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秋季孕期便秘怎么辦如何防止得痔瘡

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導(dǎo)讀：許多懷孕準(zhǔn)媽媽都會有便秘的問題，秋季換季的時候很多的準(zhǔn)媽媽體現(xiàn)得更加的明顯。嚴(yán)重的話還會引起痔瘡的狀況發(fā)生，而孕婦痔瘡是屬于正常情況，千萬不可以因為難以啟齒而延誤治療！其實預(yù)防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起，讓你輕松健康無負(fù)擔(dān)！下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享秋季孕期便秘的相關(guān)知識，孕期便秘應(yīng)該怎么做？從而達到預(yù)防痔瘡的問題的發(fā)生。

許多懷孕準(zhǔn)媽媽都會有便秘的問題，秋季換季的時候很多的準(zhǔn)媽媽體現(xiàn)得更加的明顯。嚴(yán)重的話還會引起痔瘡的狀況發(fā)生，而孕婦痔瘡是屬于正常情況，千萬不可以因為難以啟齒而延誤治療！其實預(yù)防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起，讓你輕松健康無負(fù)擔(dān)！下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享秋季孕期便秘的相關(guān)知識，孕期便秘應(yīng)該怎么做？從而達到預(yù)防痔瘡的問題的發(fā)生。

秋季孕期便秘怎么辦如何防止得痔瘡

一、孕期便秘怎么辦？

大多數(shù)女性在懷孕時都有過便秘的經(jīng)歷。在懷孕早期，這是因為激素抑制胃腸蠕動，減緩食物通過消化道的過程，生理學(xué)上稱之為腸胃活動性減弱。

腸胃蠕動減少和糞便變硬，共同造成了便秘。在懷孕晚期由于子宮增大，對大腸產(chǎn)生壓迫，因此排便的通道會更不順暢，于是產(chǎn)生了便秘。

長時間便秘者，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可造成孕婦重度貧血，因而影響胎兒的生長發(fā)育。孕期便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。所以孕期便秘一定要糾正。

孕期便秘的女性朋友，應(yīng)注意每日堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步，也可做一些輕微的家務(wù)勞動，養(yǎng)成每日定時排便的好習(xí)慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。有的便秘者，經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后，就能定時自動排便了。

平時在飲食方面，多攝取富含膳食纖維的食物，經(jīng)常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等。

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開，有助于通便。孕斯便秘所用瀉藥，應(yīng)以潤腸和暖瀉為原則，否則會因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

最后一定要記得：想上廁所就馬上去，不要忍著憋著。上廁所的時候別總玩手機閱讀，要專心排便。

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二、孕期婦女防痔瘡方法

1、養(yǎng)成定時排便

孕婦痔瘡

預(yù)防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起！

生活規(guī)律化，要養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣。若便秘，應(yīng)遵照醫(yī)生囑咐服用作用溫和的通便藥，切莫擅自用瀉藥，以免早產(chǎn)。

2、食物勿過精細(xì)

孕期準(zhǔn)媽媽的飲食營養(yǎng)常常太過豐富精細(xì)，從而影響消化道和腸道的蠕動，使體內(nèi)的糞便不能及時排除，易出現(xiàn)便秘痔瘡。

3、不吃刺激食物

不吃刺激性和上火的食物。如辣椒、胡椒、酒等。因此，孕婦在飲食上應(yīng)該注意食物的粗細(xì)搭配，多吃蔬菜、水果、適量喝水。

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4、可從按摩做起

可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

5、自我按摩方法

（1）臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。

（2）是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30。

知識家：內(nèi)按摩方法有運化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用。

6、適當(dāng)增加活動

懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動。

7、避免久站久坐

避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防痔瘡是十分有益的。

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三、準(zhǔn)媽媽懷孕期的保健

1、易發(fā)胎位不正

婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。

2、定期醫(yī)院復(fù)查

因此懷孕期間應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查，遇到胎位不正時，應(yīng)及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。

3、保持肛門清潔

肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。

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4、刺激肛門皮膚

女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多會刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水洗、勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。

5、食物飲食調(diào)理

（1）宜常取食易于消化、質(zhì)地較軟的食物。

（2）力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。

（3）宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油。

（4）宜選用質(zhì)地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇等。

（5）久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當(dāng)吃滋補性食品。

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