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七夕節(jié)備孕難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：很多人在浪漫的情人節(jié)會(huì)選擇在之前進(jìn)行備孕，但是常常會(huì)事與愿違，難受孕除了抽煙喝酒，喝咖啡過(guò)量，或是工作壓大大造成，婦產(chǎn)科醫(yī)師提醒過(guò)瘦的人，BMI值小于19，受孕成功比一般人要難上四倍！下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享如何抓住今年的七夕節(jié)，為大家普及難受孕的生活習(xí)慣，早日懷上寶寶。

很多人在浪漫的情人節(jié)會(huì)選擇在之前進(jìn)行備孕，但是常常會(huì)事與愿違，難受孕除了抽煙喝酒，喝咖啡過(guò)量，或是工作壓大大造成，婦產(chǎn)科醫(yī)師提醒過(guò)瘦的人，BMI值小于19，受孕成功比一般人要難上四倍！下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享如何抓住今年的七夕節(jié)，為大家普及難受孕的生活習(xí)慣，早日懷上寶寶。

七夕節(jié)<a href=/tag/beiyun/ target=_blank class=infotextkey>備孕</a>難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

備孕前不宜做的事

吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無(wú)論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。
溫馨提示：準(zhǔn)媽媽、爸爸最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙，也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。
溫馨提示：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。
喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽?zhuān)疵刻旌?杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好！
溫馨提示：孕前一個(gè)月最好不要喝，不過(guò)偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬(wàn)別過(guò)量。
節(jié)食
減肥是種時(shí)尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，這會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬(wàn)萬(wàn)不可！
溫馨提示：想懷孕的準(zhǔn)媽媽可不要隨意節(jié)食哦！減肥？產(chǎn)后再說(shuō)吧！
偏食
為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)導(dǎo)致不孕，或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)不利。
溫馨提示：孕前一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡哦！

七夕節(jié)備孕難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

為什么不良的生活習(xí)慣會(huì)影響受孕？

吸煙和飲酒對(duì)健康的損害數(shù)不勝數(shù)。在備孕期間，夫妻一方或雙方經(jīng)常吸煙、飲酒，可影響受孕和下一代的健康。
煙草中的有害成分通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會(huì)直接或間接地產(chǎn)生毒性作用，懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙可增加下一代發(fā)生畸形的風(fēng)險(xiǎn)。每天吸煙10支以上者．其子女發(fā)生先天性畸形的風(fēng)險(xiǎn)增加2．1％；男性每天吸煙30支以上者?；尉拥谋壤^(guò)20％，且吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。停止吸煙半年后，精子方可恢復(fù)正常。
夫妻一方或雙方經(jīng)常飲酒、酗酒，可影響受孕和下一代的健康。酒精可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響精子或卵子發(fā)育，造成精子或卵子畸形，受孕時(shí)形成異常受精卵；影響受精卵順利著床和胚胎發(fā)育，受酒精損害的生殖細(xì)胞形成的胚胎往往發(fā)育不正常而導(dǎo)致流產(chǎn)。男性長(zhǎng)期或大量飲酒，引起慢性或急性酒精中毒，精子數(shù)量減少、活力降低，畸形精子、死亡精子的比例升高，進(jìn)而影響受孕和胚胎發(fā)育。此外，酒精可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。
因此，計(jì)劃懷孕前6個(gè)月夫妻雙方均應(yīng)戒煙、禁酒．計(jì)劃懷孕的婦女還應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。

七夕節(jié)備孕難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

備孕前的準(zhǔn)備

七夕節(jié)備孕難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

1.夫妻雙方做好身體檢查
一定會(huì)有過(guò)來(lái)人告訴你，那些檢查沒(méi)什么用，我生了兩個(gè)孩子也沒(méi)做個(gè)什么檢查。
不要聽(tīng)！你本來(lái)已經(jīng)不年輕了，身體機(jī)能也容易出問(wèn)題。父母身體不健康、患病等，對(duì)胎兒的影響非常大。如果父母一方身體帶有某些病毒抗體，都會(huì)給懷孕增加難度，或者給寶寶的健康造成不好的影響。
比如有些女性患有甲減，生出來(lái)的寶寶智商就容易低下。
所以，在備孕前夫妻倆一定要去醫(yī)院做檢查。具體的檢查項(xiàng)目有血壓、血糖，肝功能腎功能，尿常規(guī)血常規(guī)。還要檢查父母雙方雙方患有傳染病或者攜帶梅毒、乙肝、艾滋等病毒。女性還要檢查甲狀腺功能，雙方患有甲亢或者甲減。
如果父母身體檢查合格就可以進(jìn)入備孕階段了。如果檢查有問(wèn)題，那么就要先調(diào)理身體，等檢查完全合格后在備孕。

2.生殖能力檢查
全身檢查沒(méi)問(wèn)題的話，夫妻雙方就可以接受生殖能力檢查了。記住，一定要夫妻雙方。
曾經(jīng)有一對(duì)夫妻想生二寶，怎么都懷不上。妻子檢查也沒(méi)什么問(wèn)題，就讓老公來(lái)檢查。老公說(shuō)大寶都是我生的，我怎么能生不出來(lái)二寶。最后在醫(yī)生的堅(jiān)持下做了精液檢查，死精特別多。雖然說(shuō)男人五六十都能生，但是精液質(zhì)量不會(huì)一成不變的。幾年前能懷孕，幾年后就未必哦。
男方只要做一個(gè)精液檢查就行，看看精子活力、精子質(zhì)量，有沒(méi)有弱精，有沒(méi)有少精，是不是陽(yáng)痿早泄等。女性檢查就有點(diǎn)多，卵巢功能是否衰退，輸卵管是否通暢，子宮環(huán)境是否良好，排卵是否正常。月經(jīng)正不正常，有沒(méi)有盆腔炎附件炎等慢性炎癥。
如果沒(méi)有查出問(wèn)題，懷孕的概率就會(huì)大大提高。如果檢查出問(wèn)題，一定要按照醫(yī)生的建議及時(shí)治療，身體健康后再繼續(xù)備孕。

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3.營(yíng)養(yǎng)均衡多吃蛋白
備孕時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃葉酸和維生素E，一定要吃。這個(gè)是預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的藥。
在備孕期間，夫妻雙方要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食。
男方多吃一些含有鋅元素和硒元素的食物，牛奶、蛋類(lèi)，海鮮這些都可以多吃。
女方的話要多補(bǔ)充蛋白，卵泡的發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)。平時(shí)飲食中多吃的蛋奶魚(yú)蝦。
雖然我們說(shuō)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是大吃大喝，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩哦！

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4.調(diào)整作息，建立良好的生活習(xí)慣
備孕期間，夫妻不要熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低身體免疫力，女性熬夜也會(huì)降低卵巢功能激素的分泌，影響排卵，男性熬夜會(huì)降低精子質(zhì)量，影響受孕能力。
如果身體里已經(jīng)有了受精卵，熬夜的話還會(huì)影響胚胎著床，甚至著床后生化。
在備孕期間，夫妻雙方最好調(diào)整生活習(xí)慣，早睡早起，不喝酒不抽煙，多鍛煉。
5.女性控制體重防止多囊
我們上面說(shuō)過(guò)，備孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是女性要控制一下，不要大魚(yú)大肉。防止體重超標(biāo)。
有不少姐妹在備孕期間不注意控制體重，影響月經(jīng)來(lái)潮，去檢查才發(fā)現(xiàn)患上了多囊卵巢，這又給懷孕增加了一道障礙。
姐妹們?cè)趥湓衅陂g，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要增加鍛煉的次數(shù)。走走了，跳跳操，練練瑜伽都是很好的助孕鍛煉哦。

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備孕如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

七夕節(jié)備孕難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

補(bǔ)充維C和維E

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)該多吃，有利于精子細(xì)胞的成長(zhǎng)。而且要做到不挑食，讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。

　　維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過(guò)維生素C抗氧化功能得到保護(hù)。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。

　　維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

　　富含鋅的食物

　　備孕期間男人若體內(nèi)缺鋅會(huì)使精子減少;所以要想精子豐富，富含鋅的食物應(yīng)多吃。此類(lèi)食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴(yán)重，最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克，并定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

　　富含賴(lài)氨酸的食物

　　賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分，要問(wèn)男人吃什么補(bǔ)精子，富含賴(lài)氨酸的食物不能少。此類(lèi)食物有鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

　　礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性生育功能下降，精子生成量減少，缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降，缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

　　蛋白質(zhì)

　　充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過(guò)人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過(guò)量，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

七夕節(jié)備孕難的原因改掉壞習(xí)慣是關(guān)鍵

溫馨小貼士

健康的父母未必就能生出健康的孩子，如果在備孕期間不愛(ài)惜自己，生活方式混亂，飲食習(xí)慣不好等等，那么生出的低能寶寶也是可能的，需要注意了。

備孕喝酒抽煙喝咖啡健康檢查

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