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時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
減肥不減肥，可能不是個(gè)問(wèn)題，在流行纖瘦身材的今天，很少有女生沒(méi)有嘗試過(guò)減肥藥品或者是節(jié)食，不過(guò)，要想減肥的同時(shí)，胸部不會(huì)跟著一起瘦下來(lái)，可就是個(gè)大問(wèn)題了。很多的愛(ài)美的女性喜歡前凸后翹的身體，同時(shí)也想要苗條的身材，那么如何減肥又不瘦胸呢？今天兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就和您聊一聊，減肥不減胸的好辦法。
瘦身不瘦胸，減肥豐胸有方法。
1、乳房分兩大類(lèi)型：
乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來(lái)感覺(jué)里面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來(lái)就是一大塊的話，那就是脂肪型的。
2、乳腺型胸不易瘦：
如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因?yàn)樾乩锩娉錆M的是乳腺。就算這類(lèi)型的MM節(jié)食減肥，胸也不會(huì)有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會(huì)縮一個(gè)CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長(zhǎng)回去的。所以如果是這類(lèi)型的MM就恭喜你了。
3、脂肪型胸易縮水：
因?yàn)檫@類(lèi)型的胸部胸蘊(yùn)藏著大量的脂肪，而當(dāng)你減肥的時(shí)候，你身體會(huì)首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一開(kāi)始減肥胸就一點(diǎn)點(diǎn)變小。如果減肥很多，CUP可能會(huì)跳水！所以一般建議脂肪型的MM減肥以運(yùn)動(dòng)為主節(jié)食為輔。
1、黑芝麻：促進(jìn)乳腺增長(zhǎng)
黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
2、酪梨：刺激荷爾蒙分泌
酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達(dá)到健康豐胸提臀的效果。
3、花生：刺激雌激素分泌
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
4、萵筍：乳房營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
5、青棗：暢通乳房血管
吃青棗可以為乳房補(bǔ)水，防止皮膚干燥，它含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等，都有助于起到豐胸效果，還能暢通乳房血管
1、不要快速減肥：
快速減肥法可以令體內(nèi)的水分急劇流失，在短時(shí)間內(nèi)體重便減輕了。同時(shí)也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會(huì)使身體健康受到影響。
2、鍛煉乳下胸肌：
胸肌是襯托乳房的基石。如果沒(méi)有了基石，乳房就會(huì)下垂，變得不再堅(jiān)挺。可以做簡(jiǎn)單的俯臥撐或使用健身設(shè)備進(jìn)行練習(xí)。
3、正確桑拿方法：
減肥洗澡時(shí)，不要用水從上往下沖擊，就算你很年輕，長(zhǎng)時(shí)間這樣胸部也會(huì)下垂。正確的方法應(yīng)該是從下往上沖，長(zhǎng)期如此會(huì)讓你的胸越來(lái)越挺拔。
4、維持良好坐姿：
保持正確的坐姿減肥的MM，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會(huì)壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運(yùn)作。嚴(yán)重的可使胸部變形。
5、堅(jiān)持每天倒立：
如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅(jiān)持每天做倒立，會(huì)大大減小你胸部變小的幾率。
減肥需要一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，因此需要進(jìn)行很好的規(guī)劃，但是很多人缺乏規(guī)劃，導(dǎo)致了很多時(shí)候雖然減肥了，但是胸部變小了，欲哭無(wú)淚。那么如何正確的減肥呢？掌握方法很重要，有條件的人可以去健身房找專(zhuān)門(mén)的私教進(jìn)行練習(xí)哦，不僅可以達(dá)到減肥的目的而起可以起到塑型的效果。
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