時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
有人說中午不睡下午崩潰，但是這句話放到寶寶這里就好像反過來一樣，有的媽媽說自家寶寶在幼兒園不睡午覺還精神頭十足，自己逼過好幾次但是看寶寶也不是很困就放棄了，那么寶寶到底要不要午睡的呢，寶寶午睡多長時(shí)間才好，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來說說：寶寶要不要午睡，寶寶午睡多長時(shí)間才好。
豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了，我也曾經(jīng)想盡辦法哄他睡覺，可是他反而越來越精神，我只得向他‘投降’?，F(xiàn)在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時(shí)間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時(shí)候覺得累了，也會(huì)睡一會(huì)。很多朋友覺得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會(huì)影響他的健康?？墒俏矣X得與其強(qiáng)迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。
專家：不午睡的寶寶，要確保在其他時(shí)間得到充足的睡眠。
在午睡問題上確實(shí)不能強(qiáng)迫寶寶，但是長期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時(shí)間是否充足。睡眠對(duì)寶寶很重要，尤其是3歲以內(nèi)大腦尚未發(fā)育成熟的小寶寶，睡眠對(duì)大腦的發(fā)育是有非常大的影響。所以高質(zhì)量的有規(guī)律的睡眠非常重要。
寶寶每天需要的睡眠時(shí)間和年齡有很大關(guān)系。嬰兒時(shí)期寶寶通常在白天也會(huì)睡個(gè)小覺，但到了一歲以后，寶寶需要的睡眠時(shí)間相對(duì)少了，對(duì)白天睡覺，尤其是午睡會(huì)產(chǎn)生抵觸。如果他在晚上的睡眠質(zhì)量和長度足夠滿足他生長的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。
當(dāng)寶寶長期睡眠不充足時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)給他增加白天午睡，調(diào)整好生活規(guī)律。
1、在營養(yǎng)不缺失的情況下，生長發(fā)育明顯慢于同齡的寶寶。
2、脾氣暴躁，容易發(fā)怒，哭哭鬧鬧，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠。
3、容易生病，甚至出現(xiàn)糖尿病、高血壓癥狀。
4、晚上睡眠時(shí)間過長，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質(zhì)量不好。說明他需要其他時(shí)間分擔(dān)這些睡眠。
晨晨媽：“我一直有意的幫晨晨養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，正如老話所說‘愛睡覺的孩子長得快’。我覺得他現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢潜匾?。而且，等到他上了幼兒園，也能很快適應(yīng)那里的生活規(guī)律?！?/p>
專家：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，要照顧寶寶的意愿，建立好的生活規(guī)律。
寶寶有午睡的意向時(shí)，幫他養(yǎng)成這種習(xí)慣固然是好。但是不能強(qiáng)迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動(dòng)的時(shí)候入睡，睡眠的質(zhì)量會(huì)大打折扣，甚至?xí)绊懙綄殞毻砩系乃?。長期下去，對(duì)寶寶的心理健康也會(huì)造成危害。
另外，在給寶寶安排午睡時(shí)，還要注意建立好的生活規(guī)律。不要因?yàn)槲缢⒄`了孩子正常飲食和活動(dòng)。午睡的時(shí)間不要過長，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時(shí)比較合適，當(dāng)然也要根據(jù)寶寶當(dāng)天的睡眠狀況做適當(dāng)調(diào)整。溫馨提示一般來說，每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間長短不一。有些人睡一會(huì)兒就夠了;而有些人則必須睡足夠長的時(shí)間，否則精神就會(huì)萎靡不振，比如愛因斯坦，據(jù)說他一天要睡10個(gè)小時(shí)以上。
午睡時(shí)間不是越長越好，太長會(huì)讓腦血流量減少，醒后頭昏腦漲，太短又不能達(dá)到緩解身體疲勞的功效，午睡時(shí)間要控制在一定范圍內(nèi)。對(duì)于寶寶來說，午睡時(shí)間多長好呢?
1歲以下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在2.5個(gè)小時(shí)左右，1-3歲的寶寶午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺睡得好，寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。
寶寶在午睡時(shí)，媽媽要注意把室內(nèi)溫度調(diào)到24-25度，因?yàn)槭覂?nèi)溫度太高，寶寶會(huì)熱醒，不停哭鬧，難以繼續(xù)入睡，而室內(nèi)溫度太低，寶寶容易著涼感冒。另外，媽媽在室內(nèi)走動(dòng)時(shí)不要太大聲，在與其他人聊天時(shí)也不要太大聲，以免吵醒寶寶。營造安靜的環(huán)境，讓寶寶睡得舒心，媽媽也放心。
無論在何處，寶寶睡午覺，媽媽應(yīng)該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲，不要把電視的音量調(diào)高，不要大聲吵鬧，更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒，生物鐘發(fā)生混亂，會(huì)大哭大鬧。
寶寶午睡過久有什么危害午睡分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)還沒有真正入睡，處于淺睡階段，80-100分鐘后，進(jìn)入深睡階段。午睡時(shí)間如果太長，大腦各中樞抑制過程會(huì)加深，腦血流量會(huì)相對(duì)減少。此時(shí)，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，神經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時(shí)間不宜太長。
另外，寶寶午睡過久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時(shí)間為3個(gè)小時(shí)，在睡覺期間都不喝水也不吃東西，3個(gè)小時(shí)后，寶寶的腸胃會(huì)因?yàn)轲囸I得不到滿足而收縮，消化功能會(huì)變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時(shí)間。
此外，寶寶睡太久，正常的生物鐘錯(cuò)亂，生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂，長期下去，抵抗力會(huì)變?nèi)酰庖吡?huì)下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時(shí)間為1-3個(gè)小時(shí)最佳，根據(jù)年齡調(diào)整午睡時(shí)間。如果寶寶因?yàn)樯《?，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利于身體恢復(fù)。
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