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夏季如何安胎安胎注意事項(xiàng)

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：隨著氣溫的逐漸升高，夏天的熱浪很快襲來(lái)，我們知道夏季是夏季高溫下孕婦最困難的季節(jié)。在夏天是多么的艱難，可以想象在孕婦，孕婦應(yīng)該如何安胎？下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享安胎的小知識(shí)，在夏季應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

隨著氣溫的逐漸升高，夏天的熱浪很快襲來(lái)，我們知道夏季是夏季高溫下孕婦最困難的季節(jié)。在夏天是多么的艱難，可以想象在孕婦，孕婦應(yīng)該如何安胎？下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享安胎的小知識(shí)，在夏季應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

夏季如何安胎安胎注意事項(xiàng)

一、夏季如何安胎？

慎吃糖分高蔬果

少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，以免造成嬰兒過(guò)大致生產(chǎn)困難。
水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)門(mén)診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)。
在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)準(zhǔn)媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類(lèi)藥物。此類(lèi)藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

合理鍛煉防止胎兒過(guò)大

孕婦不要一懷孕就停止運(yùn)動(dòng)，這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)是指適度的運(yùn)動(dòng)，并不是劇烈運(yùn)動(dòng)。有專(zhuān)家指出，除非具有不能運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)原因，建議孕婦每天進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
尤其是孕前經(jīng)常久坐的孕婦，更應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果要運(yùn)動(dòng)的話(huà)，要特別注意自己的飲食健康，而且要飲用足夠的水防止脫水。
總的來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期體重增加控制在11.5公斤左右為宜。其中，偏瘦型的孕婦體重增加約12.5公斤—18公斤，標(biāo)準(zhǔn)型孕婦體重增加約11.5公斤—16公斤，偏胖型孕婦體重增加約7公斤—11.5公斤，肥胖型孕婦體重增加約5公斤—9公斤。
孕婦操是近幾年較受孕婦歡迎的運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉可以使情緒受到鼓舞，學(xué)會(huì)放松技巧，學(xué)會(huì)控制自己身體的方法，增進(jìn)自我意識(shí)，增強(qiáng)活力；減少孕期背痛、腿部痙攣、便秘和氣急等癥狀；增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，有助于自然分娩，而分娩后會(huì)更快地恢復(fù)體形。該運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒起到安撫、按摩作用，使胎兒感到舒服和安慰。
但應(yīng)該注意的是，患有習(xí)慣性流產(chǎn)史、胎盤(pán)低置、宮頸口松弛，有嚴(yán)重心臟病史、嚴(yán)重高血壓史的孕婦都不適合做孕婦操。

慎用防曬護(hù)膚品

由于夏季已到，氣溫開(kāi)始居高，醫(yī)生建議孕婦出行要注意防曬，避免曬傷皮膚。關(guān)于美白防曬的護(hù)膚品的選用上，醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)要謹(jǐn)慎使用。由于目前許多美白產(chǎn)品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門(mén)擦回家洗依然無(wú)可避免地會(huì)對(duì)腹中寶寶造成一定影響。
夏季防曬時(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量利用天然物品，用遮陽(yáng)傘、墨鏡、長(zhǎng)袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進(jìn)行防曬。如果要涂抹防曬霜，最好使用一些不含鉛的防曬霜產(chǎn)品，但在返回室內(nèi)后應(yīng)盡快洗凈掉。
如果需要活動(dòng)散心，孕婦可以選擇在早晚陽(yáng)光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出外，悶熱的天氣會(huì)使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥。

夏季如何安胎安胎注意事項(xiàng)

二、夏季安胎注意事項(xiàng)

1.要暢情志
中醫(yī)歷來(lái)重視七情（怒、喜、悲、思、恐、驚、擾）的致病作用。孕婦思慮不要過(guò)度，感情不可常激動(dòng)。若孕婦情志失調(diào)，胎兒娩出后容易產(chǎn)生精神行為方面的病癥。

2.要慎寒溫
孕婦要注意冷暖，特別要避免外感發(fā)熱疾病。因?yàn)椤皶r(shí)氣”（指引起流行性疾病的“邪氣”）能傷胎，所以孕婦預(yù)防這類(lèi)疾病就比一般人更為重要。

3.要調(diào)飲食
過(guò)食辛辣助火飲食能使胎兒患“胎熱”證（生下后目赤多眵，皮膚紅，多啼哭，易發(fā)熱，易生瘡），過(guò)食生冷又使胎兒易患“胎寒”證（生后面色發(fā)青，四肢不溫，不吮乳，腹痛，泄瀉）；飲食偏嗜，營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)形成“胎怯”（生后形瘦體弱，聲低無(wú)力，唿吸氣微，囪門(mén)大開(kāi)，多病易亡）。因此，孕婦的飲食應(yīng)豐富多樣，并有節(jié)制。

4.要謹(jǐn)勞逸
懷孕之后，要經(jīng)常保持適當(dāng)活動(dòng)，才能使氣順血和，分娩順暢。如果過(guò)分睡臥，則氣力不足，容易難產(chǎn)。但也要注意，不可過(guò)度用力，以免母體受損，胎兒先天不足。

5.要遠(yuǎn)房事
妊娠早期，同房容易使胎兒流產(chǎn)，晚期同房可能招致早產(chǎn)，而且，情欲還可蓄為“胎毒”，出生后小兒易患熱性疾病。

6.要防外傷
外傷可使胎兒受擾，形成流產(chǎn)或早產(chǎn)，或出生后患驚風(fēng)、癲癇等病。

7.要安待產(chǎn)
十月懷胎，一朝分娩，是一個(gè)瓜熟蒂落的自然過(guò)程。臨近分娩，安詳莫慌，產(chǎn)時(shí)牢記“睡、忍痛、慢臨盆”六字要訣，分娩方式可用坐式、臥式，以產(chǎn)婦自覺(jué)舒適為塬則，但不論采用何種產(chǎn)式，姿勢(shì)均須平正，使產(chǎn)道順直，自然會(huì)平安分娩。

8.要填用藥
孕婦懷胎，用藥不當(dāng)會(huì)引起墮胎或致胎兒先天性異常。因此，可用可不用的藥應(yīng)盡量不用，對(duì)妊娠蔡忌藥更應(yīng)盡量避免度用。妊娠禁忌的中藥有：毒性藥烏頭、附子、南星、野葛、大戟、蕪花、斑螯，地膽，水銀、鉛粉、硇砂、砒石、硫黃等，破血藥水蛭、虻蟲(chóng)、干漆、麝香，蟹爪、瞿麥等，攻逐藥牽牛、巴豆、皂莢、冬葵子，藜蘆等。

9.要戒酒醴
孕婦不可過(guò)多飲酒，因酒為助濕生熱之品，多飲后濕熱內(nèi)蘊(yùn)、薰灼傷胎。

三、夏季孕期如何飲食

夏季如何安胎安胎注意事項(xiàng) TIPS1：清淡飲食
夏天天氣炎熱，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況。因此，夏天的食物宜清淡，同時(shí)為了胎兒的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽還要均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。
新鮮多樣的應(yīng)季蔬菜，是準(zhǔn)媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入，還要多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
TIPS2：及時(shí)補(bǔ)充水分
炎炎夏季，準(zhǔn)媽媽的新陳代謝比平時(shí)有所增加，生理負(fù)荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發(fā)生中暑。
因此準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，但盡量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會(huì)收縮或造成準(zhǔn)媽媽腹瀉。
對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯(cuò)的補(bǔ)水食品。

TIPS3：攝入水果要適量
夏日氣溫升高，很多缺乏胃口的準(zhǔn)媽媽每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，極易誘發(fā)糖尿病。
大量吃水果是十分不妥的，盡管盛夏時(shí)節(jié)胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。準(zhǔn)媽媽最好把水果當(dāng)加餐，每日攝取最多不超過(guò)200-250克，并且在選擇
水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。
TIPS4：控制飲食熱量
妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量，再增加200-350千卡/天，偏瘦者增加多一點(diǎn)，偏胖者增加少一點(diǎn)。
不過(guò)，夏季不要過(guò)多增加熱量，要與活動(dòng)相平衡。孕期應(yīng)有適量脂肪，以保證胎兒和孕婦自身的需要，但脂肪不宜攝入過(guò)多，尤其是食用油，建議多食些橄欖油。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。
TIPS5：注意餐次分配
為提高媽咪食欲、提高飲食的吸收效率，并利于維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥發(fā)生，建議準(zhǔn)媽媽少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，兩餐之間可以吃些水果、餅干、巧克力等，每餐七八分飽即可。

溫馨小貼士

夏季孕婦安胎另外一個(gè)安胎秘訣就是定期做孕檢，夏季孕婦不要覺(jué)得出門(mén)熱的話(huà)就自行放棄產(chǎn)檢，夏季孕婦也一樣要去產(chǎn)檢哦，夏季如果孕婦出現(xiàn)任何不適癥狀的話(huà)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)以免造成不良后果，除了以上的這些安胎指南之外夏季孕婦還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要?jiǎng)託庖悦馍匣稹?br/>

安胎產(chǎn)檢飲食護(hù)理營(yíng)養(yǎng)

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