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孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：草莓是一種酸甜可口的水果，很多的人不知道孕期是否能吃草莓，吃草莓應(yīng)該注意什么。其實(shí)草莓孕婦吃了好處多多，但是有時(shí)候卻會(huì)造成過敏，引發(fā)對(duì)胎兒的影響，有時(shí)候由于清洗不到位甚至?xí)绊懙皆袐尩慕】?，那么孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓的注意事項(xiàng)是什么？下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享經(jīng)驗(yàn)。

草莓是一種酸甜可口的水果，很多的人不知道孕期是否能吃草莓，吃草莓應(yīng)該注意什么。其實(shí)草莓孕婦吃了好處多多，但是有時(shí)候卻會(huì)造成過敏，引發(fā)對(duì)胎兒的影響，有時(shí)候由于清洗不到位甚至?xí)绊懙皆袐尩慕】?，那么孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓的注意事項(xiàng)是什么？下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享經(jīng)驗(yàn)。

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

懷孕期間食用草莓的好處

1、可增強(qiáng)免疫力

草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，以及預(yù)防黃斑變性等疾病。

2、建立胎兒骨骼

草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對(duì)抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護(hù)胎兒的骨骼。

孕婦吃草莓

草莓的營養(yǎng)很多。

3、寶寶大腦成長

草莓富含有鉀，這對(duì)增長中的胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常運(yùn)作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

4、預(yù)防便秘過重

草莓中的纖維含量對(duì)維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)作是很有用的，它能夠幫助孕婦預(yù)防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發(fā)并發(fā)癥。

5、皮膚美麗白皙

草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時(shí)很容易會(huì)有皮膚的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。

6、消除緊張壓力

懷孕期間因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，有時(shí)候會(huì)特別容易情緒波動(dòng)，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內(nèi)啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

草莓含有什么營養(yǎng)

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

2、草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。

3、草莓除可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。

4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

孕婦能經(jīng)常吃草莓嗎

草莓味道可口營養(yǎng)豐富?？墒窃袐寕円膊灰晃敦澇?，草莓吃多了會(huì)對(duì)身體造成危害適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多會(huì)和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對(duì)鈣的吸收從而造成脫鈣。草莓性寒因此脾胃虛寒、肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

另外，要吃當(dāng)季草莓，對(duì)于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果不建議孕婦吃。還要吃熟透的草莓，生草莓對(duì)身體有害。

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

孕婦吃草莓2大禁忌

　　禁忌1：不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　禁忌2：草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，草莓粗糙的表面上，往往附著灰塵、細(xì)菌，甚至農(nóng)藥殘留，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉。所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

草莓的正確清洗方法　　

　　草莓鮮紅艷麗，酸甜可口，是一種色香味俱佳的水果。但是草莓的表面十分粗糙，皮又薄，清洗起來很不方便。今天，小編就給準(zhǔn)媽媽們介紹草莓的正確清洗方法。

　　材料：勺子，小盆，冷開水，淡鹽水，淘米水，自來水，草莓等

　　過程：

　　1、用流動(dòng)自來水連續(xù)沖洗幾分鐘，把草莓表面的大部分的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去。

　　提示：不要先將草莓浸在水中，以免農(nóng)藥溶在水中之后再被草莓吸收，并滲入果實(shí)內(nèi)部。

　　2、把草莓浸在淘米水中3分鐘，堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用。

　　提示：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)，反而造成污染。

　　3、取一小盆水，加入適量鹽，制成淡鹽水，并將草莓浸入其中3分鐘，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，且有一定的消毒作用。

　　4、用流動(dòng)自來水沖洗干凈。

　　5、再用冷開水沖洗一遍，草莓就洗干凈了，放心吃吧！

孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項(xiàng)

溫馨小貼士

草莓味道可口，營養(yǎng)豐富，但是孕媽們也不要多吃，草莓吃多了，會(huì)對(duì)身體造成危害，適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會(huì)和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對(duì)鈣的吸收，從而造成脫鈣。草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

孕期吃草莓健康胎兒注意事項(xiàng)

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