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產(chǎn)后護(hù)理要到位一不小心就有了媽媽手頸椎病和腰疼

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：產(chǎn)后媽媽們都會(huì)坐月子，不過在生完孩子之后媽媽們要好好的保養(yǎng)自己，因?yàn)楫a(chǎn)后一不小心就容易患一些大多數(shù)媽媽都會(huì)得的病，那么如何預(yù)防呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家整理了預(yù)防產(chǎn)后疾病的方

產(chǎn)后媽媽們都會(huì)坐月子，不過在生完孩子之后媽媽們要好好的保養(yǎng)自己，因?yàn)楫a(chǎn)后一不小心就容易患一些大多數(shù)媽媽都會(huì)得的病，那么如何預(yù)防呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家整理了預(yù)防產(chǎn)后疾病的方法，大家一起來看看吧。

產(chǎn)后媽媽病系列

產(chǎn)后護(hù)理要到位一不小心就有了媽媽手頸椎病和腰疼

“媽媽病”之一：產(chǎn)后腰腿痛

妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時(shí)腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時(shí)候，現(xiàn)在產(chǎn)婦分娩時(shí)多采用仰臥截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，且不能自由活動(dòng)，分娩時(shí)要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期和坐月子期間，有的產(chǎn)婦不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動(dòng)鍛煉不得法，有的產(chǎn)婦過早的參與勞動(dòng)，還有的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)，這種種情況都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后，感到腰腿部疼痛較重。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會(huì)減輕。在坐月子期間注意勞逸結(jié)合，將會(huì)恢復(fù)得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治為好。

“媽媽病”之二：產(chǎn)后抑郁癥

從心理方面分析，婦女妊娠后，特別是第一次，精神上會(huì)有較大的壓力，如分娩會(huì)疼嗎?能否恢復(fù)到過去的狀態(tài)?老公有否趁機(jī)出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會(huì)有毛病嗎……產(chǎn)后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時(shí)候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動(dòng)減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。

如果真的患上此癥，丈夫應(yīng)該盡量陪伴，分擔(dān)育嬰責(zé)任，減輕產(chǎn)婦的勞累和心理負(fù)擔(dān)。忍耐妻子的挑剔與野蠻，因?yàn)樗遣∪?。到孕婦學(xué)校聽課使孕婦得到了足夠的相關(guān)知識(shí)，減輕了產(chǎn)前的焦慮因素。產(chǎn)后由豐富經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)護(hù)士上門指導(dǎo)及時(shí)傳授護(hù)理和育嬰技巧，有利于幫助產(chǎn)婦度過產(chǎn)后的情感脆弱階段。

“媽媽病”之三：子宮復(fù)舊不良

Teana生完小孩后，惡露經(jīng)久不凈，一直腹部隱疼，按她的話說，好像里面有東西揪著痛，尤其哺乳時(shí)加劇。用熱水袋局部敷后，疼痛會(huì)得到紓緩。

專家說，Teana可能患的是子宮復(fù)舊不良，產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時(shí)刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時(shí)加劇，惡露經(jīng)久不凈要注意子宮內(nèi)膜炎癥，必要時(shí)要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強(qiáng)宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發(fā)現(xiàn)有胎盤殘留，要作清宮，產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)經(jīng)常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質(zhì)。

對(duì)產(chǎn)后疼痛者可試用局部熱敷，或針刺關(guān)元、中極、曲骨等穴，強(qiáng)刺激，必要時(shí)服止痛藥物。子宮復(fù)舊不良，或有胎盤、胎膜殘留時(shí)，可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等，必要時(shí)要刮宮腔，清除殘留的胎盤胎膜。

“媽媽病”之四：產(chǎn)后不設(shè)防致孕

Ksily今年26歲，產(chǎn)后恢復(fù)很快，寶寶實(shí)施的是人工喂養(yǎng)，夫妻性生活沒有采取避孕措施。產(chǎn)后三個(gè)月回來做檢查，竟然發(fā)現(xiàn)自己又懷孕了。

專家已經(jīng)碰到很多這樣的例子，有的還沒有來月經(jīng)就懷孕了。很多人沒有這方面的常識(shí)，以為哺乳期不會(huì)懷孕，又不好意思咨詢醫(yī)生，結(jié)果產(chǎn)后沒有多久又懷孕，對(duì)婦女的身體是極大的傷害。專家建議即使處于哺乳期，夫妻同房也應(yīng)使用工具避孕或放置節(jié)育環(huán)等手段來避孕。

“媽媽病”之五：產(chǎn)后排尿問題

十月懷胎，好不容易才把達(dá)7斤重的寶寶生下來，F(xiàn)iona如釋重負(fù)。還沒來得及想如何恢復(fù)身材，馬上就面臨一個(gè)難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時(shí)，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。

專家說尿失禁是孕婦的常見問題。導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對(duì)比較短，外因是生產(chǎn)時(shí)胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。當(dāng)患者腹部用力、腹壓增加的時(shí)候，尿液會(huì)不自主流出，尤其當(dāng)咳嗽、打噴嚏時(shí)最容易發(fā)生。

專家建議產(chǎn)婦在產(chǎn)育期避免過早勞動(dòng)，應(yīng)注意預(yù)防便秘。產(chǎn)婦在家要有意識(shí)地經(jīng)常做縮宮運(yùn)動(dòng)，慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力。一段時(shí)間后失禁便會(huì)自行緩解、消失，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，則需要到泌尿科或產(chǎn)科求診。

“媽媽病”之六：產(chǎn)后乳房變化

lisa產(chǎn)后乳房變得過分碩大，伴有輕微發(fā)燒。孩子長(zhǎng)時(shí)間吮吸乳頭，不久，乳頭有了皸裂，整個(gè)乳房又紅又腫，整個(gè)身體發(fā)燙。去醫(yī)院經(jīng)檢查為乳腺炎。

專家說，產(chǎn)后乳房的變化會(huì)衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳房清潔，預(yù)防乳腺炎，分娩后應(yīng)用肥皂及清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂，每次哺乳后，可涂10%的魚肝油鉍劑或10%復(fù)方安息香酸酊，促進(jìn)愈合，嚴(yán)重者應(yīng)停止哺乳，按時(shí)將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

當(dāng)媽媽后一定要保護(hù)的部位

產(chǎn)后護(hù)理要到位一不小心就有了媽媽手頸椎病和腰疼

【第一個(gè)部位：腰】

腰疼似乎困擾著很多人，當(dāng)它不疼的時(shí)候，也不覺得怎樣，但是一旦作怪，你就會(huì)知道那種坐臥不寧的狼狽與站也不得安穩(wěn)的不堪。

1、不要過早的久站、久坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間的僵直一個(gè)姿勢(shì)窩在床上，更不要過度負(fù)重。

2、不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以開空調(diào)，但不要受涼。

3、正確哺乳，及時(shí)糾正自己的不良姿勢(shì)和習(xí)慣。

4、頻繁更換紙尿褲這樣的事情，能夠交給家里人就讓別人做吧。如果必須事必親為，最好能夠讓寶寶的位置以自己不彎腰為最佳。

【第二個(gè)部位：手腕】

有一種關(guān)于手腕的媽媽病叫做腱鞘炎。與長(zhǎng)期的勞損有關(guān)，生長(zhǎng)緩慢。表現(xiàn)為局部腫塊隆起，狀如小豆至乒乓球大小不等，觸之腫塊堅(jiān)硬呈半球形。原因無他，分娩后的第一個(gè)月，媽媽們的肌腱、韌帶都較為脆弱，容易在月子里傷了手腕。

1、產(chǎn)后注意身體的保暖，平日里洗手、洗腳、洗臉都要用溫?zé)崴?，即便是夏天，也要避免接觸冷水和冰水。

2、照顧寶寶不要過于勞累，尤其是抱寶寶的姿勢(shì)要正確。抱寶寶的重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側(cè)手臂交替抱小孩。另外，任何一個(gè)姿勢(shì)不要保持時(shí)間過長(zhǎng)。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性進(jìn)行手腕彎曲的動(dòng)作。例如擠奶：媽媽坐月子的時(shí)候?yàn)榱藬D奶，長(zhǎng)期讓手腕和手肘處于一種緊張狀態(tài)，加上韌帶仍處于松弛狀態(tài)，很容易患“媽媽手”。當(dāng)感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí)，一定要立即停下來休息。

【第三個(gè)部位：頸椎】

頸椎的問題一定不是小問題，常常直接會(huì)讓人頭暈?zāi)垦?。尤其是現(xiàn)在大多都是手不離手機(jī)、平板等電子設(shè)備，即便是在坐月子的時(shí)候，包括喂奶的時(shí)候，很多媽媽也是如此。這樣頸椎就直接面臨挑戰(zhàn)。

1、產(chǎn)后還是要以臥床休息為主，休息可以很好的放松頸部肌肉和韌帶，緩解低頭的疲累。

2、一旦出現(xiàn)頸椎僵硬、轉(zhuǎn)頭困難等情況，可以選擇熱敷(絕不能冷敷哦)，可以有效的緩解疼痛。

3、學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)頸椎，輔以按摩等小運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸椎的康復(fù)。

怎么正確并且預(yù)防疾病的發(fā)生

產(chǎn)后護(hù)理要到位一不小心就有了媽媽手頸椎病和腰疼

1.產(chǎn)后腰酸不要著涼，休息可多換睡姿

產(chǎn)后一直腰酸，臀部?jī)蛇吀杏X筋被拉著很痛，無法平躺，有時(shí)翻身都會(huì)痛，請(qǐng)問我能不能進(jìn)行中醫(yī)推拿按摩呢?該怎么護(hù)理才呢?

A:中醫(yī)推拿按摩是可以試一下，但效果因人而異。產(chǎn)后腰酸一般是因?yàn)槭軟?、勞累、姿?shì)不良和脊椎退行性病變引起的，所以要注意不要著涼，休息時(shí)可以變換睡姿。

2.保持愉快心情，攝入營(yíng)養(yǎng)防產(chǎn)后脫發(fā)

脫發(fā)產(chǎn)后3個(gè)月后脫發(fā)較重，都害怕梳頭發(fā)了，一梳頭掉一大把，想請(qǐng)教下這是什么原因引起的，該怎么護(hù)理產(chǎn)后的脫發(fā)問題?

A:產(chǎn)后要保持心情舒暢，精神愉快，氣血旺盛可以促使頭發(fā)盡快生長(zhǎng);在飲食上，要做到合理攝取營(yíng)養(yǎng)，防止偏食，提倡多吃雞、魚、蛋的同時(shí)，多吃蔬菜、水果，還可以補(bǔ)充一些維生素和微量元素;在日常生活中，要睡眠充足，避免過度疲勞。

3.乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁

我產(chǎn)后因?yàn)槲鼓痰昧巳橄傺?，像我這種情況能吃藥嗎?該如何護(hù)理?

A:首先，可以用中藥外敷，取芒硝100克，研細(xì)，加入面粉調(diào)成糊劑，貼敷于息側(cè)乳房局部。

其次，要對(duì)乳房進(jìn)行按摩，產(chǎn)婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以暢通阻塞的乳腺管口。

第三，哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時(shí)哺乳，每次應(yīng)盡可能將乳汁排空。

第四，在飲食上應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，忌辛辣。除此以外，產(chǎn)婦保持精神愉快，消除不良情緒也很重要。

因此，要做科學(xué)合理的預(yù)防疾病的發(fā)生。

產(chǎn)后媽媽病護(hù)理

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