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懷孕晚期心情焦躁懷孕心情起伏大怎么辦

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：懷孕后有的準(zhǔn)媽媽在生活中平時(shí)就有熬夜的習(xí)慣，有的準(zhǔn)媽媽則是因?yàn)橐恍┨厥獾脑蛩恢贿^(guò)懷孕后不及時(shí)睡覺(jué)可是不好的哦，那么怎么在懷孕的時(shí)候睡著呢，懷孕睡不著怎么辦呢，八寶

懷孕后的準(zhǔn)媽媽是激動(dòng)欣喜的，但是經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的懷胎之后，就會(huì)知道懷孕的乏味，久而久之人就會(huì)變得十分的焦躁，那么懷孕準(zhǔn)媽媽心情容易變差怎么辦呢，懷孕后的心理變化太大怎么辦呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)懷孕心理平復(fù)方法。

懷孕心情焦躁的影響

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1 孕婦焦慮易使孩子成長(zhǎng)中出現(xiàn)情緒問(wèn)題

英國(guó)精神病學(xué)家的研究顯示，孕婦過(guò)度焦慮不只是增加胎兒的風(fēng)險(xiǎn)，還易使他們?cè)谌蘸蟮某砷L(zhǎng)中發(fā)生情緒和行為方面等問(wèn)題。專家在對(duì)懷孕18-32周的孕婦進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會(huì)出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問(wèn)題，如過(guò)度活躍、無(wú)法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍。專家認(rèn)為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了異常。由此，對(duì)胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，增加了孩子在未來(lái)的發(fā)育過(guò)程中的異常概率。

2、精神刺激對(duì)頭3個(gè)月的孕婦傷害最大

美國(guó)科學(xué)家報(bào)告，通過(guò)對(duì)經(jīng)歷了1994年6.8級(jí)地震的孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于懷孕頭3個(gè)月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過(guò)的女性更易受到精神刺激的損害，導(dǎo)致早產(chǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期處于頭3個(gè)月的孕婦，經(jīng)歷地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期處于最后3個(gè)月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見(jiàn)，精神刺激對(duì)早期妊娠的傷害性最大，這個(gè)時(shí)期是一個(gè)特別易傷期。

3、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

澳大利亞科學(xué)家通過(guò)對(duì)綿羊的實(shí)驗(yàn)表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會(huì)引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。研究專家認(rèn)為，在綿羊身上的這一發(fā)現(xiàn)，與人遇到精神緊張時(shí)的情況很相似，因而對(duì)胎兒的影響也一樣，并會(huì)影響以后的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進(jìn)食某些食物固然重要，但也應(yīng)想盡一切辦法避免精神緊張。不過(guò)，遺傳易致精神緊張?jiān)谶@里是一個(gè)關(guān)鍵因素。也就是說(shuō)，引起精神緊張的作用力對(duì)于不同的人有很大差異。

4、孕婦緊張會(huì)使自身免疫力下降

國(guó)內(nèi)外研究顯示，女性在懷孕及分娩前后，如果心理經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，那么自身免疫力就會(huì)相對(duì)較低。專家指出，長(zhǎng)期情緒緊張的孕婦，會(huì)使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因?yàn)檫@種情緒會(huì)對(duì)免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應(yīng)。當(dāng)下丘腦受到緊張情緒刺激后，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增高，導(dǎo)致抗體產(chǎn)生減少，大大削弱孕婦對(duì)疾病的免疫力。

5、妊娠態(tài)度對(duì)胎兒的身心發(fā)育影響最大

法國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，在孕婦的心理狀態(tài)中，以她們對(duì)胎兒的態(tài)度和心理壓力對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育影響最大。專家通過(guò)對(duì)數(shù)千名孕婦的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無(wú)論從心理上還是身體上，在出生時(shí)和出生后前者都比后者健康。比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺(jué)遲鈍，體弱無(wú)力。因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個(gè)身心健康的孩子，對(duì)待胎兒的態(tài)度必須是愉快和積極的，不應(yīng)是拒絕和不愿意的，否則會(huì)影響胎兒的身心健康。

懷孕時(shí)心情會(huì)有哪些變化

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女人在懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)移情現(xiàn)象。

這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。當(dāng)一個(gè)女人腹中有了一個(gè)新生命的時(shí)侯，她會(huì)不由自主地將情感的大部分傾注到那個(gè)生命上。雖然此時(shí)她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要的自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。就是說(shuō)其情感中心在胎兒那里，而不是在丈夫那里。移情現(xiàn)象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強(qiáng)化趨勢(shì)，使丈夫產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、被忽視的感覺(jué)，久之會(huì)影響夫妻關(guān)系。

孕期女人有不同程度的性疏遠(yuǎn)。

進(jìn)入孕期的女人，從懷孕一開(kāi)始，便感到性興奮增加?？墒牵钤S多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對(duì)性生活表現(xiàn)出實(shí)際的積極態(tài)度。發(fā)生這種現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)：

一是孕期女人害怕與丈夫過(guò)性生活會(huì)傷害胎兒，因而努力克制自己的性興奮。

孕期女人對(duì)性生活的畏縮可以起因于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷，也可來(lái)自他人的流產(chǎn)經(jīng)歷。除非一個(gè)女人壓根就沒(méi)有打算要留住腹內(nèi)胎兒，否則她是不可能不正視流產(chǎn)的可能性的。當(dāng)對(duì)流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時(shí)，孕期女人便會(huì)盡量避免實(shí)際的性生活。當(dāng)孕期女人避免性生活的動(dòng)機(jī)或"苦衷"不能為其丈夫所理解時(shí)，她便可能漸漸地弱化性欲望，從而使夫妻的性生活更加不諧調(diào)。

二是孕期女人害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。

盡管孕期女人為自己的形體變化感到驕傲，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。有些丈夫會(huì)無(wú)意中流露出對(duì)妻子形體的譏笑，這就更刺傷了孕期女人的自尊心，使她們沒(méi)有信心輕松自如地投入性生活。久而久之，她們便會(huì)壓抑自己的性欲求，對(duì)實(shí)際的性生活表現(xiàn)出疏遠(yuǎn)或淡漠的態(tài)度。實(shí)際上，這是對(duì)男人的誤解。

一個(gè)男人對(duì)于自己妻子孕期的形體往往覺(jué)得很美，至少覺(jué)得不難看，更不會(huì)反感，也不會(huì)因之而影響他們對(duì)妻子的性興趣。關(guān)于因懷孕后形體變化而影響性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的結(jié)果。這種看法或來(lái)自于孕期女人在孕期前聽(tīng)說(shuō)的男人重視女人形體的觀點(diǎn)。但沒(méi)有上述心理負(fù)擔(dān)的孕婦仍占多數(shù)，她們?cè)谛耘d奮增加，滿足性要求的欲望也較強(qiáng)。

懷孕心理變化大于身體變化

女性懷孕期的心理反應(yīng)各不相同，而原有的心理狀況起著重要作用。

有的女性懷孕前非常想要孩子，結(jié)果產(chǎn)生喜悅滿足、期盼的積極心理體驗(yàn)，對(duì)身體變化和妊娠反應(yīng)有較強(qiáng)的心理適應(yīng)力，并逐漸發(fā)展出母愛(ài)之情。若女性懷孕前不想要孩子或不想現(xiàn)在要孩子，懷孕使生活節(jié)奏被打亂，則很容易產(chǎn)生心理沖突，對(duì)身體變化和妊娠反應(yīng)的適應(yīng)能力較低，情緒容易焦慮、煩躁。

未婚先孕的女性，她們會(huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生更為嚴(yán)重的消極心理反應(yīng)。

初次懷孕的女性更易產(chǎn)生緊張、不安，希望得到支持和依賴，深感身心的變化、面臨的生活、母親角色的擔(dān)當(dāng)?shù)?，一切都行從頭開(kāi)始適應(yīng)，故她們比有過(guò)懷孕經(jīng)驗(yàn)的女性表現(xiàn)出更多的心理問(wèn)題。

有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的女性適應(yīng)起來(lái)要容易得多，心理波動(dòng)也小。

妊娠的不同階段，心理變化也不一樣：

(1)懷孕頭3個(gè)月：是孕婦較易產(chǎn)生心理波動(dòng)的時(shí)期，各種懷孕征兆及反應(yīng)，使樂(lè)于懷孕的女性也難總是保持心理的平靜和愉快。

(2)懷孕中共中3個(gè)月：孕婦身體開(kāi)始改變，此時(shí)的心理體驗(yàn)與她們對(duì)懷孕的態(tài)度有關(guān)，或善或厭。

(3)懷孕的未3個(gè)月：胎兒生長(zhǎng)迅速，常蹬腿翻身，孕婦產(chǎn)生想像，猜測(cè)孩子的性別、長(zhǎng)相、健康，害怕臨產(chǎn)、分娩。初次懷孕的女性此時(shí)為即將做母親而激動(dòng)、茫然。

懷孕心情焦躁怎么辦

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一、轉(zhuǎn)移注意力，多溝通

要知道懷孕心情煩躁對(duì)胎兒的健康發(fā)育是很不利的呢，懷孕心情煩躁對(duì)胎兒的性格塑造也會(huì)造成很大的影響.

如果你正處在悶悶不樂(lè)的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。睡一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的丈夫，朋友，家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),聽(tīng)舒緩音樂(lè)

很多孕媽媽們懷孕后就長(zhǎng)期在家安胎，其實(shí)孕婦長(zhǎng)期在家安胎的話也容易加劇懷孕心情煩躁的癥狀，所以孕婦在身體允許的條件下建議還是適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以舒緩你的不安情緒而且也有利于你和胎兒的健康呢。還可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)平復(fù)自己的情緒，建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)音質(zhì)較好的播放器，孕媽媽們心情不好的時(shí)候可以戴上耳機(jī)然后躺在沙發(fā)上靜靜的享受一會(huì)音樂(lè)的洗禮，這樣做不僅可以緩解懷孕心情煩躁癥狀而且還可以同時(shí)進(jìn)行音樂(lè)胎教。

三、家人的理解

懷孕心情煩躁是很正常的一種現(xiàn)象，家人的理解和包容是很重要的，由于孕婦特殊體質(zhì)的關(guān)系所以孕婦懷孕心情煩躁期間，家長(zhǎng)盡量給予更多的關(guān)懷和包容，家人的陪伴是緩解懷孕心情煩躁癥狀最好的方法之一。

懷孕情緒不好怎么調(diào)節(jié)

懷孕晚期心情焦躁懷孕心情起伏大怎么辦

1、轉(zhuǎn)移注意力

準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己情緒有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，積極找些事情來(lái)做，盡快讓自己忙碌起來(lái)。如果沒(méi)什么事可做，就看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，假如看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)，要選擇輕松、平和、能撫慰情緒的種類，避開(kāi)基調(diào)悲傷的。

2、傾訴壓力

自己有壓力不要在心里憋著，可以跟丈夫、要好的同事、信賴的朋友或已經(jīng)有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩講講你的憂慮，盡管有時(shí)候可能得不到什么有價(jià)值的幫助，但傾訴本身也能讓自己輕松不少。如果不愿意跟別人說(shuō)，可以以日記的形式將自己的情緒寫下來(lái)。用文字表達(dá)，既可以發(fā)泄情緒，同時(shí)也是對(duì)自己的思維進(jìn)行了一遍整理，方便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并敦促自己去改進(jìn)。

3、尋求共鳴

可以跟同樣懷孕的準(zhǔn)媽媽交流心得，或者參加一個(gè)懷孕學(xué)習(xí)班，跟與自己有相同特點(diǎn)的人在一起，能產(chǎn)生更多共鳴，同時(shí)找到支持。

4、自我調(diào)節(jié)

說(shuō)到底，情緒需要自己控制，否則外在的力量改變不了你分毫。準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常告誡自己為了腹中的胎寶寶，不要生氣。另外，心情煩躁時(shí)也可以做做運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一下，或靜靜冥想一會(huì)兒，利用深呼吸使自己的情緒平復(fù)下來(lái)。

懷孕焦躁心情不好

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