時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：
我們總是用“努力”這一標(biāo)準(zhǔn)來激勵孩子，但常常卻忽視了，效率才是制勝的關(guān)鍵。然而，真正決定成績及學(xué)習(xí)效率的，根本不是努力，而是專注力。但是很多的孩子由于好奇心的驅(qū)使，常常無法靜下心來，那么孩子分心的原因是什么呢？如何幫助孩子擺脫分心呢？下面兒博會官網(wǎng)的小編通過對寶寶心理的分析，為大家分享如何改善寶寶分心的問題，寶寶分心，家長應(yīng)該怎么做。
5~7歲的孩子可以專注15分鐘
7~10歲的孩子可以專注20分鐘
10~12歲的孩子可以專注20-25分鐘
12~14歲的孩子可以專注30分鐘以上
這組是德國的一個育兒研究數(shù)據(jù)，對比一下。
凝凝是一位8歲多的小女孩，在頂尖的民辦小學(xué)讀書，看起來學(xué)習(xí)非常賣力，每天都做作業(yè)到很晚，所有課外閑暇時間也都搭在里面，但成績始終在班級下游。這樣一類的孩子身邊很常見，TA們往往看起來都很安靜且刻苦，花費比其他孩子多一倍的時間和精力，卻未必能獲得對等的效果。經(jīng)過仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，凝凝在學(xué)習(xí)的時候，內(nèi)心會有多種想法，并不是統(tǒng)一的。比如，試圖專心寫語文作文，卻又開始擔(dān)心：數(shù)學(xué)作業(yè)會否來不及做？是否要先做數(shù)學(xué)作業(yè)？做了數(shù)學(xué)作業(yè)，又不由自主地開始猜測，明天的英語小測驗，老師會考什么樣的題型？這種“分裂”的想法，是因為ta們的潛意識“不甘心”僅僅專注做一件事，因為太害怕沒有效果，僅專注做一件事意味著“高風(fēng)險”，這種傾向會帶給ta們巨大的焦慮。于是，在她的潛意識控制下，只能通過不斷轉(zhuǎn)移注意力，變換目標(biāo)，才能對抗這種焦慮。時間一長，分心就成了習(xí)慣，“內(nèi)耗”的模式就逐漸固化下來。如果你要問這種導(dǎo)致“分裂”的焦慮來自哪里？可能來自一些挫敗感。 凝凝面對這語文作文本之所以會分心，其實是因為她曾花費很大力氣在寫作文上，但卻依舊得了很低的分?jǐn)?shù)。這種巨大的挫敗感壓抑在孩子的潛意識中，雖然當(dāng)時暫時壓制住了，但情緒并沒有消失，之后每次當(dāng)她面對作文本的時候，這種內(nèi)心深處的負(fù)面情緒就會被喚起。這個時候，潛意識就會控制孩子的注意力，轉(zhuǎn)移到另外一件事物上，以避免喚起那份曾經(jīng)的挫敗感。當(dāng)ta們無意識地轉(zhuǎn)移注意力，其實是在保護(hù)自己當(dāng)下的情緒狀態(tài)。也就是說，類似這樣的被壓抑起來的負(fù)面情緒越多，焦慮程度越高，孩子的專注力也就越差。
排除器質(zhì)性因素，造成孩子不同程度注意缺陷的原因有很多，上文凝凝這個案例中，表面看起來原因在于對學(xué)習(xí)的焦慮感，但究其深層次原因，主要在于以下幾方面與家庭環(huán)境及家長養(yǎng)育方式相關(guān)的原因：
0~1歲
給予孩子“深情的凝視”哺乳期，當(dāng)孩子還在媽媽懷中，能夠獲得媽媽全情投入的凝視，對孩子來說就是一種巨大的情感滿足。
全情投入的“客體貫注”能夠讓孩子的潛意識獲得一種信念：當(dāng)我深情地看著媽媽的時候，媽媽也會給我全部的專注力，我的專注投入，是能夠獲得正面回應(yīng)的。
所以，媽媽們喂奶的時候，請盡量深情地看著寶寶，撫摸ta的頭發(fā)，這一刻的投入非常重要，千萬不要刷手機喲。
2歲+
尊重孩子的邊界感大約在2歲以后，孩子逐漸開始有獨立的意識，無論是吃飯還是玩玩具，ta都很希望能夠自主地去探索世界。這個時候，就需要媽媽“不打擾”地陪伴。當(dāng)孩子能夠獨立地去做一件事的時候，就請不要插手打斷，這也是對孩子“邊界感”的維護(hù)。
邊界感弱的孩子，專注力就弱。比如，有些家長做不到“進(jìn)孩子房間時先敲門”，這其實就是對孩子邊界感的侵犯，試想這些常常被家長破門而入的孩子，就很難避免地會被“等下爸媽會不會突然”進(jìn)來這一顧慮而“打斷”手頭的事情。這種較弱的親子間的邊界感，無形中也在影響著孩子的專注力。
0~6歲
打下安全感的基礎(chǔ)童年早期的安全感對于孩子一生都很重要，大量研究發(fā)現(xiàn)注意有缺陷的孩子，安全感都很差。假設(shè)一個安全感較低的孩子，進(jìn)入了一個新的狀態(tài)/環(huán)境，ta首先要做的是去判斷環(huán)境是否安全，周圍的人是否可信任，自己是否被接納，太多的顧慮會使得ta們進(jìn)入專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)的速度比其他孩子更慢。也就是說，當(dāng)別的孩子都已經(jīng)專注于書本內(nèi)容的時候，安全感低下的孩子思考的卻是：這門課的老師會不會不喜歡我，之后的測驗會不會考不好，爸爸媽媽會不會因此責(zé)備我？因為基礎(chǔ)安全感薄弱，所以ta們首先專注的并不是書本，而是探尋自己內(nèi)心的穩(wěn)定和平靜，這種“消耗”會使得ta們專注的速度和效率都相對更弱。
孩子處于6歲之前，可以通過以上這些影響專注力的原因入手，進(jìn)行有意識地“預(yù)防”，但若是過了這個階段，也可以通過一些訓(xùn)練，逐漸提高孩子的專注力。 讓孩子感受專注的愉悅感小朋友因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，興奮和抑制的功能還不能很好地配合，所以自制能力就相對差一些。甚至很多事情還沒有開始做，就已經(jīng)開始分神了。家長們能做的，是不斷挖掘孩子專注的領(lǐng)域，并讓他們感受到，專注于一件事時獲得的愉悅感。記得前陣子，一個叫《秘密花園》的涂色書風(fēng)靡朋友圈，一時間大家都迷上了涂色。當(dāng)時我也跟風(fēng)買了一套來涂，竟意外地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我專注于填色的時候，我就完全屬于此時此刻，不用再去多思考各種事情，在這個過程中，我確實能感受到一種愉悅感。然而，很多成年人正在逐漸失去專注的能力，以至于孩子們也無法專注于此時此刻。在路邊等紅綠燈的時候，陪孩子吃飯做作業(yè)的時候，家長們都在刷新聞或朋友圈，生怕漏掉什么重要的熱點。電影院里陪孩子看電影的家長，多半也都在刷手機。雖然看電影這樣的活動，孩子能夠獨立完成，看起來并不需要家長的陪伴，但若是走出電影院的那一刻，你向孩子傳達(dá)出你的觀影感受，這絕對能傳遞給孩子一種信息——原來我的爸爸/媽媽跟我一樣投入?。ú灰】催@種“共鳴”，它很能增進(jìn)親子間的鏈接。）作為家長，如果能把自己手頭的事情做得更投入一些，比如提高此時此刻陪伴孩子的質(zhì)量，對于孩子來說，也是一種專注力的訓(xùn)練。
專注力的另外一個方面，體現(xiàn)在是否能迅速地將自己的意識集中到此時此刻。課間休息時，大家都可以專注于各種瘋玩，但若響起上課鈴聲，這個時候，是否能讓自己迅速地安靜下來進(jìn)入上課狀態(tài)。
這就像帶兵打仗，如何以最快的速度調(diào)動各方面的兵力，戰(zhàn)勝各種干擾，集中起來對抗此時此刻的狀況。在我家樂樂上小學(xué)前的這個暑假，我給她買了新的書桌，當(dāng)作進(jìn)入小學(xué)前的一個“儀式感”，也想借此讓她能坐到書桌前，就立刻進(jìn)入“專注學(xué)習(xí)”狀態(tài)。只是一開始，她坐在書桌前總是會東摸摸西瞧瞧，腳還晃蕩晃蕩地。
于是我對她進(jìn)行了一個“身體整隊”的訓(xùn)練：
●雙腳放在該放的地方，背脊挺直了；
●小耳朵準(zhǔn)備好，拒絕接收太多外界的雜音；
●眼睛專注地看著書本；
●最后，大腦來思考書本上的內(nèi)容。把身體的各個部位都看成是學(xué)習(xí)知識的“士兵”，在短時間內(nèi)把士兵們進(jìn)行有效地“整隊”是一個專注力訓(xùn)練的過程，也是“帶兵打仗”的提前演練。
這樣一套訓(xùn)練很適合學(xué)齡前的孩子，能讓ta們從中掌握控制自己身體的方法，更好更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。除了這個“身體整隊”的訓(xùn)練，還有一個小游戲適合更小年齡段的寶寶。我們小時候都玩過“一二三木頭人不許動”，這個小游戲能讓孩子快速安靜下來，在游戲中鍛煉如何抑制自己的各種小動作。
在游戲中，家長還可以給孩子做示范，通過解說如何安放自己的手和腳，是否要把眼睛閉起來等細(xì)節(jié)，讓他們逐漸學(xué)會如何控制自己的身體和意念——即如何把注意力集中起來的能力。偶爾給孩子進(jìn)行一些專注力的訓(xùn)練，除了能提高孩子學(xué)習(xí)的效率，對情緒的管理能力也會有所幫助。
專注力的訓(xùn)練，是為了讓孩子感知到，專注于一件事是能獲得極大的成就感與愉悅感的。懂得專注于此時此刻的孩子，能夠獲得滴水穿石一般的能力，這種能力，無論在未來的學(xué)習(xí)還是工作中，都能讓ta受益終身。
這40個細(xì)節(jié)決定了你的孩子是否有教養(yǎng)！
你的孩子愛你嗎 可以看看這6條你的孩子愛你嗎 可以看看這6條
開學(xué)季 拐騙兒童竟有新說法！父母賴床可能造成寶寶養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣2018七夕節(jié)帶著孩子搭飛機怎么辦 帶孩子搭飛機應(yīng)該怎么做女兒家中獨處6樓墜亡 孩子安全問題家長一定要注意最新兒博會
2023 erbohui.com All rights reserved. sitemap
關(guān)于我們 |
聯(lián)系我們 |
商務(wù)合作 |
城市入駐 |
誠聘英才 |
|
免責(zé)聲明 |
友情鏈接 |
手機網(wǎng)站 |
網(wǎng)站地圖
版權(quán)所有：都市拼客網(wǎng)（兒博會）兒童博覽會
兒博會網(wǎng)址：www.tibetwindow.cn 域名就是“兒博會”的3個字全拼域名哦，方便記憶！
【兒博會】暨兒童博覽會（孕嬰童博覽會）是大型母嬰綜合博覽會，一站式母嬰采購平臺，每年舉辦多場！
【兒博會】展會涵蓋：奶粉輔食、月子養(yǎng)護(hù)、孕嬰攝影、早教培訓(xùn)、親子活動、孕嬰用品、服飾、車床汽座、玩具文具、洗護(hù)紙品、益智游戲、育兒問答、親子互動等。
兒博會門票，提前網(wǎng)上申請免費（包郵）來不及快遞的，有短信電子門票。沒索票者，現(xiàn)場須買票入場20元/人/次！
參展電話：021-61119936 | 商家參展：13296125936 | 客服QQ：425970393（微信同號）母嬰類商家可免費互換發(fā)新聞稿
都市拼客網(wǎng)旗下網(wǎng)站 © 2023 版權(quán)所有，侵權(quán)必究。都市拼客網(wǎng)法律顧問：周雪琴律師
聲明：本站部分文章來自互聯(lián)網(wǎng)，無法核實真實出處，如涉及侵權(quán)，請直接聯(lián)系我們刪除！
滬公網(wǎng)安備 31011202007896