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孕婦禁忌：慎吃哪些水果

時(shí)間：2019-05-15 10:56:16 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：孕期準(zhǔn)媽媽多吃水果，有助于提高寶寶的智商，是真是假？近期國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究得出結(jié)論：答案是真的。那么，孕期媽媽哪些水果能吃，哪些水果要少吃，哪些水果不能吃呢？還有關(guān)于孕婦吃水果的

孕期準(zhǔn)媽媽多吃水果，有助于提高寶寶的智商，是真是假？近期國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究得出結(jié)論：答案是真的。那么，孕期媽媽哪些水果能吃，哪些水果要少吃，哪些水果不能吃呢？還有關(guān)于孕婦吃水果的14個(gè)謠言，全部都在這里了。文章有點(diǎn)長(zhǎng)，媽媽們耐心閱讀。

孕婦食水果注意：過(guò)猶不及

Mandhane教授特意強(qiáng)調(diào)，凡事過(guò)猶不及。提醒孕媽媽切不可走極端，因?yàn)檫^(guò)度攝取水果容易引發(fā)并發(fā)癥，例如妊娠期糖尿病、胎兒超重等。當(dāng)然，這些后遺癥是否與過(guò)多攝取糖分有關(guān)，還未得到充分證實(shí)。Mandhane建議，每日水果的攝入需要適量，必要時(shí)孕婦可以咨詢醫(yī)生。

推薦：適合準(zhǔn)媽媽吃的10種水果

1、石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

2、香蕉：每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

3、草莓：促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

4、獼猴桃：補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

5、櫻桃：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

7、火龍果：緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對(duì)高血壓孕婦特別有益。

8、橙子：緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

9、梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

10、蘋果：緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

提醒：10種水果孕媽食用有講究

1、楊梅：多吃對(duì)牙不好，血糖高的孕婦少吃。

2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

3、桔子：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個(gè)為宜。

4、柚子：一天不超過(guò)1/4個(gè)，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

5、甘蔗：多吃會(huì)引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

6、芒果：過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會(huì)上火。

7、柿子：一天不超過(guò)200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

8、荔枝：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。

9、枇杷：枇杷性寒，吃多會(huì)助濕生痰，所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超過(guò)2片，飯前飯后別吃，千萬(wàn)別吃冰西瓜。

忠告：8種水果孕媽莫食用

杏：

1、杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好。

2、吃杏過(guò)多會(huì)引起上火、拉肚子。

3、吃杏過(guò)多極易長(zhǎng)瘡生癤，引起胃病。

小貼士：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會(huì)透過(guò)胎盤影響胎兒。

桃子：

1、多吃會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。

2、桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀。

3、桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。

小貼士：桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。

桂圓：

1、桂圓容易上火，會(huì)增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見(jiàn)紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

小貼士：孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。

菠蘿：

1、對(duì)菠蘿過(guò)敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。

2、多吃菠蘿容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

小貼士：菠蘿性熱，即使不過(guò)敏的孕婦也要少吃菠蘿。

李子：

1、李子吃多了會(huì)傷脾胃，還會(huì)腐蝕牙齒。

2、多吃會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。

3、吃李子要當(dāng)心過(guò)敏。

小貼士：未熟透的李子千萬(wàn)不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。

木瓜：

1、孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

3、過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。

小貼士：木瓜雖好，但是可能對(duì)孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

榴蓮：

1、會(huì)導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。

2、孕婦吃榴蓮會(huì)加重便秘。

3、會(huì)引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。

小貼士：孕婦最好不要吃榴蓮，如果實(shí)在愛(ài)吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。

山楂：

1、山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。

3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

小貼士：無(wú)論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。

破除：關(guān)于孕婦吃水果的14個(gè)謠言

謠言一：上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁。

小編點(diǎn)評(píng)：沒(méi)有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。

謠言二：飯前不要吃水果。

小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食總量，完全可以。

謠言三：飯前吃水果有助減肥

謠言四：飯后吃水果易發(fā)胖

小編點(diǎn)評(píng)：正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再?gòu)?qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。

謠言五：睡前不要吃水果

小編點(diǎn)評(píng)：大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。母嬰展

謠言六：吃飯時(shí)不宜吃水果

小編點(diǎn)評(píng)：沒(méi)根據(jù)。吃過(guò)水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒(méi)有任何問(wèn)題。

謠言七：水果越甜，含糖量越高

小編點(diǎn)評(píng)：對(duì)同一種水果，這種說(shuō)法基本是正確的，但對(duì)不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關(guān)。

謠言八：水果顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高

小編點(diǎn)評(píng)：基本正確。水果的色素大多是胡蘿卜素、葉黃素、類黃酮等，這些物質(zhì)具有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。深色水果含這些物質(zhì)更多一些。

謠言九：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用

小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(shù)(GI)較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵(lì)患者攝入水果。孕嬰童博覽會(huì)

謠言十：孕婦多吃水果寶寶皮膚好

小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。寶寶的皮膚或其他器官的發(fā)育取決于媽媽整體的營(yíng)養(yǎng)狀況，而不是水果。倒是見(jiàn)過(guò)很多因?yàn)榇蟪运氯焉锾悄虿〉脑袐D。

謠言十一：水果都是低能量食物

小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標(biāo)。

謠言十二：水果榨汁食用更好

小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。水果榨汁喝，也許更利于消化、吸收，但卻容易造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失(氧化破壞，或者因過(guò)濾而流失)。兒博會(huì)

謠言十三：水果可以代替蔬菜

小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。水果和蔬菜在營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)上有很大的不同，不能起到互相取代的作用，而是應(yīng)該全面攝取、補(bǔ)充。

謠言十四：空腹不能吃水果

編者點(diǎn)評(píng)：沒(méi)道理。關(guān)于“空腹不能吃的食物”的謠言總是特別多，其實(shí)這些并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

孕婦禁忌

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