時(shí)間：2020-08-26 12:00:32 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
秋季是一年中氣候變化較大的季節(jié),幼兒容易患感冒、支氣管炎、哮喘、腹瀉等多種疾病。因此,秋季適宜多吃滋陰潤燥、養(yǎng)肺、健脾、護(hù)肝的食物,適度吃些蔬菜瓜果,保證幼兒營養(yǎng)的全面均衡。在這里，寶苑幼兒園給各位家長們準(zhǔn)備了一些幼兒膳食營養(yǎng)保健知識，供寶爸寶媽們參考。
食粥
秋燥食粥最適宜，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。
如：健脾助消化的胡蘿卜山藥粥、滋陰潤燥的紅棗紅薯大米粥、增強(qiáng)體質(zhì)的赤豆蓮心雪糯粥。
多補(bǔ)充水分
應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對孩子胃腸道和肺部有益。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
少吃上火的食物
生活中有一些食物刺激性大應(yīng)該少吃，容易“上火”，如韭菜、花椒、辣椒、咖喱等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。兒博會
忌食冰冷食物
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲，除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
營養(yǎng)調(diào)理
給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘，富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
多讓多幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能孩子們不喜歡吃，但家長們可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。母嬰展
日常護(hù)理
1、及時(shí)給孩子增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意適量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
2、長期擱置不穿的衣服極有可能會讓孩子發(fā)生皮膚過敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，建議您將冬季衣服拿出后先進(jìn)行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。
3、冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時(shí)為孩子面部、手部涂抹潤膚霜，這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況。
4、冬天孩子起床后會感覺喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)加濕。
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