時間：2019-06-23 17:43:24 來源：本站整理作者：zjj點擊：
備孕期、孕期的“吃”，最重要的是綜合考慮胎兒的消耗！
鐵：鐵對胎兒發(fā)育和母體紅細胞量增加都是必不可少的，孕前充足的鐵儲備有利于成功懷孕，降低不良妊娠結局風險
碘：缺碘可能影響寶寶的智力發(fā)育，甚至可能增加流產(chǎn)或者畸形的幾率。
補碘最簡單有效的辦法就是使用加碘鹽，但是孕期準媽媽每天攝入約 6 克（推薦量）加碘鹽還不夠，需要從紫菜和海帶這類海產(chǎn)品中攝取額外的碘，必要時需要通過補充劑補充。
鈣：胎兒的生長發(fā)育，需要從媽媽體內獲取大量的鈣，一旦缺少，很可能會影響寶寶的正常生長發(fā)育。
當然，這些都是“有可能”會缺的營養(yǎng)，雖然對寶寶的生長發(fā)育影響很大，但準媽媽們只要做好膳食均衡、全面，一般不會有很大問題。
接下來我們要說的就厲害多了——
葉 酸
葉酸有多重要？
小編特意為家長們整理了太長不看版：
葉酸直接影響嬰兒胚胎神經(jīng)發(fā)育；
通過日常膳食無法滿足孕期所需，需要額外補充；
孕前3個月就應開始補充葉酸。
總之，葉酸各種重要吧！具體來講，葉酸，其實是這么回事兒：
葉酸是人體必不可少的一種維生素，嚴格來講，叫維生素B9，是人體內細胞生長和分裂、繁殖過程中的必需物質，能夠促進紅細胞的生成和成熟，同時也是懷孕過程中胚胎神經(jīng)管發(fā)育的必需物質。
這么說吧，缺乏葉酸，可能對胎兒造成不可逆的傷害！
備孕期
備孕，是優(yōu)孕與優(yōu)生優(yōu)育的重要前提！這個時期的營養(yǎng)狀況，直接關系著孕育和哺育新生命的質量。
葉酸補充的最佳時機是從懷孕前三個月開始。
盡管不少食物都含有豐富的葉酸，但是，這些天然葉酸很不穩(wěn)定，在烹飪過程容易被大量破壞，而且天然葉酸還不容易被小腸直接吸收。母嬰展
這就導致葉酸很難通過食補補充。
也就是說，普通人也常處于葉酸缺乏狀態(tài)。
而葉酸缺乏狀態(tài)不是服用葉酸片后就能馬上改善的，通常要服用一段時間后才會明顯改善。兒博會
正因如此，備孕期補充葉酸才顯得越發(fā)重要！
孕早期
這是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關鍵時期。
此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂的發(fā)生率。孕嬰童博覽會
同時因為影響紅細胞生成，以及胎盤的發(fā)育，葉酸缺乏會增加自然流產(chǎn)的幾率。
孕中、晚期
這個階段如果葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；
胎兒易發(fā)生宮內發(fā)育遲緩，重要臟器功能障礙、早產(chǎn)和出生低體重，嚴重時影響胎兒的智力發(fā)育。
你看，葉酸的重要性就是這么直接。
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