亚洲日本一区二区三区在线,亚洲国产欧洲综合997久久,亚洲日本中文字幕天天更新 ,亚洲精品久久无码午夜一区二区 ,秀婷程仪公欲息肉婷在线观看

兒博會網(wǎng)址www.tibetwindow.cn 全國兒博會分站北京兒博會上海兒博會廣州兒博會、成都孕嬰童展深圳母嬰博覽會 立即索票 | 手機(jī)版 | 合作熱線:021-61119936
免費(fèi)門票 北京兒博會 上海兒博會 廣州兒博會

孕婦抽筋難忍不要急 簡單按摩來解決

時(shí)間:2018-08-29 12:34:36 來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:

導(dǎo)讀:孕婦半夜抽筋是很疼很疼的,不過孕婦抽筋怎么辦呢,相信大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都被孕期的腿抽筋疼醒過,不過兒博會官網(wǎng)小編要為各位準(zhǔn)備懷二胎和備孕的準(zhǔn)媽媽們帶來腿抽筋的緩解方法,我們一起
微信公眾號 掃描關(guān)注公眾號

孕婦半夜抽筋是很疼很疼的,不過孕婦抽筋怎么辦呢,相信大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都被孕期的腿抽筋疼醒過,不過兒博會官網(wǎng)小編要為各位準(zhǔn)備懷二胎和備孕的準(zhǔn)媽媽們帶來腿抽筋的緩解方法,我們一起來看看。

孕婦晚上抽筋

孕婦抽筋難忍不要急 簡單按摩來解決

在孕中期后,孕婦的體重逐漸增加,雙腿負(fù)擔(dān)加重,腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)。另外,懷孕后,身體對鈣的需要大大增加,鈣和維生素B,補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣,懷孕后,尤其在孕晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克,這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意,很容易造成鈣的不足。

孕婦抽筋怎么辦

孕婦抽筋難忍不要急 簡單按摩來解決

如果你出現(xiàn)抽筋,要把腿到腳跟的部位繃直,然后慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服,但卻能減輕抽筋,有助于驅(qū)除疼痛。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾,那會讓抽筋變得更糟。晚上看電視或吃飯時(shí),可以慢慢地順著一個(gè)方向繞腳踝,接著再朝另一個(gè)方向繞。

抽筋發(fā)生時(shí)的處理,孕婦需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當(dāng)你將肌肉拉長時(shí),會使肌腱的張力增加,當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí),神經(jīng)會將沖動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時(shí)不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害。

如何緩解孕婦腿抽筋

孕婦抽筋難忍不要急 簡單按摩來解決

1、臨睡前可用溫水洗腳,洗時(shí)用雙手在小腳后面,由下而上加以按摩,每次約15分鐘。

2、多吃含鈣的食物,如魚、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等,以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、可采用藥物進(jìn)行治療:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。還有,小腿抽筋很多是發(fā)生在夜間突然伸腿時(shí),顧睡覺時(shí)應(yīng)留心不要猛然伸腿,若覺抽筋剛開始,可立即腳尖向上翹,讓腿忍痛伸直,膝不要彎曲,抽筋一般會很快消除。

孕婦抽筋按摩方法

孕婦抽筋難忍不要急 簡單按摩來解決

孕婦腿抽筋可揉捏大小腿

孕婦腿抽筋揉捏大小腿,不僅可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán),防治腿抽筋,還可以減輕孕婦腿部的負(fù)重感和水腫狀況。

方法:

1、孕婦側(cè)臥,按摩者由臀部向下一直到小腿進(jìn)行有節(jié)奏的揉捏,反復(fù)5次,之后換另一腿的相關(guān)部位進(jìn)行同樣的按摩。

2、孕婦仰臥,全身放松。按摩者用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側(cè),反復(fù)揉捏2分鐘。接著,按摩者用雙手手指按摩孕婦小腿的內(nèi)外側(cè)2分鐘。最后,按摩者用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進(jìn)行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩,至局部發(fā)紅發(fā)熱。

注意:每次按摩要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),每日按摩一次即可。若按摩相關(guān)部位時(shí)按壓到疼痛點(diǎn),在孕婦身體允許的情況下可以稍微加重按摩的力度。

孕婦腿抽筋可按壓膝蓋后窩肌肉

孕婦腿抽筋,要立即改為坐位,將抽筋的腿伸直,用手緊握前腳掌,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)。然后用大拇指強(qiáng)力按壓膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失。

孕婦腿抽筋可掐壓合谷穴人中穴

孕婦腿抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20~30秒鐘之后,疼痛會得到部分緩解,肌肉會松弛,其有效率可達(dá)90%以上。若同時(shí)配以熱敷,效果會更好。

小貼士:

孕婦腿抽筋,常按摩抽筋的腳部肌肉能使血液循環(huán)增加,利于排除代謝物,在按摩的同時(shí)可搭配熱敷,效果更佳。



聲明:本網(wǎng)站所提供的信息僅供參考之用,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn),也不代表本網(wǎng)對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。您若對該稿件內(nèi)容有任何疑問或質(zhì)疑,請盡快與我們聯(lián)系,本網(wǎng)將迅速給您回應(yīng)并做相關(guān)處理。聯(lián)系方式:sm@erbohui.com
最新文章
推薦文章

最新兒博會

2023 erbohui.com All rights reserved. sitemap
關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 商務(wù)合作 | 城市入駐 | 誠聘英才 | | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 | 手機(jī)網(wǎng)站 | 網(wǎng)站地圖

版權(quán)所有:都市拼客網(wǎng)(兒博會)兒童博覽會
兒博會網(wǎng)址:www.tibetwindow.cn 域名就是“兒博會”的3個(gè)字全拼域名哦,方便記憶!
兒博會】暨兒童博覽會(孕嬰童博覽會)是大型母嬰綜合博覽會,一站式母嬰采購平臺,每年舉辦多場!
【兒博會】展會涵蓋:奶粉輔食、月子養(yǎng)護(hù)、孕嬰攝影、早教培訓(xùn)、親子活動、孕嬰用品、服飾、車床汽座、玩具文具、洗護(hù)紙品、益智游戲、育兒問答、親子互動等。
兒博會門票,提前網(wǎng)上申請免費(fèi)(包郵)來不及快遞的,有短信電子門票。沒索票者,現(xiàn)場須買票入場20元/人/次!
參展電話:021-61119936 | 商家參展:13296125936 | 客服QQ:425970393(微信同號)母嬰類商家可免費(fèi)互換發(fā)新聞稿

都市拼客網(wǎng)旗下網(wǎng)站 © 2023 版權(quán)所有,侵權(quán)必究。都市拼客網(wǎng)法律顧問:周雪琴律師

聲明:本站部分文章來自互聯(lián)網(wǎng),無法核實(shí)真實(shí)出處,如涉及侵權(quán),請直接聯(lián)系我們刪除!

滬ICP備06059753號-15 滬公網(wǎng)安備 31011202007896