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夏天來了，寶爸寶媽要知道這些兒童夏季保健常識！

時間：2020-05-27 10:45:05 來源：本站整理作者：zjj點擊：

導(dǎo)讀：隨著氣溫的逐步升高，夏天來了！剛?cè)肓碌谋本┤站鶞囟?7以上，可以說今年大家將有一個難（yan）忘（re）的夏天。夏季天氣炎熱，稍不注意就極易生病。因此，寶爸寶媽們一定要了解這些兒童夏

隨著氣溫的逐步升高，夏天來了！剛?cè)肓碌谋本┤站鶞囟?7以上，可以說今年大家將有一個難（yan）忘（re）的夏天。夏季天氣炎熱，稍不注意就極易生病。因此，寶爸寶媽們一定要了解這些兒童夏季保健常識。

多喝白開水

天氣炎熱，出汗多，孩子機體代謝旺盛，更需要多喝水。但現(xiàn)在孩子渴了多喝飲料，很少愿意喝白開水。其實，這樣是對孩子健康不利的。作為父母，更要引導(dǎo)孩子多喝白開水。爸爸媽媽們可以這樣做：

父母口渴時應(yīng)以身作則喝白開水，孩子自然也就跟著喝;

要讓孩子明白可樂太甜，喝多了會影響身體發(fā)育，發(fā)胖、長不高個;

父母可以在孩子玩耍和看書的地方放置一瓶水，孩子口渴時，隨手就能拿來喝，以養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣;

在白開水中適當(dāng)加些天然的配料，如檸檬片、山楂片等，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，孩子自然也就樂意喝了。

忌滿頭大汗，否則傷氣陰

家長帶孩子外出活動時最好選在一早一晚，盡量避免正午時出門。小朋友的皮膚嬌嫩，且皮膚功能不完善，抵抗力差，容易受刺激，同時活動較多，出汗多，皮脂腺分泌多。

炎炎烈日下，孩子們更是一動就是一身汗。適當(dāng)時出汗可以排毒、促進血液循環(huán)，但如果出汗太多就不是好事了，易傷氣陰，正氣不足，抵抗能力就會大幅下降，很容易生病。

在寶寶衣服材質(zhì)方面，最好選擇純棉衣料制成的淺色服裝，因為純棉的衣服手感柔軟、不會傷害寶寶嬌嫩的皮膚，同時透氣性、吸汗性也更好，避免中暑，可以給寶寶較好的呵護。

建議睡“子午覺”

夏季對于兒童，要相對的晚睡早起，保持陽氣旺盛；建議睡“子午覺”，就是最好睡午覺。但要注意午睡時間不宜過長，而且吃完飯不要立刻睡。午飯后應(yīng)適當(dāng)活動，然后再睡，否則會影響脾胃消化。兒博會

勤洗澡、勤換衣

痱子大都發(fā)生在夏天氣候炎熱時，建議家長平時要保持寶寶所處的環(huán)境空氣流通，勤給寶寶洗澡，勤換衣服，不要穿已經(jīng)被汗?jié)窳说囊路?，要保持皮膚的清潔和干燥，洗完澡后撲上痱子粉，既能使皮膚干燥又能止癢。盡量少帶寶寶到草叢、樹蔭下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內(nèi)可熏蚊香。最好不用紅花油等涂抹，因為這樣可能會導(dǎo)致過敏，反而加重病情。

飲食營養(yǎng)均衡

寶寶正處在生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量較大，夏日飲食應(yīng)多樣化，要清淡，少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當(dāng)吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時，家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲。

少吃含糖的雪糕、冷飲等

孩子食用大量冷飲

第一：造成胃腸功能的紊亂，由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。

第二：誘發(fā)咽喉部炎癥，使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎癥，進而引發(fā)高燒。母嬰展

第三，冷飲其實并不能刺激食欲，反而會降低食欲。

夏天火氣旺家長應(yīng)控制好情緒

夏天，人們?nèi)菀咨匣?，動不動就控制不住自己情緒發(fā)脾氣。作為家長，我們大人一定要先控制好自已的情緒，注意引導(dǎo)孩子意氣舒展、不郁不怒。建議家長應(yīng)多與孩子溝通交流，特別是要學(xué)會傾聽；如果一旦與孩子發(fā)生沖突時，也要克制情緒，避免說“狠話”，傷害孩子的自尊。

兒科專家特別提示：夏季，一旦孩子身體不舒服，自己調(diào)理不見效時，千萬不用輕信偏方，因為兒童的抵抗力弱，防止用藥或方法不當(dāng)而加重病情。正確的做法是，及時到正規(guī)醫(yī)院兒科診治，早日康復(fù)。

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夏季保健

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