吃的輔食以稀飯、面條等軟爛稀薄的食物為主，從輔食中也攝入了不少水分，再額外喝點(diǎn)水基本就可以滿足900ML的要求了。
比起擔(dān)心水分?jǐn)z入不足，媽媽們反而需要注意是否出現(xiàn)了水分?jǐn)z入過量的問題。這個(gè)階段的寶寶胃容量依然有限，如果攝入過多水分而占據(jù)胃容量，導(dǎo)致寶寶吃不進(jìn)其他食物，營(yíng)養(yǎng)攝取不足，從而影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，那就本末倒置，得不償失了。母嬰展
因此，對(duì)于6-12月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)良好的喝水習(xí)慣比喝了多少水顯得更加重要。
1歲以后的寶寶開始步入飲食的另一個(gè)階段，開始從1歲以前的奶為主，輔食為輔過渡到輔食升級(jí)為主食，奶成為為輔助的新階段。每天的需水用量為1300ml。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南對(duì)于1-2歲幼兒的奶量建議是每天約500ml，對(duì)于學(xué)齡前兒童奶量建議是每天約300-400ml。再去掉一日三餐中湯羹、稀飯、水果中的水分，每天需要攝取的白開水量應(yīng)該在300-500ml左右。
如果在半歲到1歲之間沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，那么在1-4歲這段時(shí)間，父母就要有意識(shí)的在白天少量多次的引導(dǎo)孩子喝水，通過循序漸進(jìn)的方法，讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。
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