時間：2018-08-29 12:34:36 來源：作者：liliang點擊：
女性朋友在為懷孕做準備時，除了改變某些習(xí)慣外，還需要改變飲食習(xí)慣，有必要合理安排飲食，了解飲食禁忌，以便做好孕期準備工作。那么，懷孕期間，女性朋友應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢？畢竟，懷孕是獲得良好的卵子和精子，以及在最佳條件下新生命的到來。因此，孕婦要注意飲食。那么什么東西不能在懷孕前吃呢？下面小編告訴你，讓你開始了解它。
為了保證在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，例如：含高蛋白質(zhì)的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆制品等。
（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的調(diào)劑品有很大的刺激性，攝入較多容易引起便秘。處于備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入，刺激性的食物會導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙，難以吸收食物中的營養(yǎng)。
（2）避免煙酒：酒精和尼古丁是致使胎兒出現(xiàn)畸形和智力低下最大的殺手，孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑，嚴重的甚至?xí)沟锰?a href=/tag/baobao/ target=_blank class=infotextkey>寶寶出現(xiàn)先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以后再孕。
（3）避免高糖分飲食：高糖分的飲食嗜好極易打亂體內(nèi)的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
（4）少吃味精：準媽媽應(yīng)控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
（5）避免吃補藥：人參、桂圓等容易引起孕婦氣盛陰耗，增強早孕的反應(yīng)，過度攝入容易出現(xiàn)孕期水腫和高血壓等孕期癥狀。
（6）不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質(zhì)。孕前攝入太多會危害身體，不利于優(yōu)生優(yōu)育。
（7）禁食有添加劑和污染過的食物：罐頭雖然很美味，但是里面含有太多的防腐劑和色素。長期煮過的火鍋存在大量的細菌和寄生蟲，油條中的明礬對身體有害。
孕前飲食注意事項
調(diào)理身體是孕前迫在眉睫的事情，除了加強鍛煉，還要合理均衡飲食。
含蛋白食物：常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。
補維生素A食物：胡蘿卜、綠色的蔬菜、蛋黃等。
高鈣的食物：蝦皮、貝類魚肉、牛奶等。
含維生素C的食物：新鮮的水果蔬菜。
補鐵的食物：動物的肝臟、海帶、貝類、木耳、芹菜等。
富含葉酸的食物：菠菜、萵筍、草莓、橙子、油麥菜等。
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