時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
鄧超暴瘦今天上了頭條，對(duì)于迫切需要瘦身的人來說，可能關(guān)注點(diǎn)在于鄧超暴瘦的背后，他吃的什么或者干了什么暴瘦的，在微博上鄧超本人也分享了自己暴瘦的食譜，兒博會(huì)官網(wǎng)小編在這里為您分享一下！
根據(jù)鄧超微博顯示，最近暴瘦吃的是蔬菜、雞肉和蝦為主，烹調(diào)方法以水煮為主，少有少鹽，聽說堅(jiān)持十五天就可以減肥10斤哦！
沒有聽過不能一起吃的，之前有人說的不能一起吃的是海鮮和水果，說會(huì)一起反應(yīng)產(chǎn)生砒霜，但是這種說法是不全的。
因?yàn)榉磻?yīng)是要在一定條件下才能發(fā)生的，我們所吃的海鮮污染不是很嚴(yán)重的話它所含的一種元素就達(dá)不到能起化學(xué)反應(yīng)的地步蝦和雞肉沒關(guān)系
雞肉蝦湯的特點(diǎn)：
雞肉蝦湯制作簡單，營養(yǎng)豐富，口感良好。
雞肉蝦湯的制作材料：
蝦跟雞能一起燉嗎？材料雞肉、蝦仁、洋蔥末、蒜泥、青椒、紅椒、檸檬汁、番茄、羅勒葉、雞湯、番茄醬、黃油、面粉、鹽、胡椒、蔥花
雞肉蝦湯的做法：
（1）雞肉切成小粒，青椒、紅椒也切成小粒，番茄切成條，羅勒葉切成細(xì)末。
（2）用黃油煸香洋蔥末、蒜泥，加入雞肉粒、蝦仁、青紅椒粒、羅勒葉末、番茄醬翻炒，再加入番茄條炒香，倒入雞湯，加鹽、胡椒調(diào)味，燒滾。
（3）用黃油將面粉炒香成面漿，徐徐加入雞湯，同時(shí)攪拌，使面漿化開、湯汁起稠。
（4）最后在湯中加入檸檬汁，撒上蔥花即可。
注意：
a、加入面漿時(shí)要不停攪拌，使面漿完全化解，無粒子產(chǎn)生。
b、羅勒葉（BASILLEAF），又名紫蘇，西餐常用香料
1、多吃蔬菜和高蛋白質(zhì)食物；
2、少吃或不吃主食類的食物；
3、每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，無論多忙，天氣多么糟糕！不要讓自己的惰性任其發(fā)展。（就算前幾天下了個(gè)大雨，我和朋友都會(huì)照樣撐著傘，狂走一個(gè)半小時(shí)）；
4、盡量讓自己每天吃的減肥餐有點(diǎn)小小的改變，讓自己不會(huì)產(chǎn)生抵抗情緒；
5、晚上一定要用熱水泡腳（這是自己偏執(zhí)的認(rèn)為會(huì)提高基礎(chǔ)代謝，不過泡完會(huì)很舒服，睡眠很好）；
6、吃完東西一定要站半個(gè)小時(shí)；
7、每天至少喝水1.5L。
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