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母乳喂養(yǎng)很艱難別不小心走到坑里面去了

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多的平臺都在宣傳母乳的好，也推薦大家一年之內(nèi)盡量用母乳喂養(yǎng)孩子，沒有什么的營養(yǎng)會比母乳更好了，但是母乳喂養(yǎng)其實也是有很多錯誤和被誤解的地方的，兒博會官網(wǎng)小編帶大家來了

現(xiàn)在很多的平臺都在宣傳母乳的好，也推薦大家一年之內(nèi)盡量用母乳喂養(yǎng)孩子，沒有什么的營養(yǎng)會比母乳更好了，但是母乳喂養(yǎng)其實也是有很多錯誤和被誤解的地方的，兒博會官網(wǎng)小編帶大家來了解一下吧。

母乳各種好，所以我們都為此努力堅持。但總有“苦口婆心”的人會在你耳旁“敲警鐘”，下面所列的這些“警鐘”，可能是你曾經(jīng)遭遇過的，可能是你即將會被洗腦的，讀完看完，記得要堅定立場。

小葉增生會影響喂奶嗎？

小葉增生是由于孕激素分泌不足和雌激素相對或絕對過多使乳腺組織過度增生，變硬呈結(jié)節(jié)狀或團(tuán)塊狀，是一種良性病變。90%以上的女性都存在小葉增生，輕者沒有不適感，重者可表現(xiàn)為雙乳疼痛，尤其是月經(jīng)前，經(jīng)期結(jié)束得以緩解。有小葉增生的女性，在哺乳初期，可能由于疼痛會加大哺乳難度，但媽媽不用害怕或退縮，待乳腺管疏通乳汁分泌順暢后，母乳喂養(yǎng)在很大程度上能夠消除小葉增生的疼痛感。對于重度小葉增生的女性，更應(yīng)該母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)延長哺乳時間。

乳頭內(nèi)陷會影響喂奶嗎？

有的女性可能存在乳頭凹陷，我們可以通過“手捏測試”來判斷是否真的有凹陷。用手輕輕擠壓乳暈至乳頭端后方約2.5cm處：

若乳頭可以凸起，表示不是真正意義上的乳頭凹陷，不需要特別處理，可以在喂奶前適當(dāng)“手捏”幫助乳頭順利凸起，大部分嬰兒仍可從扁平或內(nèi)陷乳頭吸吮乳汁。

若乳頭縮回或呈現(xiàn)凹的曲線，則表明是乳頭凹陷。這種情況時，通常在孕前可以通過支架法乳頭內(nèi)陷矯治術(shù)進(jìn)行糾正，亦可用乳頭矯正器矯正乳頭內(nèi)陷。

事實上，母乳喂養(yǎng)非乳頭喂養(yǎng)，乳頭輕微凹陷的情況下，依然可以嘗試親喂。你需要讓寶寶的嘴含住你大部分的乳暈，寶寶的齒齦環(huán)繞在乳暈周圍，你能感覺到他的舌頭向上，將乳頭壓向他的硬顎。

▲ 正確的銜乳方式才是有效吸吮的保障

少喂一頓就能多攢一點奶？

奶水不夠時若想著這頓不喂先攢著，到下一頓就夠寶寶吃了，那就大錯特錯了。乳汁的分泌依賴于催乳素（促進(jìn)乳汁分泌）和催產(chǎn)素（刺激乳汁噴射）的共同作用，刺激產(chǎn)生更多乳汁最好的辦法就是讓寶寶多吸，寶寶吸吮的這一信號能傳達(dá)給大腦下令制造更多的乳汁。催產(chǎn)素的分泌與媽媽的心情也有關(guān)系，因此在奶水不足的情況下，不要太過憂慮，放松一點，享受喂奶的過程，多吸吮并注意休息。夜間催產(chǎn)素分泌相對較多，因此在身體條件允許的情況下，夜里盡量保證一定的哺乳頻率也是很有必要的。記住，奶水是越吸越多、越存越少的。

乳房小肯定沒奶水

懷孕期間，受到胎盤和黃體酮的刺激，乳小管及乳葉進(jìn)一步發(fā)育，乳房會愈發(fā)充盈。生產(chǎn)前，乳房腺體組織取代了結(jié)締組織及脂肪組織，乳暈會變大，乳頭及乳暈的顏色會明顯加深。所有的這些變化都是在為泌乳做準(zhǔn)備。罩杯的大小和激素水平、遺傳、體質(zhì)、飲食等因素有關(guān)，經(jīng)歷過十月懷胎，罩杯可能會升級。女性平均每個乳房有15-20條乳腺管，奶水多少和乳腺結(jié)構(gòu)及數(shù)量有關(guān)，和罩杯大小無關(guān)。罩杯小，不見得奶量少，只不過要求更多的“續(xù)杯”而已。

來例假了，就不能喂母乳了？

例假恢復(fù)會影響激素水平導(dǎo)致泌乳量有所減少或發(fā)生乳頭疼痛的現(xiàn)象，但個體差異大，有的媽媽可以全無感覺。哺乳期來月經(jīng)完全可以繼續(xù)哺乳，并不影響奶水質(zhì)量。注意均衡飲食，多喝水，并要保證含鐵食材的攝入，如紅色瘦肉、動物肝臟及動物血等。

要下奶多喝湯

剛生產(chǎn)后，乳腺管尚未通暢的情況下，要避免大量喝脂肪顆粒大的葷湯，待乳汁順利分泌之后可以適量喝湯。但是喝湯時要把握好兩個原則：

第一，不要因為喝湯影響其他食材的攝取，湯里面除了一些溶解的脂肪、嘌呤外，其他營養(yǎng)成分少得可憐。大量喝湯占有胃容量，影響進(jìn)食其他有價值的食材，不光導(dǎo)致媽媽營養(yǎng)不全，而且還有身材走樣的風(fēng)險。

第二，不要光喝湯而浪費(fèi)煲湯的食材。80%的蛋白質(zhì)還是保留在煲湯的食材中，千萬不要撿了芝麻丟了西瓜，連肉帶湯一起吃才好。哺乳導(dǎo)致乳房下垂身材走樣？

產(chǎn)后乳腺充盈，乳房的皮膚過度膨脹拉伸，乳房重量增加，這個時候由于地心引力的作用或多或少導(dǎo)致乳房下垂，不能怪遷罪于喂母乳。即使產(chǎn)后不哺乳的媽媽，也有可能遭遇乳房下垂。所以關(guān)鍵在于哺乳期選擇適合自己的哺乳文胸（大小材質(zhì)都合適），起到承托的作用，并保證一定的哺乳頻率。

至于產(chǎn)后身材走樣，多數(shù)是抱著“懷孕/喂奶就該多吃點”的心態(tài)，導(dǎo)致孕期體重管理不當(dāng)或產(chǎn)后飲食不合理，這個鍋哺乳可不背。相反地，產(chǎn)后哺乳反而有利于身材恢復(fù)，加上合理飲食適當(dāng)運(yùn)動，產(chǎn)后體型的恢復(fù)是指日可待的。

哺乳期一天食物建議量

谷類250-300g，薯類75g，全谷物和雜豆不少于1/5；

蔬菜類500g，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3；

水果類200-400g；

魚禽蛋肉類（含動物內(nèi)臟）每天總量為220g；

牛奶400-500ml；

大豆類25g；

堅果10g；

烹調(diào)油25g，食鹽不超過6g。

為保證維生素A的供給，建議每周吃1-2次動物肝臟，總量達(dá)85g豬肝或40g雞肝。

關(guān)于各種忌口

哺乳期沒有相傳的諸多禁忌食物，真正需要忌口的包括：

1、含酒精的食物，包括米酒和醪糟，酒精會經(jīng)由代謝進(jìn)入母乳，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安等情況。

2、含咖啡因的食物，雖然目前認(rèn)為每天300mg以下的咖啡因攝入屬于安全范圍，但是每個個體對于咖啡因的敏感性不同，需要密切關(guān)注寶寶的情況，不可一概而論。如需飲，最好避免哺乳前飲用，飲用后間隔2-4小時左右再哺乳。

常見食物咖啡因含量（mg/100g）

星爸爸大杯拿鐵咖啡150mg

自制滴流咖啡100-200mg

麥當(dāng)當(dāng)中杯咖啡100mg

功能飲料紅bull（250ml）80-100mg

袋泡紅茶55mg

袋泡綠茶45mg

罐裝可樂（330ml）35mg

星爸爸脫因咖啡12mg

3、未加工熟透的水產(chǎn)品、蛋類，以及腐壞變質(zhì)的食物。

4、回奶食物如麥芽、燕麥、山楂及含有這些成分的食物

5、一些辛辣刺激的食物如洋蔥韭菜辣椒會影響乳汁味道，盡量避免食用。

精貴的補(bǔ)品有必要嗎？

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)也一直屬于灰度認(rèn)知的范疇，這些精貴的補(bǔ)品從過去傳統(tǒng)的老母雞、桂圓、雞蛋已經(jīng)演變成了如今的蟲草、海參、燕窩等等。

事實上，生產(chǎn)的確讓產(chǎn)婦耗血傷氣，但正是因為分娩后氣血兩虛，身體的各臟器功能還沒有完全恢復(fù)正常，尤其是消化功能相對差，此時若盲目進(jìn)補(bǔ)，一來是虛不受補(bǔ)，二來也會對胃腸道造成一定的負(fù)擔(dān)，反而會不利消化系統(tǒng)的恢復(fù)。

月子里產(chǎn)婦的進(jìn)補(bǔ)需要循序漸進(jìn)，分娩后馬上吃蟲草等傳統(tǒng)名貴藥材會讓產(chǎn)婦虛不受補(bǔ)。產(chǎn)后媽媽的激素水平尚未恢復(fù)到正常水平，燕窩、花膠等補(bǔ)品中的雌激素會對媽媽產(chǎn)生一定影響，加之市面上此類產(chǎn)品良莠不齊，在選擇上媽媽們?nèi)菀资苷`導(dǎo)。另外，進(jìn)補(bǔ)神器海參因含有豐富蛋白質(zhì)也受到熱捧，事實上，海參中的蛋白質(zhì)并無過人之處，完全可以從普通食物如瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶中獲得。

產(chǎn)后的飲食選擇應(yīng)多樣化，不局限于某種特定的食物，才能做到營養(yǎng)均衡，盲目進(jìn)補(bǔ)反而不利哦。

發(fā)燒感冒拉肚子……了，能不能喂奶？

都不影響喂奶，沒有必要直接斷奶，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥治療基礎(chǔ)疾病即可。

母乳誤區(qū) 哺乳

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