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時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦能吃葡萄柚嗎 孕婦吃西柚對(duì)胎兒的好處。孕婦媽媽最喜歡的就是酸性的食物，很多媽媽在懷孕前就喜歡吃西柚，那么懷孕后孕婦吃西柚好嗎，很多人說(shuō)葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果，那么孕婦能吃嗎，會(huì)對(duì)胎兒有什么影響嗎，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕婦能吃葡萄柚嗎 孕婦吃西柚對(duì)胎兒的好處。
孕期可以吃葡萄柚嗎：可以吃。葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕期吃葡萄柚可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
1.改善胃口
葡萄柚果肉豐富又汁多，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化，從而平緩心情，保持良好的情緒。
2.促進(jìn)鈣、鐵吸收
葡萄柚可以促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，維持骨骼健康，維持體內(nèi)的酸堿平衡和新陳代謝，還可補(bǔ)血養(yǎng)血，也可以促進(jìn)胎兒的骨骼的健康發(fā)育。
3.補(bǔ)充纖維素
每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，維持腸胃功能的正常，減輕懷孕常有的便秘癥狀。
4.補(bǔ)充維生素P
葡萄柚含有豐富的天然維生素P，可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚因?yàn)閼言凶兊酶稍?，保護(hù)皮膚的健康。
5.補(bǔ)充維生素A
每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，保護(hù)腦部的健康，也促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)育。
1.400-450g葡萄柚一個(gè)吉利丁片5g一片
2.葡萄柚對(duì)半切開(kāi)，先用小刀沿周圈開(kāi)口，再用勺子把果肉整個(gè)挖出，小心一點(diǎn)，留果皮完整
3.挖出來(lái)的果肉去除經(jīng)脈和果核，果皮完整
4.果肉放進(jìn)攪拌機(jī)打成汁，吉利丁片冷水提前泡軟，備用
5.泡軟的吉利丁片加入葡萄柚汁中，隔水加熱，攪拌均勻
6.攪拌均勻后，過(guò)篩倒出，只留汁
7.葡萄柚汁倒回果皮里，放入冰箱冷藏至凝固即可完成～
1.吃水果要適量
水果再好，也要適量。每天可適當(dāng)多吃幾種水果，但每種水果最好都分成幾份，吃一份即可。全天吃水果總量以250-300g為宜，最多不超過(guò)500g。
2.吃水果的時(shí)間
飯后立即吃水果會(huì)造成脹氣和便秘。因此宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)吃水果。
3.根據(jù)體質(zhì)選擇
根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果，但凡吃完后大便偏稀或腹部不適的，就少吃。當(dāng)然，最好還是找個(gè)可信的中醫(yī)醫(yī)生幫助確定一下體質(zhì)和選擇水果的方向。
4.不可代替正餐
水果和蔬菜都富含維生素，但卻有本質(zhì)區(qū)別，過(guò)多食用水果而不吃蔬菜，會(huì)減少孕媽膳食纖維的攝入量，用水果代替正餐遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕媽自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
5.吃水果后漱口
有些水果含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，使用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
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