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時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
很多孕婦朋友都知道，懷孕第四周的時(shí)候，受精卵開(kāi)始發(fā)育變成胚胎，形成器官、肌肉、骨骼等重要身體部位。其實(shí)胎兒大腦發(fā)育最關(guān)鍵的是懷孕的最初三個(gè)月，這三個(gè)月是非常關(guān)鍵的時(shí)期，所以孕婦在飲食上一定要注重營(yíng)養(yǎng)的搭配。而且很多孕媽到夏季就更加容易出現(xiàn)不適，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕婦補(bǔ)充的微量元素有哪些 孕婦吃哪些食物對(duì)寶寶好
很多人在夏季都會(huì)有食欲不振的狀況出現(xiàn)，因此用酸味的調(diào)料品制作一些生津開(kāi)胃的小菜就比如拍黃瓜等，就能調(diào)節(jié)人們的脾胃并且調(diào)動(dòng)食物。孕媽們?cè)谙募九紶柍砸恍┧嵝允澄镆矔?huì)起到同樣的作用，只不過(guò)酸性的蔬果比食用醋更加有益!
2.苦味的瓜果
苦味的瓜果具有消暑、退熱等得作用，因此在夏季食用有利于孕媽們刺激味覺(jué)神經(jīng)并且能夠增進(jìn)食欲，所以孕媽們?cè)傧募径喑赃@一種食物有益于身體!
3.蕃茄湯
實(shí)際上并不是只有老火靚湯才能讓孕媽們補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檗延锌寡趸约翱拱┳兊淖饔玫鹊墓π?，所以孕媽在夏季多食用蕃茄湯是有益于促進(jìn)腸胃消化和食欲的!
4.鴨肉
古人們?cè)诤芫弥熬吞岢隽嗽谌斐曾喨饨馐畹睦碚?，鴨肉也有豐富得蛋白質(zhì)和氨基酸對(duì)孕媽和胎兒的身體很有好處，不過(guò)鴨子肉性涼所以脾胃虛寒的孕媽就不應(yīng)該多吃噢!
5.熱睡
在夏季飲用冰涼的飲料只能解身體一時(shí)的熱氣并且還有可能回傷及脾胃，但熱水能夠促進(jìn)汗線分泌從而能夠幫助人體散發(fā)熱量和降低體溫。孕媽適當(dāng)飲用一些較淡的茶水也有助于解暑散熱，但是孕媽多飲用濃茶則會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育不利噢!
1、補(bǔ)充不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)組織非常重要，當(dāng)胎兒滿5個(gè)月之后，胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)等感官神經(jīng)將逐漸成熟，攝入不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的發(fā)育非常有益。
2、彌補(bǔ)葉酸
很多孕婦在備孕的時(shí)候，都會(huì)吃葉酸。其實(shí)在懷孕之后，補(bǔ)充葉酸也非常有必要。如果缺少葉酸，有可能導(dǎo)致胎兒畸形，或者神經(jīng)發(fā)育不全等癥狀，兔唇、唇腭裂等情況也會(huì)相應(yīng)增加。
3、維生素C
孕婦每天補(bǔ)充一杯富含維生素的果汁非常重要，孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素的水果，出生的寶寶會(huì)非常聰明，記憶力強(qiáng)。
4、鐵元素
鐵元素對(duì)于生命成長(zhǎng)非常重要，人體內(nèi)的貼大部分可以作為血紅素的原料。懷孕以后，孕婦的血液比平常多，因此需求大量鐵元素，以便生成血紅蛋白。
5、彌補(bǔ)鈣物質(zhì)
胎兒骨骼發(fā)育需要很多鈣元素，孕婦應(yīng)該多使用排骨等富含鈣元素的食品，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣制劑，以免嬰兒出現(xiàn)佝僂病和軟骨病等情況。
孕婦朋友如果食欲不佳，應(yīng)該選擇自己比較想吃的食品。因?yàn)閼言蟹磻?yīng)嚴(yán)重，孕婦應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃一些容易消化的食物，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素也要補(bǔ)充適度，不要服用過(guò)量。
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