亚洲日本一区二区三区在线,亚洲国产欧洲综合997久久,亚洲日本中文字幕天天更新 ,亚洲精品久久无码午夜一区二区 ,秀婷程仪公欲息肉婷在线观看

提高生育能力備孕的新爸爸新媽媽都來(lái)看看

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：有的時(shí)候往往是女性的卵子衰退了，不能生育才導(dǎo)致夫妻之間想要孩子卻求不得的痛苦，但是生育能力在還可以的時(shí)候就應(yīng)該的小處慢慢的提高，那么怎么在生活中提高生育能力呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小

有的時(shí)候往往是女性的卵子衰退了，不能生育才導(dǎo)致夫妻之間想要孩子卻求不得的痛苦，但是生育能力在還可以的時(shí)候就應(yīng)該的小處慢慢的提高，那么怎么在生活中提高生育能力呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)了提高生育能力的方法，一起來(lái)看看吧。

女性提高生育能力做法

提高生育能力 <a href=/tag/beiyun/ target=_blank class=infotextkey>備孕</a>的新爸爸新媽媽都來(lái)看看

1、讓早餐變得更豐盛

有研究顯示，部分患有月經(jīng)不調(diào)的女性在堅(jiān)持食用豐盛早餐一段時(shí)間后，生育能力有了明顯的提高。以色列一項(xiàng)針對(duì)多囊卵巢綜合征女性患者的研究報(bào)告同樣表明，長(zhǎng)期食用豐盛的早餐有助于提高女性的排卵率。因此，備孕女性在生活中要注意早餐的豐盛程度與健康營(yíng)養(yǎng)程度。在早餐的選擇上，建議多吃全麥制品，或豆、奶制品，平時(shí)飲食要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果、瘦肉、蔬菜等新鮮食物。

2、在黑暗環(huán)境下睡覺(jué)

《生育與不育雜志》中有一項(xiàng)研究表明，晚上睡覺(jué)時(shí)，如果人體暴露在人造光線環(huán)境下，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還可能會(huì)干擾女性的生育能力。這主要是因?yàn)樵诠饩€的照射下，會(huì)抑制褪黑素(這種激素對(duì)保護(hù)女性的卵子不受自由基侵蝕起到了關(guān)鍵性作用)的生成，影響生育能力。因此，如果女性想要懷孕，晚上睡覺(jué)最好關(guān)燈，并且要早睡，不要熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量。

3、減少長(zhǎng)跑量

運(yùn)動(dòng)有助于人體健康，但運(yùn)動(dòng)過(guò)量則可能會(huì)適得其反。有醫(yī)學(xué)專家表示，體重正常的女性如果每周進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)超過(guò)5個(gè)小時(shí)，那么她懷孕的幾率或會(huì)有所降低，而如果堅(jiān)持低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，則更有助于女性懷孕。因此，備孕的女性最好在運(yùn)動(dòng)中尋找平衡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇瑜伽、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、正確選擇潤(rùn)滑劑

在性愛時(shí)，如果男女雙方對(duì)使用的潤(rùn)滑劑不加以判斷、查別，可能會(huì)妨礙受孕，如水基潤(rùn)滑劑中的某些特殊成分會(huì)讓精子難以進(jìn)入宮頸管。因此，在選用潤(rùn)滑劑時(shí)，男女雙方一定要擦亮雙眼，看清楚潤(rùn)滑劑中所含有的成分。

5、少吃大型魚肉

槍魚、鯖魚、旗魚和鯊魚等大型魚類，由于是處于食物鏈頂端的海洋生物，因此其身體含有的汞污染物的量較高，過(guò)量的汞若在血液中堆積，可能會(huì)影響女性的生育能力。因此，想懷孕的女性，在飲食上盡量少吃大型魚肉。

男性提高生育能力的做法

提高生育能力備孕的新爸爸新媽媽都來(lái)看看

多食用含鎂的食物

人體需要不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)讓身體越來(lái)越健康，而其中鎂是人體必需擁有的，因?yàn)樗鼘?duì)人的生育能力有很大的幫助。想要提高生育能力的男生，小編建議可以多食用些含有鎂這種物質(zhì)的食物。

不要小看鎂這種物質(zhì)，它不單單可以提高男性的生育能力，而且還可以有助于人的心臟調(diào)節(jié)，從而達(dá)到預(yù)防心臟病、降血壓等疾病，可謂它的作用是諸多的。

既然男性已經(jīng)知道這種物質(zhì)對(duì)身體的好處有很多，那么到底什么食物可具有這樣的作用呢?其實(shí)身邊有很多食物都含有這樣的物質(zhì)，如大豆、馬鈴薯、核桃等，這些食物是最常見的，也是備受人們歡迎的。所以，男性想要提高自身的生育能力，一定要食用這類食物哦!

如果男性沒(méi)有時(shí)間何進(jìn)行烹飪以上的食物，也可以食用燕麥，因?yàn)檠帑溨泻墟V的含量也是較多的。每天早上燕麥加點(diǎn)蜂蜜沖泡食用就可以了。

不抽煙

抽煙是諸多男性喜歡的，因?yàn)槌闊煵坏梢跃徑庾陨淼膲毫?，而且還可以使人的精神變好，因?yàn)閲?yán)煙中含有一種特殊的物質(zhì)——尼古丁。雖然抽煙在一定程度上對(duì)男性有好處，但它對(duì)人體健康是非常不利的。

長(zhǎng)時(shí)間抽煙不但會(huì)危害自身的健康，而且對(duì)還會(huì)導(dǎo)致身體的生育能力降低，最終導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)。想要在近期當(dāng)爸爸的男性，最好改掉抽煙的壞習(xí)慣。除了抽煙之外，二手煙也是導(dǎo)致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手煙的環(huán)境中，其實(shí)二手煙的危害比直接吸煙的危害還要嚴(yán)重。

多鍛煉

鍛煉的好處是諸多人都知道的，它不但可以提高人體免疫力從而達(dá)到保健身體的作用，而且還可以提高男性的生育能力。所以，小編建議男性在平時(shí)閑暇的時(shí)候多做些運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體好處是諸多的。

為何鍛煉可以提高自身的生育能力，因?yàn)槿嗽阱憻挼臅r(shí)候，人體內(nèi)的氧含量會(huì)不斷增加，這樣就會(huì)促進(jìn)生殖器官分泌更多的睪丸酮，從而保健生殖器官，使生育能力增加。鍛煉的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者選擇自身的喜愛的方式都是可以的。

男性在鍛煉的時(shí)候最好不要過(guò)度的鍛煉，最好濕度，因?yàn)檫^(guò)度鍛煉對(duì)人體是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，對(duì)于這一點(diǎn)，小編提醒大家一定要注意。

晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)

生活瑣事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。其實(shí)除了這些原因會(huì)導(dǎo)致人熬夜之外，日常夜生活豐富的人群也會(huì)出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，對(duì)于熬夜對(duì)自身的傷害是較多的。

熬夜的出現(xiàn)不單單只是會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)使人的身體越來(lái)越衰敗。其實(shí)熬夜會(huì)使人出現(xiàn)以上的癥狀之外，還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)不育的癥狀，尤其是男性。如果人長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，自身的生殖器官分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致生殖能力下降，使不育出現(xiàn)。

如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致不育的出現(xiàn)，那小編建議男性最好改掉熬夜的壞習(xí)慣，每天晚上養(yǎng)成早點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣。如果實(shí)在不想早睡，建議最好在晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣才能提高自身的生育能力。

除了這些方法，還可以這樣

提高生育能力備孕的新爸爸新媽媽都來(lái)看看

合理的體重提高生育能力

科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴(yán)重的是體重過(guò)輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%?？茖W(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。

此外，美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來(lái)。

溫馨提示：

如果你超重，就減肥吧。

嚴(yán)重超重會(huì)使婦女的受孕成功率下降。肥胖會(huì)組織排卵，也會(huì)破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題(例如：糖尿病，心臟病，高血壓)，這些疾病也可能造成婦女不育，也會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。

這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)。脂肪細(xì)胞會(huì)制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多，雌性激素就會(huì)越多。所以，超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。

女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右，體重比例超過(guò)34就數(shù)要嚴(yán)重超重，這會(huì)影響生育。例如，一個(gè)5.4英尺高的婦女，如果重達(dá)200磅就屬于超重，這會(huì)嚴(yán)重影響生育。如果你發(fā)現(xiàn)減肥有困難，那最好參加一些團(tuán)體的減肥活動(dòng)。科學(xué)證明這種減肥方式最有效果。

另外，你不需要減太多的磅數(shù)。科學(xué)證明，只需減去10到14磅，就不需要醫(yī)學(xué)幫助，成功自然懷孕成功。

如果你體重過(guò)輕，就應(yīng)該增肥。

健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過(guò)輕。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標(biāo)就是18，這樣就是體重過(guò)輕了。體重稍為過(guò)輕會(huì)嚴(yán)重影響女性的生育能力。當(dāng)體重治標(biāo)低于18的時(shí)候，生育能力就會(huì)垂直下降。

體重過(guò)輕的婦女排卵會(huì)比較困難。有的月經(jīng)甚至?xí)耆Ｖ埂Ｒ灿行?huì)月經(jīng)失調(diào)。但盡管有月經(jīng)出現(xiàn)，并不代表你能夠受孕。因?yàn)?，這種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。有時(shí)候，過(guò)多的體育鍛煉或者田徑訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致女性體重過(guò)輕，這同樣會(huì)導(dǎo)致懷孕產(chǎn)生困難。對(duì)于這種情況，女性只需要減輕鍛煉量，體重就會(huì)自然增加，受孕率也會(huì)增加。

也有些體重過(guò)輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。但是單純提高體重對(duì)女性實(shí)現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。

曬太陽(yáng)：提高生育能力

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。

另外，陽(yáng)光會(huì)激發(fā)男士們精子的活力，因?yàn)樵陉?yáng)光的協(xié)助下能合成維生素D--這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過(guò)程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過(guò)提高體內(nèi)維生素D的含量(可多曬太陽(yáng)和多吃富含維生素D的食品)都將會(huì)提高男性和女性的生殖能力。

溫馨提示：

在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

提高生育能力備孕的新爸爸新媽媽都來(lái)看看

中式針灸法提高生育能力

這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國(guó)盛行;使眾多美國(guó)美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國(guó)名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……

針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來(lái)越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國(guó)家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

溫馨提示：

針刺療法基于傳統(tǒng)中醫(yī)理念，中醫(yī)上說(shuō)，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽(yáng)氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì)感到不適，但是醫(yī)生通過(guò)將細(xì)細(xì)的針插入體內(nèi)，就可以幫助病人恢復(fù)適當(dāng)?shù)钠胶狻?/p>

針刺療法也可能有助于緩解壓力，因此可以提高懷孕幾率。一些醫(yī)生也表示，針刺療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

維生素E提高生育能力

很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個(gè)男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任，尤其現(xiàn)在房?jī)r(jià)那么高，一些年輕的男士總是沒(méi)日沒(méi)夜的忙著賺錢，嚴(yán)重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質(zhì)量下降，不育男性增多很重要的原因。

男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當(dāng)男士缺乏維生素E時(shí)，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現(xiàn)精子運(yùn)動(dòng)異?；虺霈F(xiàn)精子缺乏。對(duì)精子形成障礙患者，給予補(bǔ)充維生素E后，精液中的精子個(gè)數(shù)、運(yùn)動(dòng)性均有所改善，而且維生素 E還有預(yù)防畸形胎形成的作用。

成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長(zhǎng)期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時(shí)要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

溫馨提示：

男性朋友還要注意，維生素E不能大量服用，每日定量即可，攝取過(guò)多就會(huì)中毒，如果服用它出現(xiàn)惡心之類不適癥狀的話，就說(shuō)明你服用過(guò)量了

在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數(shù)量?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，成人每天應(yīng)攝入60至70毫克硒，但事實(shí)上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標(biāo)準(zhǔn)的一半。如何才能提高人們對(duì)硒的攝入量?餐桌上的面包成為科學(xué)家眼中的最好載體。

科學(xué)家日前公布了一項(xiàng)研究成果，通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包，其硒含量將大大增加。因此，用這類小麥烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。

研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制

出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強(qiáng)精子活力，防止精子過(guò)早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對(duì)人類生育具有重大影響。

溫馨提示：

硒是一種礦物質(zhì)，人體需要它來(lái)實(shí)現(xiàn)許多細(xì)胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質(zhì)。確保每天要攝取所推薦的每日硒元素許可量，但不要過(guò)量。硒元素與有潛在矛盾關(guān)系的維生素C和維生素E不同，它可以與維生素E一起服用。達(dá)到滿足硒元素的RDA增補(bǔ)目標(biāo)的最簡(jiǎn)便辦法和性價(jià)比最高的辦法，是服用滿足所有維生素及礦物質(zhì)RDA要求的每日多維增補(bǔ)量?？纯雌孔由系臉?biāo)簽，上面有各種維生素和礦物質(zhì)的RDA百分比。

生育女性生育能力

聲明：本網(wǎng)站所提供的信息僅供參考之用，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)，也不代表本網(wǎng)對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。您若對(duì)該稿件內(nèi)容有任何疑問(wèn)或質(zhì)疑，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，本網(wǎng)將迅速給您回應(yīng)并做相關(guān)處理。聯(lián)系方式：sm@erbohui.com

什么越來(lái)越多的女性懷不上孩子？答案觸目驚心

網(wǎng)站首頁(yè) 返回欄目

返回列表