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懷孕了能吃鴨肉嗎孕期吃鴨肉的好處

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導(dǎo)讀：從古至今一些關(guān)于懷孕的老傳統(tǒng)一直沿襲至今，在孕期不能吃冰的還不能著涼，甚至還有很多的飲食禁忌。那么孕期有什么不能吃的呢？傳統(tǒng)意義上孕期是不能吃鴨肉的，但是現(xiàn)在隨著人們觀念的改進，很多傳統(tǒng)的觀念得到了翻篇。下面兒博會官網(wǎng)的小編為鴨肉來翻篇，分享孕期是否能吃鴨肉。

從古至今一些關(guān)于懷孕的老傳統(tǒng)一直沿襲至今，在孕期不能吃冰的還不能著涼，甚至還有很多的飲食禁忌。那么孕期有什么不能吃的呢？傳統(tǒng)意義上孕期是不能吃鴨肉的，但是現(xiàn)在隨著人們觀念的改進，很多傳統(tǒng)的觀念得到了翻篇。下面兒博會官網(wǎng)的小編為鴨肉來翻篇，分享孕期是否能吃鴨肉。

懷孕了能吃鴨肉嗎孕期吃鴨肉的好處

鴨肉的營養(yǎng)價值

1、提供了蛋白質(zhì)

鴨肉有助于提高懷孕期間的蛋白質(zhì)攝入量。鴨肉提供了大量的蛋白質(zhì)，包括各種氨基酸，這些對于一個均衡、營養(yǎng)的飲食很重要。蛋白質(zhì)可以提高你的免疫力，讓你的皮膚健康有光澤。

2、促進細胞代謝

鴨肉是礦物鋅的極好來源。每3.5盎司的鴨肉就有1.9毫克的鋅，是女性每日建議攝取量的24%。鋅可以觸發(fā)和運行酶，這些對健康和細胞新陳代謝很重要。

鴨肉

鴨肉含大量的蛋白質(zhì)。

3、有助于甲狀腺

鴨肉中含有大量的礦物質(zhì)硒。每3.5盎司的鴨肉就有14微克的鋅，是每日建議攝取量的25%。硒可以支持甲狀腺功能，防止懷孕期間甲狀腺問題的風(fēng)險。

4、增強神經(jīng)系統(tǒng)

鴨肉是維生素B5和B12的豐富來源，這兩樣維生素可以促進懷孕期間神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B5對神經(jīng)信號傳導(dǎo)有重要作用，維生素B12則是預(yù)防神經(jīng)損傷、胎兒出生缺陷。

5、可提高血紅素

你的身體在懷孕期間需要大量的血紅素和紅血球來保持你和胎兒的健康。鴨肉中含有豐富的鐵，有助于提高血紅素的生產(chǎn)，因此可以預(yù)防懷孕期間貧血。

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孕婦可以吃鴨肉嗎？

孕婦是可以吃鴨肉的。鴨肉的營養(yǎng)價值很高，而且在含有的營養(yǎng)元素上，也都是非常的豐富，尤其是對人體在食療的功效上，效果也都是很不錯的。

將鴨肉和其他食品搭配一起熬煮成湯，不僅豐富了口感而且吸收的營養(yǎng)會更多，例如鴨肉冬瓜湯，健脾養(yǎng)胃，利尿排水腫，妊娠期水腫的孕婦可以食用，另外鴨肉茶樹菇湯、姜母鴨，懷孕35周食譜推薦板栗燒鴨等其他鴨肉食品具有的功效也是對孕婦還有胎兒很好的，不過要注意的是，食用鴨肉不要過量，因為任何東西吃多了都是不好的。

孕婦一般都需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)補充，所以說孕婦是適合吃鴨肉的。鴨肉所含有的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦來說是有很大好處的，但是因為鴨肉性寒涼，所以如果孕婦體質(zhì)寒涼的話，則不建議多吃鴨肉，這樣有可能進一步導(dǎo)致體質(zhì)寒涼。

懷孕了能吃鴨肉嗎孕期吃鴨肉的好處

孕婦吃鴨肉的好處

鴨肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸，是適合孕婦吃的。

1、保護胎兒和孕婦的心臟

吃鴨肉能保護孕婦和胎兒的心臟，鴨肉的脂肪是相似于橄食用油，這可以幾乎不增加孕婦的膽固醇含量，從而保護胎兒與孕婦的心臟功能正常運行。

2、鴨血有補血的作用

孕婦吃鴨血有補血，解毒的功

鴨肉選購技巧

聞味道：肉香四溢，無霉腥或其他刺鼻氣味。

看顏色：體表光滑，呈乳白色，切面呈紅色，有光澤。

摸肉質(zhì)：肉質(zhì)緊實，不粘手。

懷孕了能吃鴨肉嗎孕期吃鴨肉的好處

鴨肉的適合人群

那么鴨肉的適合人群有哪些呢？一般人群均可食用。

1、適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用；還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用。

2、對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛、腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食；感冒患者不宜食用。

懷孕了能吃鴨肉嗎孕期吃鴨肉的好處

常見的錯誤懷孕禁忌食物

1、水果類的芒果

芒果含有維生素A、C、B6、葉酸、銅、鉀和纖維，對孕婦來說其實好處很多，并沒有什么不良的影響。只是芒果有可能是一種過敏原，因此食用前最好先詢問醫(yī)生。

2、瘦肉類的鴨肉

鴨肉也是很多民間傳說不能吃的食物之一，但其實鴨肉擁有大量的蛋白質(zhì)，可以促進細胞代謝、增強神經(jīng)系統(tǒng)，還可以提高血紅素、幫助甲狀腺，提供孕婦很多營養(yǎng)好處。

3、海鮮類的螃蟹

另一個常聽到的禁忌食物是螃蟹。但其實螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)以及各種ω-3脂肪酸，對心臟很有幫助。此外，螃蟹還可以克服抑郁癥，不論是懷孕期間或是產(chǎn)后。

溫馨小貼士

鴨肉是美味又營養(yǎng)的食物，孕婦可以吃鴨肉嗎？現(xiàn)在你知道答案了吧！

孕期鴨肉好處禁忌健康

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