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寶寶睡不踏實(shí) 夏天燥熱寶寶睡不好方法

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：夏天這么熱放空調(diào)放雖然感到?jīng)鏊撬至魇б廊皇呛芸斓?，但是不開(kāi)空調(diào)簡(jiǎn)直是受不了，然而人都受不了，孩子更是難受，有一位媽媽在網(wǎng)站留言說(shuō)孩子睡不踏實(shí)怎么辦，怎么才能讓孩子睡

夏天這么熱放空調(diào)放雖然感到?jīng)鏊撬至魇б廊皇呛芸斓?，但是不開(kāi)空調(diào)簡(jiǎn)直是受不了，然而人都受不了，孩子更是難受，有一位媽媽在網(wǎng)站留言說(shuō)孩子睡不踏實(shí)怎么辦，怎么才能讓孩子睡踏實(shí)呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編看了之后想了很多辦法，大家家中有這種情況的也可以試試。

寶寶睡不踏實(shí)情況分析

寶寶睡不踏實(shí) 夏天燥熱寶寶睡不好方法

一放下就醒

相信很多新手爸媽都會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，就是原本還在自己懷抱里安安靜靜睡覺(jué)的寶寶，一旦放下的話(huà)，那么就會(huì)立刻驚醒，甚至?xí)窟罂?，這幾乎讓很多的新手爸媽都不知所措。

那么，為什么這樣所呢?其實(shí)，是因?yàn)閷?duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知度幾乎為零，所以會(huì)感覺(jué)到不安全感。然而在媽媽的懷里，聽(tīng)見(jiàn)的心跳聲，感受到的體溫，這些都和子宮內(nèi)的環(huán)境相似，就會(huì)讓寶寶產(chǎn)生安全感。所以一旦媽媽們把寶寶放下的話(huà)，那種熟悉感就會(huì)消失，寶寶就會(huì)哭起來(lái)。

這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽所要做的就是，可以開(kāi)始的時(shí)候先抱著寶寶讓他快點(diǎn)入睡，等到寶寶睡著的時(shí)候，可以輕輕的把寶寶放在床上，然后用自己的身體緊挨著寶寶，這樣寶寶就會(huì)睡的安心一點(diǎn)。此外，爸爸媽媽在平常的時(shí)候也可以經(jīng)常做一些增強(qiáng)寶寶安全感的事情，比如撫觸什么，這樣可以讓寶寶多增長(zhǎng)一些安全感哦!

睡覺(jué)老是驚醒

一般情況下來(lái)說(shuō)，寶寶睡覺(jué)出現(xiàn)很容易就會(huì)被驚醒的現(xiàn)象，是很正常的。所以父母沒(méi)有必要擔(dān)心寶寶是否會(huì)因?yàn)檫@樣而影響到睡眠的質(zhì)量。只要你們的寶寶如果在睡醒之后表現(xiàn)出一切正常的話(huà)，那么就不必太過(guò)理會(huì)了。媽媽們多多注重生活的一些小細(xì)節(jié)的東西，幫助寶寶更好的睡眠就可以了。

不睡覺(jué)

寶寶不睡覺(jué)，不能打也不能罵，只能在一旁又累又困的陪著寶寶，而且怎么哄都不原因睡，這讓很多新手爸媽都為此相當(dāng)?shù)念^疼。其實(shí)，寶寶不睡覺(jué)的原因有很多，但是大部分是因?yàn)閷殞毎踩袉?wèn)題所引起的。因?yàn)楹芏喔改冈趯殞毸缶蜁?huì)離開(kāi)去做別的事情，有時(shí)寶寶醒來(lái)之后看不見(jiàn)大人就會(huì)害怕，次數(shù)多了，就會(huì)讓寶寶產(chǎn)生一種心理，認(rèn)為自己睡覺(jué)了，媽媽就會(huì)不見(jiàn)了。所以有時(shí)候你無(wú)論怎么哄，他就是不睡覺(jué)。

當(dāng)面對(duì)寶寶不睡覺(jué)這種情況的時(shí)候，媽媽們就要盡可能的在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候多陪陪在他的身邊，可以離開(kāi)一小會(huì)，但是不要離開(kāi)的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣寶寶醒的時(shí)候看見(jiàn)你在身邊的話(huà)，這樣重復(fù)多次之后，寶寶就會(huì)變得踏實(shí)且很容易就入睡了。

寶寶睡不踏實(shí)怎么做好

寶寶睡不踏實(shí) 夏天燥熱寶寶睡不好方法

創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境

媽媽可以通過(guò)控制臥室的光線(xiàn)和聲音來(lái)促使寶寶生物鐘的形成。通過(guò)光亮與黑暗的對(duì)比培養(yǎng)寶寶對(duì)白天與黑夜的認(rèn)識(shí)。

早上寶寶該起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)?？梢越o寶寶一個(gè)擁抱，或者是播放輕柔的音樂(lè)讓寶寶自己醒來(lái)。白天寶寶醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話(huà)鈴聲、電視音量，或少衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說(shuō)話(huà)聲，都不需要刻意放輕。

晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線(xiàn)，到了寶寶該睡覺(jué)的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光影響寶寶的生物鐘。

程序化的就寢模式

一個(gè)程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國(guó)一位專(zhuān)家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫(xiě)道：“如果你的寶寶知道接下來(lái)該干什么，他會(huì)更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡?！边@種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來(lái)決定的。

通常包括給寶寶洗個(gè)澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個(gè)安靜的游戲。媽媽?xiě)?yīng)該盡可能地堅(jiān)持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺(jué)了。這個(gè)程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠，也可以通過(guò)媽媽與寶寶的互動(dòng)，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。

訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力

很多媽媽習(xí)慣于抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著后，再把他放在床上。這其實(shí)是很不科學(xué)的一種做法，特別是在寶寶4-6個(gè)月，開(kāi)始學(xué)習(xí)建立睡眠習(xí)慣的時(shí)候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話(huà)，在以后的歲月里，他也會(huì)習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。

當(dāng)寶寶越來(lái)越大，哄他睡覺(jué)就會(huì)成為媽媽每天要執(zhí)行的一項(xiàng) “艱巨”的任務(wù)了。媽媽可以嘗試一下鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立入睡，在觀察到他們有睡意的時(shí)候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開(kāi)始哭，也不妨硬起心腸，讓他哭一陣子，這樣連續(xù)幾天，寶寶便會(huì)逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。

當(dāng)他學(xué)會(huì)了自己入睡，在半夜里醒來(lái)時(shí)(所有的寶寶都會(huì)在夜里醒來(lái)好幾次)，也可以不依賴(lài)媽媽的幫助，自己重新入睡。

溫馨提示：不要摟著寶寶睡覺(jué)

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì)：

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;

可能使寶寶養(yǎng)成醒來(lái)就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過(guò)熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

為什么寶寶會(huì)睡不踏實(shí)

寶寶睡不踏實(shí) 夏天燥熱寶寶睡不好方法

嬰兒睡眠周期

孩子在入睡的0-10分鐘處于剛剛開(kāi)始入睡的狀態(tài);

10-20分鐘進(jìn)入深睡眠;

20-30分鐘以?xún)?nèi)是深度睡眠的狀態(tài);

30-40分鐘可能會(huì)從深睡眠當(dāng)中逐漸蘇醒;

40-50分鐘左右又重新進(jìn)入這樣一個(gè)淺睡眠的狀態(tài)，非常容易清醒。所以也就能夠理解為什么還是在睡了半個(gè)小時(shí)40分鐘后就醒了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候他重新進(jìn)入淺睡眠，一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)醒。

嬰兒的睡眠周期要比成人短，嬰兒在30-45分鐘左右，成人慢慢會(huì)發(fā)展到比如一個(gè)小時(shí)或者一個(gè)半小時(shí)。嬰兒會(huì)逐漸過(guò)渡到成人的睡眠周期，從5-8個(gè)月開(kāi)始睡眠周期就會(huì)慢慢延長(zhǎng)。

寶寶睡不好原因

1.缺乏常規(guī)程序，每天的睡眠安排比較混亂沒(méi)有規(guī)律，這樣最容易讓孩子睡不好覺(jué)，因?yàn)樗](méi)有形成一個(gè)生物鐘。

2.睡眠工具依賴(lài)，這里所說(shuō)的工具包括一些真正的工具，比如安撫奶嘴，或者其他的東西，也包括我們常見(jiàn)的抱著孩子哄睡，喝奶哄睡等等，等等這些外界的因素都?xì)w入睡眠工具，這是因?yàn)樗麑?duì)外界的睡眠工具非常的依賴(lài)，會(huì)影響孩子獨(dú)立入睡能力的發(fā)展。

3.環(huán)境的原因，包括溫度，太冷或太熱，身上穿的睡衣、床品不夠舒服?；蛘呤峭饨绛h(huán)境太吵了，讓孩子很難安靜下來(lái)。還有就是身體不適，比如孩子長(zhǎng)牙的時(shí)候，有過(guò)敏的因素等等，都會(huì)出現(xiàn)這種情況，而身體不適是父母最難以察覺(jué)的。

怎么幫助孩子入睡

1.從小就讓孩子自己睡小床，這樣可以培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，自己睡覺(jué)的孩子一般都比較容易自己入睡的，不需要家長(zhǎng)花費(fèi)太多的時(shí)間精力去哄。

2.不要從小就搖晃著哄孩子睡覺(jué)，特別是一歲以前的孩子是不可以搖晃睡的，這樣一方面可能會(huì)對(duì)孩子的大腦健康有害，另一方面，養(yǎng)成習(xí)慣了會(huì)影響以后的睡眠。

3. 睡覺(jué)前幫孩子洗個(gè)澡，換上一套比較舒服的衣服，然后讓孩子睡覺(jué)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)貛秃⒆影窗茨?，有助于孩子更快入睡?/p>

4.可以給孩子聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者睡眠音樂(lè)，這樣能讓孩子更快入睡。

5.孩子睡覺(jué)之前別和孩子玩得太興奮了，這樣反而容易讓孩子無(wú)心睡眠。

6.有睡前喝奶習(xí)慣的孩子，可以讓孩子喝奶或者喝水睡覺(jué)，不過(guò)要注意別養(yǎng)成咬奶嘴或者奶頭睡覺(jué)的壞習(xí)慣，容易對(duì)牙齒造成傷害。

7.不要養(yǎng)成開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，盡量關(guān)燈睡覺(jué)，或者是只開(kāi)一個(gè)小夜光燈，因?yàn)楣饩€(xiàn)太強(qiáng)的話(huà)，孩子不容易入睡，而且開(kāi)著燈睡覺(jué)會(huì)降低孩子身體的免疫力，不利于身體健康。

8.輕拍孩子的背部，有節(jié)奏的拍打，可以讓孩子快點(diǎn)睡覺(jué)，家長(zhǎng)也可以同時(shí)給孩子講些小故事。

睡不好寶寶夏天

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