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寶寶太胖怎么辦寶寶太胖的危害有哪些(如何判斷寶寶胖瘦)

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：寶寶太胖怎么辦寶寶太胖的危害有哪些。很多老人都喜歡胖乎乎的寶寶，而且都覺得養(yǎng)孩子就是應(yīng)該把他養(yǎng)的白白胖胖才好，但是寶寶如果從小就很胖，長大了是胖子的幾率非常高，而且寶

寶寶太胖怎么辦寶寶太胖的危害有哪些。很多老人都喜歡胖乎乎的寶寶，而且都覺得養(yǎng)孩子就是應(yīng)該把他養(yǎng)的白白胖胖才好，但是寶寶如果從小就很胖，長大了是胖子的幾率非常高，而且寶寶太胖對身體成長也不好，那么寶寶太胖怎么辦呢，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：寶寶太胖怎么辦寶寶太胖的危害有哪些(如何判斷寶寶胖瘦)。

寶寶太胖怎么辦寶寶太胖的危害有哪些(如何判斷寶寶胖瘦)

如何判斷寶寶胖瘦

寶爸媽擔(dān)心寶寶太胖或太瘦，那么怎樣的身高、體重才屬于正常范圍呢?建議寶爸媽們參考中國衛(wèi)生部2009年發(fā)布的《中國7歲以下兒童生長參照標(biāo)準(zhǔn)》。這份標(biāo)準(zhǔn)的制定，調(diào)查了我國不同地區(qū)9個(gè)市及周邊郊區(qū)的13萬兒童后得到的各個(gè)年齡段的寶寶的體格發(fā)育數(shù)據(jù)。因此，比較具有參考價(jià)值。

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表中列出的身長/身高和體重范圍，代表不同月齡/年齡的寶寶在生長曲線上第3~97%之間的身長/身高和體重，即通俗意義上的正常身長/身高和體重范圍。

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寶寶容易發(fā)胖的原因有哪些

一、遺傳基因

一般而言，如果父母都胖，那孩子有80%的概率是胖小孩，如果父母中有一方怕這個(gè)概率會降到40%，如果父母都不胖，孩子肥胖的概率只有7%。

二、體型

除了肥胖傾向的遺傳外，寶寶也會遺傳到較易或不易肥胖的體型。一般寶寶的體型主要有三類：

1、瘦型體質(zhì)又叫“香蕉型”型，這樣體型的寶寶出生時(shí)就被認(rèn)為長了一首彈鋼琴的手指，腳也偏長偏細(xì)，能量能量主要用來長個(gè)子，而不是長體重，它們能消耗更多的熱量。更擅長根據(jù)活動(dòng)水平調(diào)整飲食，攝入，吃得多也不會發(fā)胖，以后會成為很多人羨慕的對象。

2、運(yùn)動(dòng)型體質(zhì)又叫“蘋果型”。蘋果型的寶寶身高體重比較平均，比香蕉形要容易發(fā)胖。

3、胖型體質(zhì)，“梨型”。胖型體質(zhì)的寶寶身材最容易過度肥胖，因?yàn)槔嫘蔚妮喞€能攜帶更多的脂肪。

以上是對寶寶的基礎(chǔ)體型的劃分，但是值得注意的是，不是所有的寶寶都可以按照這三個(gè)嚴(yán)格區(qū)分，有些寶寶同時(shí)具有三類的特征，需要綜合具體情況考慮。

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三、性格

寶寶會發(fā)胖，有時(shí)候不只是因?yàn)槌蕴?，還因?yàn)闊崃肯牡奶?，愛?dòng)的寶寶消耗更多的能量，發(fā)胖的可能性就不高，安靜的寶寶比較容易發(fā)胖，如果家里其他人也習(xí)慣久坐不動(dòng)，發(fā)胖的可能性就更高，瘦長結(jié)實(shí)、活潑好動(dòng)的寶寶和同樣性格的父母發(fā)胖的概率很小。

0-2歲的孩子正常的身體胖瘦變化情況：

大多數(shù)寶寶前六個(gè)月時(shí)都是胖嘟嘟的，6到8個(gè)月的時(shí)，=候他們開始坐、爬、玩，之后就會瘦下來。1到2歲繼續(xù)縱向發(fā)展，寶寶要走路，要跑要爬，而且變得挑食，在這個(gè)階段更多的能量用來長個(gè)子，而不是長體重，所以看起來比先前更瘦，有些父母在這個(gè)階段會擔(dān)心孩子是不是太瘦了。

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給寶寶減肥的方法

1、給寶寶熱量適當(dāng)?shù)哪溉?。我們相信母乳喂養(yǎng)能降低肥胖的危險(xiǎn)。母乳中含有飽食因子，就像一種內(nèi)置的熱量計(jì)算器，能在寶寶獲得足夠的熱量后發(fā)出飽足信號，讓寶寶知道自己該停止，這種飽足感是某些大人和大孩子永遠(yuǎn)學(xué)不會的。近來對母乳喂養(yǎng)和配方奶喂養(yǎng)的比較研究表明，4到6個(gè)月之后，吃母乳的孩子瘦的要比群，奶粉的孩子快，身高體重增長的快。吃配方奶的寶寶，吃固體食物的時(shí)間也更早，身高的增加趕不上體重的增加，預(yù)示著早期遠(yuǎn)離苗條的傾向。

2、注意降低熱量的信號。有時(shí)候孩子發(fā)出哭聲都并不完全是因?yàn)轲I，也很有可能是因?yàn)闊o聊了或者是渴了，要分辨出孩子發(fā)出的信號的類別，不能盲目給孩子喂食。

3、晚點(diǎn)開始吃固體食物。除了配方奶粉以外，過早給孩子吃固體食物也會提高孩子肥胖的概率。如果一定要給孩子進(jìn)食固體食物，對于已經(jīng)具備了發(fā)胖條件的孩子建議給他們準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富但是熱量較低的食物。

4、尊重小肚子。嬰兒的胃其實(shí)跟他的拳頭一般大。所以在喂孩子奶的時(shí)候，注意量要和寶寶的拳頭不多。

5、除去不健康的脂肪，減少食物中不必要的脂肪。不給孩子吃煎炸食品改成烘烤類食品。去除制品中的脂肪，可以喝脫脂奶。不要吃高脂肪的包裝食品和快餐食品。不要吃含氫化脂肪的食品。

6，給寶寶富含膳食纖維的碳水化合物。如水果、豆類、谷物等等

7，讓寶寶動(dòng)起來。鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來，跟他一起爬一起散步，一起追趕嬉鬧玩游戲。

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孩子太胖怎么辦

1.做好飲食管理

偏好吃高脂、高糖食品的孩子，發(fā)胖的機(jī)率更高。而孩子大多愛吃甜食，因此很多超重兒童喜歡吃奶油、漢堡包、炸薯?xiàng)l、可樂等高熱量的食物，導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪的含量過高。

其實(shí)，孩子的食品應(yīng)以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)為主，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。

需要注意的是，限制食量時(shí)必須兼顧孩子的基本營養(yǎng)及生長發(fā)育所需。最初，只要求控制體重速增即可。以后，逐漸使體重下降，降至超過正常體重范圍10%左右時(shí)，即不需要再限制飲食。

2.進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

如今很多孩子的肥胖是缺乏運(yùn)動(dòng)所致，因此，增加孩子的運(yùn)動(dòng)量是為孩子減重的好辦法。

不過，運(yùn)動(dòng)減肥持之以恒，不可操之過急。過量運(yùn)動(dòng)不僅會讓孩子排斥運(yùn)動(dòng)，還有造成運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。

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3.解除精神負(fù)擔(dān)

有些家長為肥胖兒童過分憂慮，到處求醫(yī);有些對他們的進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)，過分干預(yù)。這都有可能引起孩子的精神緊張或?qū)剐睦?，反而不利于減重。

家長應(yīng)對孩子的情緒創(chuàng)傷或心理異常進(jìn)行勸導(dǎo)和積極援助，去除他們的顧慮和憂郁。使孩子增強(qiáng)信心，改變過食少動(dòng)的習(xí)慣。

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