時間：2019-04-10 14:37:40 來源：本站整理作者：zjj點擊：
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間里，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那里受到的影響遠遠超過媽媽的想象。都說好心情的孕媽媽生下的寶寶最漂亮，記得放松心情，享受這段難忘的歷程哦！
唱歌會使整個人放松。哼歌、唱歌可以改善心情，消除緊張。不必在意自己唱的是否達到專業(yè)水平，只要媽媽放松心情，寶寶自然會樂得自在了。
散步是最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!
做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法、繡十字繡，哪怕是玩游戲，只要不讓自己過于勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應(yīng)得到。
在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài)，待在人群里，與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上，消除緊張情緒。兒博會
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚里的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。母嬰展
規(guī)律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)。準媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應(yīng)該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什么就狂吃一頓，不 喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩(wěn)。
孕媽的心情是最容易收到影響的，但是各位準媽媽應(yīng)該學(xué)會一下自我安慰的心理療法，讓自己長期保持好心情。準媽媽如果真的特別擔心或害怕，就把內(nèi)心的感受說出來，說給老公、父母或者好朋友，卸下思想包袱，輕松愉悅的等待寶寶的降臨。孕嬰童博覽會
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