時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理-wsl作者：wsl點(diǎn)擊：
夏天是個(gè)熱并且樓胳膊露大腿的季節(jié)，而在這種時(shí)候往往有很多需要注意的事情需要準(zhǔn)媽媽們了解一下，小編為大家整理的內(nèi)容將從衣食住行分別講起，并從應(yīng)該和不應(yīng)該分別講起。
宜：衣著寬松
夏日炎炎，準(zhǔn)媽媽出汗比較多，所以宜選擇寬松有利于排汗的衣物。胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。
宜：衣服材質(zhì)選天然
因?yàn)閼言衅陂g皮膚非常敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起過(guò)敏。夏天孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強(qiáng)、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。
宜：多喝白開(kāi)水
夏季需要補(bǔ)水，喝白開(kāi)水是最好的選擇。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝湯飲補(bǔ)水。
忌：吃生冷食物
生冷食物會(huì)引起腸胃不適消化不良，此外，還可能會(huì)刺激胎兒，使胎兒在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)頻繁。
忌：吃油膩食物
夏季孕媽要少吃油膩食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。建議孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，趕走夏季煩躁。
忌：喝濃茶
濃茶對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不適宜的，因?yàn)楹忍鄷?huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
忌：過(guò)量吃水果
夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龍巖、芒果等，這些食用過(guò)量會(huì)使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。
宜：增加午睡
此外，夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過(guò)度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，要有一定時(shí)間的午睡，工作中也要注意休息。
宜：居室通風(fēng)
夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，有些人經(jīng)常開(kāi)空調(diào)門窗緊閉，這樣對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是不好的。建議早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，切莫貪涼。
忌：太貪涼
對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣有些足的房間不宜呆得過(guò)久，要防止腹部受涼，要避開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開(kāi)窗，讓居室空氣流通。在晚上睡覺(jué)的時(shí)，千萬(wàn)不可以整夜地開(kāi)著空調(diào)或?qū)χ婏L(fēng)扇吹，以免著涼感冒。
忌：用化學(xué)驅(qū)蚊產(chǎn)品
夏季蚊蟲(chóng)多，且愛(ài)招惹孕婦，孕媽千萬(wàn)不要使用化學(xué)方法驅(qū)蚊。比如蚊香最好別使用，因?yàn)槲孟憷锖谢瘜W(xué)驅(qū)蚊物質(zhì)，對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處的。建議孕媽選擇物理的驅(qū)蚊方法，比如蚊帳、紗窗等，被蚊子叮咬之后也不要涂風(fēng)油精，可以用濕肥皂涂在患處，也可用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。
忌：洗冷水澡、泡澡
洗澡的水溫適中就好，太冷或者太熱對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)都不好，太冷容易引起子宮收縮，造成早產(chǎn)或流產(chǎn)，而太熱則會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，泡澡容易造成細(xì)菌感染，建議孕媽淋浴。
宜：外出嚴(yán)防中暑
居室防中暑最重要的是要室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常窗戶緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，可以將風(fēng)向?qū)?zhǔn)屋頂，這樣能夠避免傷風(fēng)，同時(shí)又可以降低室內(nèi)的溫度，千萬(wàn)不要直吹孕婦。
忌：到人流量大的地方
孕婦盡量不到地鐵、超市、電影院、KTV包間、擁擠的公共汽車去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜、氣味難聞。孕婦對(duì)缺氧和低血糖十分敏感，夏季易于中暑和暈厥而發(fā)生危險(xiǎn)。
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