時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦產(chǎn)前焦慮的表現(xiàn)癥狀 準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前焦慮癥怎么辦。到了孕晚期很多媽媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮的癥狀，這也是為什么都說(shuō)孕期脾氣差的原因之一，那么孕婦產(chǎn)前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)有哪些呢，孕晚期產(chǎn)前焦慮癥怎么辦，產(chǎn)前焦慮癥怎么解決治療呢，孕婦產(chǎn)前焦情況普遍嗎，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕婦產(chǎn)前焦慮的表現(xiàn)癥狀 準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前焦慮癥怎么辦(產(chǎn)前焦慮普遍嗎)。
孕育新生命帶來(lái)喜悅的同時(shí)，懷孕作為一項(xiàng)應(yīng)激事件，也伴隨著重大的生活變動(dòng)，和心理層面的波動(dòng)，毫無(wú)差錯(cuò)地順利度過(guò)幾乎是不現(xiàn)實(shí)的。比起產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)前(從懷孕到分娩)期女性抑郁/焦慮情緒的比例和程度要高出很多。英國(guó)對(duì)于9000名產(chǎn)婦的研究表明，她們?cè)趹言衅诘囊钟舫潭葧?huì)顯著升高，在孕期第32周左右，抑郁分?jǐn)?shù)達(dá)到頂峰。有近五分之一的孕婦曾受到抑郁情緒困擾，焦慮癥狀則更甚。然而人們對(duì)于產(chǎn)前心理健康的認(rèn)知程度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于產(chǎn)后抑郁。這種雙重困境導(dǎo)致，很多準(zhǔn)媽媽正切身地體會(huì)著嚴(yán)重的焦慮和抑郁情緒，但卻不能受到同等程度的重視。
失眠
一般情況下，我們是不會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況。但是，如果我們自己有了焦慮情緒，晚上是很容易出現(xiàn)失眠的情況的。孕晚期很多媽媽會(huì)出現(xiàn)夜尿頻多的情況，這都是由于產(chǎn)期焦慮引起的。睡前喝杯熱牛奶或者放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，對(duì)我們盡快入睡是有很大幫助的。
敏感過(guò)度
我們一旦出現(xiàn)焦慮情況，整個(gè)人都會(huì)變得特別敏感。特別不怎么在意的細(xì)節(jié)，整個(gè)時(shí)候我們都會(huì)特別在意。有時(shí)候，甚至可能出現(xiàn)為了一點(diǎn)小事情而出現(xiàn)情緒失控的情況，這種焦慮導(dǎo)致的敏感過(guò)度的表現(xiàn)。
過(guò)度擔(dān)心寶寶健康
這個(gè)時(shí)候的過(guò)度擔(dān)心，不是擔(dān)心自己的身體，而是擔(dān)心寶寶的健康。在孕晚期，很多孕婦都會(huì)有擔(dān)心寶寶發(fā)育不良的情緒出現(xiàn)。很多時(shí)候，我們是擔(dān)心寶寶畸形，產(chǎn)后母乳不足，自己不會(huì)帶寶寶等情況發(fā)生。
更依賴?yán)瞎?/strong>
我們經(jīng)?？吹?，越是靠近懷孕，孕婦對(duì)老公的依賴性越強(qiáng)。有時(shí)候，老公剛剛離開(kāi)十分鐘，孕婦就可能會(huì)開(kāi)始打電話，或者催著回來(lái)。這也是孕期焦慮的表現(xiàn)，只要老公的陪伴和細(xì)心的呵護(hù)才能夠緩解這種情況。孕晚期出現(xiàn)焦慮的情況，需要親屬和自己一起出馬才可以搞定。除了老公和家人的關(guān)心和諒解，我們也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。其中任何一個(gè)緩解出錯(cuò)，我們都可能會(huì)一直被產(chǎn)前焦慮所困擾。
需要注意的是，在懷孕期間，飲食習(xí)慣、睡眠節(jié)律、以及情緒上的變化是非常正常的事情，但是產(chǎn)前焦慮/抑郁與情緒上正常的緊張和低落之間，在程度上有著巨大的差異。當(dāng)這些改變已經(jīng)嚴(yán)重到影響正常生活時(shí)，就應(yīng)該考慮自己是否受到產(chǎn)前焦慮的困擾了。
新生兒的健康受很多因素的影響，產(chǎn)前孕婦的狀態(tài)只是其中一個(gè)。研究證實(shí)，孕期抑郁情緒與嬰兒體重較低、早產(chǎn)、以及嬰兒的情緒行為問(wèn)題都有顯著的相關(guān)。過(guò)度的精神緊張也可能影響胎兒的腦發(fā)育，導(dǎo)致生理性缺陷。懷孕可能是女性最容易擔(dān)驚受怕的一個(gè)階段，孕婦們不斷地?fù)?dān)心孩子早產(chǎn)、難產(chǎn)、流產(chǎn)、擔(dān)心胎兒是否健康、擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)是不是沒(méi)跟上。準(zhǔn)媽媽們因?yàn)榻箲]和恐慌，會(huì)做出許多原本不必要的事情，而這也許會(huì)把這種恐慌變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。因此，產(chǎn)前焦慮像是一種自證語(yǔ)言，由于擔(dān)心孩子出問(wèn)題，導(dǎo)致了孩子真的出了問(wèn)題。
1、城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過(guò)程，心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。雖然做過(guò)多次檢查但檢查畢竟是通過(guò)機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問(wèn)題不能查出，產(chǎn)婦對(duì)此焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶。
3、對(duì)胎兒性別的憂慮。城市人對(duì)生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識(shí)里仍有某種對(duì)胎兒性別的好惡，或家人對(duì)生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問(wèn)題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。
6、由于行動(dòng)不便，整日閉門(mén)在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7、擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽們自身，除了盡量保證健康的睡眠和運(yùn)動(dòng)之外，還需：
1. 正確看待它
產(chǎn)前的情緒波動(dòng)是一種完全正常的應(yīng)激反應(yīng)。我們不應(yīng)該把它隨意貼上疾病的標(biāo)簽，但也不應(yīng)該因此就減少對(duì)于產(chǎn)婦情緒的關(guān)注。將產(chǎn)前抑郁/焦慮情緒正?；?，正確地認(rèn)識(shí)到它是孕期必經(jīng)的一部分，不談之色變，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們更好地看待自己的情緒，也能預(yù)防焦慮嚴(yán)重下去。但是當(dāng)孕婦真的產(chǎn)生大量焦慮，或有長(zhǎng)時(shí)間的悲傷、疲憊時(shí)，也要正視自己的狀態(tài)，及時(shí)求助于心理咨詢。社會(huì)上已經(jīng)有太多的信息去規(guī)定孕婦的想法和行為，要求媽媽們一定要保持心情舒暢，不能緊張。但我們想對(duì)這些驚慌失措的準(zhǔn)媽媽們說(shuō)：你不必一直開(kāi)心，也不必苛責(zé)自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是給自己一些時(shí)間來(lái)適應(yīng)。
2. 尋求社會(huì)支持
雖然有很大比例的準(zhǔn)媽媽群體正飽受產(chǎn)前抑郁/焦慮的困擾，但是情況的普遍并不能消除她們自身的無(wú)助感，她們依然是孤獨(dú)的。這時(shí)，社會(huì)支持就顯得尤為必要，不要自己先預(yù)設(shè)“老人會(huì)瞎操心、而伴侶無(wú)暇顧及”，及時(shí)和家人、朋友溝通自己的感受，才能獲得幫助。如果情況嚴(yán)重，則需向?qū)I(yè)的心理咨詢師求助。
3. 做好產(chǎn)前教育(prenatal education)
國(guó)外有很多產(chǎn)前教育的自助手冊(cè)或關(guān)注媽媽群體的機(jī)構(gòu)，國(guó)內(nèi)在這方面仍在發(fā)展過(guò)程中，對(duì)孕婦群體的健康關(guān)注還停留在生理層面的產(chǎn)檢，對(duì)于產(chǎn)前心理健康狀況只有潦草幾句叮囑。
在這樣的情況下，就需要準(zhǔn)媽媽們和家人利用一些線上的機(jī)構(gòu)或資源，來(lái)掃清自己對(duì)于產(chǎn)前焦慮的認(rèn)知盲點(diǎn)，鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽們度過(guò)產(chǎn)前的焦慮期，并在必要的時(shí)候?qū)で髮I(yè)幫助。
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