亚洲av日韩aⅴ无码色老头 ,亚洲国产精品久久久久婷婷图片,亚洲精品成人网久久久久久

立秋后怎么坐月子坐月子注意事項

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導(dǎo)讀：立秋后還會有伏天，因此天氣還是依然很熱，那么坐月子的女性該如何度過立秋呢？很多人在飲食上遵循傳統(tǒng)，但是穿衣和洗頭傳統(tǒng)的立秋坐月子的方法并不適合現(xiàn)在。有時候反而會適得其反，那么立秋后如何做月子呢？下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享立秋后坐月子應(yīng)該注意哪些原則，在飲食上應(yīng)該怎么做，穿衣洗頭有哪些注意事項。

立秋后還會有伏天，因此天氣還是依然很熱，那么坐月子的女性該如何度過立秋呢？很多人在飲食上遵循傳統(tǒng)，但是穿衣和洗頭傳統(tǒng)的立秋坐月子的方法并不適合現(xiàn)在。有時候反而會適得其反，那么立秋后如何做月子呢？下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享立秋后坐月子應(yīng)該注意哪些原則，在飲食上應(yīng)該怎么做，穿衣洗頭有哪些注意事項。

立秋后怎么坐月子坐月子注意事項

一、秋季坐月子原則

1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

2、洗頭洗澡照常

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。初秋坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

3、既要保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)

室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃~ 28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

4、根據(jù)天氣變化穿衣

初秋的天氣多變，新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進行調(diào)整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風(fēng)。

立秋后怎么坐月子坐月子注意事項

二、秋天坐月子的飲食

1、避免大魚大肉

產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。

2、保證補鈣補鐵

新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠鈣和鐵，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。

3、榨成果汁飲用

瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用，不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，或者是將水果煮成水果茶飲用。

4、不要減肥節(jié)食

不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。

立秋后怎么坐月子坐月子注意事項

三、立秋坐月子上火怎么辦?

1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

立秋后怎么坐月子坐月子注意事項

四、秋季坐月子需注意

1、不要開窗睡覺

晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子，以保暖不過熱為度，晚上起來喂哺嬰兒的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼。

2、不要特意加衣

產(chǎn)褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經(jīng)變涼，但偶爾會見到中暑的產(chǎn)婦，原因就是過于保暖導(dǎo)致的，如果本身褥汗很多，就應(yīng)該說增加食物中的鹽含量。

3、坐月子養(yǎng)生

而處于哺乳期新媽媽們身體各系統(tǒng)會發(fā)生巨大的適應(yīng)性變化，初秋養(yǎng)生時需要補充更多的各種營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。

初秋是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，養(yǎng)生最適宜進行膳食療法。

立秋后怎么坐月子坐月子注意事項

溫馨小貼士

生孩子會讓新媽媽的身心都感覺很累很累，所以生完孩子后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。然后等新媽媽睡夠了以后，要多吃些營養(yǎng)好而且容易消化的食物，家屬要切記哦，最好后勤工作~

這里我要講的還是保持良好的飲食習(xí)慣，注意冷暖，讓新媽媽好好調(diào)養(yǎng)，好好呵護她。

立秋坐月子飲食起居注意事項

聲明：本網(wǎng)站所提供的信息僅供參考之用，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點，也不代表本網(wǎng)對其真實性負責(zé)。您若對該稿件內(nèi)容有任何疑問或質(zhì)疑，請盡快與我們聯(lián)系，本網(wǎng)將迅速給您回應(yīng)并做相關(guān)處理。聯(lián)系方式：sm@erbohui.com

喝催奶湯依舊沒奶到底是哪些原因影響產(chǎn)奶

網(wǎng)站首頁 返回欄目

返回列表