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孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好，孕婦血糖高能吃芝麻嗎

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

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孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好，孕婦血糖高能吃芝麻嗎。孕婦在懷孕期間有很多的注意，特別是對(duì)于有血糖高癥狀的孕婦更是如此，芝麻是常見的養(yǎng)生食物，孕婦血糖高能吃芝麻嗎，孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好?下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好，孕婦血糖高能吃芝麻嗎。

孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好，孕婦血糖高能吃芝麻嗎

孕婦血糖高能吃芝麻

孕婦血糖高是可以吃黑芝麻的，藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。芝麻有黑、白兩種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、磷、鐵、等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

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孕婦吃黑芝麻還是白芝麻好

芝麻根據(jù)顏色分為白芝麻和黑芝麻，就白芝麻和黑芝麻相比之下孕婦吃黑芝麻會(huì)好一些，據(jù)了解，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白芝麻，因?yàn)楹谥ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值偏高所以一般人們都選擇黑芝麻食用而白芝麻多半是用來榨油的，所以孕婦懷孕期間最好還是選擇食用黑芝麻效果會(huì)更好哦。

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孕婦吃黑芝麻的好處

1、補(bǔ)葉酸

既然黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于白芝麻那么孕婦吃黑芝麻都有哪些好處呢?孕婦吃黑芝麻對(duì)胎兒有哪些幫助呢?孕婦吃黑芝麻的好處之一就是可以起到補(bǔ)充葉酸的作用，葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)性疾病都有很好的幫助而黑芝麻內(nèi)含有孕婦所需的葉酸成分。

2、補(bǔ)鈣

孕婦吃黑芝麻不僅可以起到補(bǔ)葉酸的作用而且還可以起到補(bǔ)鈣的效果，鈣質(zhì)對(duì)于孕婦和胎兒的健康發(fā)育來說是極為重要的，據(jù)了解，每白克黑芝麻內(nèi)含有接近800毫克的成分，所以孕期需要補(bǔ)鈣的媽媽們可以多吃黑芝麻。

3、增強(qiáng)抵抗力

孕婦吃黑芝麻還有哪些好處呢?孕婦吃黑芝麻的好處可是不少呢，孕婦吃黑芝麻還可以有效增強(qiáng)孕婦自身抵抗力，因?yàn)楹谥ヂ閮?nèi)含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)等孕婦身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕期適量食用黑芝麻可以很好的增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力對(duì)孕婦和胎兒的健康發(fā)育大有幫助。

4、改善發(fā)質(zhì)

相信有不少孕婦懷孕期間會(huì)發(fā)出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差的情況，黑芝麻內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的促進(jìn)黑色素的合成量不僅可以改善孕婦孕期發(fā)質(zhì)而且還具有烏黑亮發(fā)的作用呢，所以孕期發(fā)質(zhì)不少的孕媽媽們可以吃多吃黑芝麻呢。

5、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

孕婦吃黑芝麻不僅對(duì)孕婦自身健康有很大的幫助而且對(duì)胎兒的健康發(fā)育也起到很好的作用，因?yàn)楹谥ヂ閮?nèi)含有氨基酸、鈣磷、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)的成分，不僅可以及時(shí)補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)而且可以很好的促進(jìn)胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育對(duì)寶寶智力發(fā)育起到很好的促進(jìn)作用。

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孕婦吃黑芝麻的注意事項(xiàng)

1、吃芝麻注意適量

孕婦吃黑芝麻要注意什么嗎?孕婦吃黑芝麻需要注意的事項(xiàng)有哪些?孕婦吃黑芝麻首先需要注意的就是適量哦，孕婦吃黑芝麻雖然好處多多但是如果過量食用黑芝麻的話反而不利于孕婦腸胃消化和營(yíng)養(yǎng)的汲取，所以孕婦吃黑芝麻適量即可。

2、不宜與雞同食

孕婦吃黑芝麻還需要特別注意的一點(diǎn)就是不能和雞一同食用哦，據(jù)了解，黑芝麻和雞肉一起食用的話很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)中毒的反應(yīng)，所以孕婦吃黑芝麻的時(shí)候切記不宜與雞一起食用以免造成不良反應(yīng)。

3、不宜直接食用

因?yàn)楹谥ヂ楸韺佑幸粚雍芎竦哪に栽袐D吃黑芝麻的話是不宜直接食用的，孕婦直接吃黑芝麻不僅不宜消化而且營(yíng)養(yǎng)也不宜被吸收，所以孕婦吃黑芝麻最好是磨成粉或者是做成芝麻醬食用效果會(huì)更好。

4、注意食用時(shí)間

孕婦吃黑芝麻還需要注意的就是食用的時(shí)間，孕婦吃黑芝麻最好是選擇在早上的時(shí)候服用，因?yàn)楹谥ヂ閮?nèi)含有的油脂成分較多所以如果晚上食用的話不僅容易消化不良而且還會(huì)影響到孕婦睡眠質(zhì)量。

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哪些孕婦不能吃芝麻

1、有腸炎的孕婦慎吃

芝麻含脂肪較多，吃了以后能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性的腹瀉，患有慢性腸炎的人一般都會(huì)伴有腹瀉、稀水便等癥狀，吃了可以潤(rùn)腸通便的芝麻，會(huì)加重病情。因此，有腸炎的孕婦不宜吃芝麻。

2、挑選純正芝麻食用

現(xiàn)如今，市面上的芝麻制品，其添加劑非常多，大部分的添加劑，都含有化學(xué)成份，可能對(duì)胎兒不利，孕婦在選擇芝麻的過程中應(yīng)慎重。

3、不宜食用過量

雖然孕婦可以吃芝麻，但是不能過量哦，尤其是肥胖的孕婦更要注意食用量，適量就好，過量容易影響孕婦本身及胎兒的健康

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