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寶寶睡不好，竟是因?yàn)閷殝尩倪@個(gè)小動作？很多寶媽都中招了！

時(shí)間：2019-10-19 10:43:42 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：寶寶喜歡開燈睡覺的原因相信大部分寶媽在哺乳期都有這個(gè)小習(xí)慣，為了方便照顧寶寶，在床頭徹夜常亮一盞燈，久而久之就成了習(xí)慣，以至于到了四五歲寶寶要獨(dú)立睡覺時(shí)，還必須開燈入睡，面

寶寶喜歡開燈睡覺的原因

相信大部分寶媽在哺乳期都有這個(gè)小習(xí)慣，為了方便照顧寶寶，在床頭徹夜常亮一盞燈，久而久之就成了習(xí)慣，以至于到了四五歲寶寶要獨(dú)立睡覺時(shí)，還必須開燈入睡，

面對寶寶睡覺時(shí)的“燈光依賴癥”，家長急于糾正，卻忽視了背后的原因：

1新生兒時(shí)期養(yǎng)成的習(xí)慣

在月子里，寶媽為了方便給寶寶喂奶、換紙尿褲，從一出生就養(yǎng)成了開燈睡覺的習(xí)慣。

2擔(dān)心寶媽離開

幾個(gè)月的寶寶喜歡開燈睡覺，到兩歲左右，睡覺時(shí)對燈光的依賴會更明顯。因?yàn)閷殞毸X時(shí)想看到媽媽，所以睡覺時(shí)必須開小夜燈，保證媽媽在自己視線范圍以內(nèi)。

其次，有些寶媽哄睡不走心。我身邊有些媽媽坦言關(guān)燈后會玩一會兒手機(jī)，這會讓寶寶感覺媽媽并不在乎自己，而是在敷衍，以至于寶寶更排斥睡前關(guān)燈這件事。

3家長恐嚇

為了能盡快哄睡“磨人精”，有的家長會嚇唬寶寶再不睡就有怪獸來了，或是睡前讀了怪獸出沒的繪本，寶寶的潛意識里對事物的存在沒有概念，那么睡前就會胡思亂想，怪獸會不會來我家？

4白天受到驚嚇

白天玩耍時(shí)磕磕碰碰受到驚嚇，或是去醫(yī)院打針受到驚嚇，這些原因都會讓寶寶睡前恐懼。

以上都是導(dǎo)致寶寶喜歡開燈睡覺的原因，長久開燈睡覺不僅讓家長崩潰，更重要的是影響寶寶的生長發(fā)育。

開燈睡覺的危害

1日夜顛倒睡反覺

晚上開燈睡覺，白天拉上窗簾睡覺，這樣的睡眠環(huán)境，會讓寶寶覺得世界本就沒有晝夜之分，日夜顛倒睡反覺，不僅影響寶寶睡眠質(zhì)量，還會讓全家人跟著吃苦頭。

2影響睡眠質(zhì)量

在光線的刺激下，寶寶的注意力集中到燈光上，更加不容易入睡。并且，開燈睡覺時(shí)寶寶多為淺睡眠，燈光會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶夜間驚醒，睡不踏實(shí)，長期以往不利于寶寶正常的生長發(fā)育。

3影響視力發(fā)育

長時(shí)間開燈，光線對眼睛的刺激就會持續(xù)不斷，使瞳孔無法放松，眼周圍的神經(jīng)和肌肉長期處于緊繃的狀態(tài)，極易影響寶寶視力的正常發(fā)育，還會有患近視的風(fēng)險(xiǎn)。兒博會

對心理的影響

哄睡從來都是一項(xiàng)技術(shù)活，寶媽千萬不要以為開一盞夜燈，或是用哄睡神器就能解決所有問題，如果不注意哄睡的小細(xì)節(jié)，不僅影響成長發(fā)育，對孩子們的心理健康和性格養(yǎng)成也有一定影響。

我家崽小時(shí)候不開燈不睡覺，后來我強(qiáng)制關(guān)燈睡覺，他非說床底有怪獸，死死盯著家里的窗戶，白天也要跟著大人，幾乎寸步不離，現(xiàn)在膽子越來越小。

對于2-3歲的寶寶來說，大人的一個(gè)表情、一個(gè)動作、一句話，他們都能讀懂。你有沒有用心在和寶寶交流、對話、哄睡，他們敏感的小心靈都能體會到。母嬰展

當(dāng)大人在敷衍他的時(shí)候，孩子接受到的訊息是媽媽可能不太喜歡我，不安感更加強(qiáng)烈，極容易形成膽小、怕事的性格。

面對這些情況，寶媽也是束手無策了，開燈影響睡眠，不開燈寶寶無法入睡。那么，該如何成功化解這個(gè)問題呢？

家長要如何做？

可以想象，寶寶獨(dú)自一人躲在被窩里，想睡又不敢睡，滿頭大汗依偎在媽媽身邊的無助。本以為是孩子的問題，結(jié)果病因卻在媽媽身上。

不要否認(rèn)，此時(shí)你可能在做著同樣的動作，不耐煩時(shí)還會對孩子吼上幾句，不過現(xiàn)在改變還不晚哦！

? 對于已經(jīng)有開燈睡覺習(xí)慣的寶寶來說，突然關(guān)燈很容易讓寶寶感到害怕，影響睡眠質(zhì)量，加重睡前焦慮情緒。

所以，不要急于求成，給寶寶一個(gè)過渡期讓他慢慢適應(yīng)，從大燈過渡到小夜燈，慢慢調(diào)低光線的強(qiáng)度，到最后過渡到睡覺關(guān)燈。

? 可挑選燈光柔和的小夜燈，不要整夜開，等寶寶熟睡之后即可關(guān)掉。夜燈不要放到寶寶的床頭，避免照射孩子的眼睛。

? 睡覺前聽一些輕松舒緩的兒歌或者故事繪本，放松心情，營造溫馨美好的睡前氛圍。

? 關(guān)燈后，手機(jī)黨媽媽要注意，不要一邊陪娃一邊刷手機(jī)。有些自律的家長，能養(yǎng)成電子產(chǎn)品不帶進(jìn)臥室的好習(xí)慣，真的很令人佩服。如果做不到，起碼等孩子睡覺以后再處理手頭上的事情。

其實(shí)，影響寶寶睡眠的因素，遠(yuǎn)不止一盞小夜燈。培養(yǎng)寶寶良好作息習(xí)慣，比擔(dān)心夜燈可能造成的影響重要得多。同時(shí)，大人也要自我約束，不要讓自己無規(guī)律的作息影響孩子的睡眠。

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睡覺

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