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喝酸奶的好處以及注意事項(xiàng) 哪些人不能喝

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：很多人喜歡喝酸奶來幫助消化，而且它有很多營養(yǎng)價(jià)值和功效，但是喝酸奶也有需要注意的細(xì)節(jié)，而且不是每個(gè)人都可以喝，所以在我們飲用酸奶前應(yīng)該先了解以下的注意事項(xiàng)，看自己是不是適合喝酸奶的人。同時(shí)對于寶寶來說飲食是非常的重要的，很多的家長認(rèn)為酸奶是好東西，就會(huì)不規(guī)定寶寶一天喝多少，但是喝多了酸奶會(huì)都導(dǎo)致寶寶拉肚子，因此了解喝酸奶的注意事項(xiàng)十分的重要，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享喝酸奶的保健的作用以及注意事項(xiàng)，更好的喝對酸奶哦。

很多人喜歡喝酸奶來幫助消化，而且它有很多營養(yǎng)價(jià)值和功效，但是喝酸奶也有需要注意的細(xì)節(jié)，而且不是每個(gè)人都可以喝，所以在我們飲用酸奶前應(yīng)該先了解以下的注意事項(xiàng)，看自己是不是適合喝酸奶的人。同時(shí)對于寶寶來說飲食是非常的重要的，很多的家長認(rèn)為酸奶是好東西，就會(huì)不規(guī)定寶寶一天喝多少，但是喝多了酸奶會(huì)都導(dǎo)致寶寶拉肚子，因此了解喝酸奶的注意事項(xiàng)十分的重要，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享喝酸奶的保健的作用以及注意事項(xiàng)，更好的喝對酸奶哦。

喝酸奶的好處以及注意事項(xiàng) 哪些人不能喝

一、酸奶保健作用

1、增免疫力

抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。喝酸奶有美容效果

2、具殺菌力

極佳的殺菌力。許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。

3、吸收鈣質(zhì)

強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。

4、調(diào)理腸胃

酸奶能增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌，凈化腸胃刺激促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。

5、防止衰老

酸奶即乳酸菌的發(fā)酵乳，主要發(fā)酵菌株為雙歧桿菌。因此，常喝酸奶能補(bǔ)充腸道內(nèi)的雙歧桿菌，有效地防衰老、抗疾病。

6、嫩膚功效

酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因?yàn)樗哂胸S富的蛋白質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。

喝酸奶的好處以及注意事項(xiàng) 哪些人不能喝

二、喝酸奶注意事項(xiàng)

1、勿搭配藥物

酸奶不宜和某些藥物同服，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

2、控制飲用量

專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

3、勿拿來充饑

最好別拿酸奶充饑，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會(huì)大大減弱。

4、不可以加熱

很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。把酸奶熱了喝，這種做法是暴殄天物的。

喝酸奶的好處以及注意事項(xiàng) 哪些人不能喝

三、不適合喝酸奶的人

1、腸道損傷者

一次腸道損傷人體就會(huì)失去絕大部分的乳糖酶，使那些本來對乳制品消化吸收良好的人出現(xiàn)乳糖不耐癥的情況，加重腹瀉。

2、牛奶過敏者

有的嬰兒對牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質(zhì)成分過敏，出現(xiàn)嘔吐、暴躁、呼吸困難或皮膚過敏反應(yīng)，甚至休克。因此，對牛奶過敏的人往往也不適合喝酸奶。

3、胃道手術(shù)者

胃大部切除手術(shù)后短期內(nèi)不適合飲酸奶。因?yàn)椴∪耸チ思庸な称返哪芰Γ绻M(jìn)食富含營養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物會(huì)很快進(jìn)入小腸，引起空腸膨脹，病人隨之出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。

4、糖尿病患者

酸奶在制作過程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病人在選擇酸奶的時(shí)候要特別注意，只有那些用代糖品制作的“無糖酸奶”才可以選用，并要注意用量，不宜太多。

喝酸奶的好處以及注意事項(xiàng) 哪些人不能喝

溫馨小貼士

了解了喝酸奶的一些的注意事項(xiàng)就會(huì)更加好的利用酸奶的營養(yǎng)價(jià)值了，注意喝酸奶的一些禁忌就會(huì)保證營養(yǎng)的不會(huì)流失，同時(shí)酸奶可以進(jìn)行組合，在做沙拉的時(shí)候可以加入酸奶，同時(shí)夏季吃水果的時(shí)候可以進(jìn)行自由組合哦。

酸奶好處注意事項(xiàng) 保健作用

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