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孩子睡午覺可以提高記憶力孩子睡午覺好處超多

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導讀：孩子的記憶力還往往是對成長的一大幫助，小編想想以前背詩的心情就覺得苦得受不了，不過睡午覺竟然可以增加記憶力，可能有的人不是很相信，小編為大家?guī)硐嚓P的資料，讓大家相信，還要

孩子的記憶力還往往是對成長的一大幫助，小編想想以前背詩的心情就覺得苦得受不了，不過睡午覺竟然可以增加記憶力，可能有的人不是很相信，小編為大家?guī)硐嚓P的資料，讓大家相信，還要多讓孩子睡午覺，這才是從起點就贏了別人的方式。

孩子睡午覺提高記憶力

孩子睡午覺可以提高記憶力孩子睡午覺好處超多

據英國《衛(wèi)報》報道，美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。

該研究顯示，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。研究員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數(shù)。該發(fā)現(xiàn)強調了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學習新信息的能力，養(yǎng)成午睡習慣的孩子受益最大。

孩子睡午覺怎么睡

孩子睡午覺可以提高記憶力孩子睡午覺好處超多

一、合理安排孩子的睡眠時間要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長首先應該安排好孩子的睡眠時間，讓孩子盡量早睡早起。因為如果孩子早上起得太晚，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個小時，中午睡1-2個小時為宜。晚上睡多了，不利于中午睡覺，中午睡多了，又不利于晚上睡覺。

二、按時午睡要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時安排孩子午睡。到了午睡時間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的事情。

三、堅持午睡要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長還要讓孩子每天堅持午睡。孩子剛開始午睡時，肯定不習慣，也許會睡不著。此時家長不要因為孩子睡不著就讓孩子放棄午睡，而應該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進入午睡的狀態(tài)。這樣堅持下去，慢慢地孩子就會養(yǎng)成午睡的習慣了。

四、營造午睡環(huán)境要讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環(huán)境。比如拉上窗簾讓光線暗一些;大人的動作、言語要輕，讓室內盡量安靜一些;午睡時間家里其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。

孩子不睡午覺怎么辦

孩子睡午覺可以提高記憶力孩子睡午覺好處超多

1、在家就要調整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著了。

2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。

3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利于催眠。

4、將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響。

5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

6、適當增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。

7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態(tài)。

8、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

9、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。

10、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

11、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。