時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕的時候很多人都會覺得吃水果好，水果有營養(yǎng)而給孕婦買很多的水果。而準媽媽們也會認為吃水果好，便會多吃水果，不過真的是多吃水果就好嗎，兒博會官網(wǎng)小編看到過一個因為吃水果導致胎兒過大的，也就是說吃水果還是不能隨意的吃，以免吃出其他的問題來，兒博會官網(wǎng)小編帶大家一起來了解下花園怎么吃水果好。
餐前吃水果
如果孕媽總是選擇餐前吃水果，那么水果之中的果糖以及葡萄糖，就會快速進入到人體中，為身體提供充足的能源物質(zhì)，這樣可以減少孕媽低血糖的發(fā)生幾率。并且水果當中含有比較豐富的食物纖維，進入腸胃之后可以增加飽腹感，減少正餐的食用量。
如果孕媽想要控制自己的體重并且腸胃的消化系統(tǒng)正常，那么餐前吃水果會是一件好事情。
餐后吃水果
如果孕媽總是選擇餐后吃水果，體內(nèi)會進入大量的葡萄糖或者是血糖。這會使孕媽體內(nèi)的血糖快速升高，增加胰腺的負擔。并且大量的血糖最終會轉(zhuǎn)化為孕媽體內(nèi)的脂肪，容易造成體重飆升。
如果孕媽想要增加體重，可以選擇在這個時間段吃水果;如果孕媽想要控制體重但又想吃水果，那就需要控制攝入水果的量，注意少吃多餐。
兩餐之間吃水果
孕媽選擇在上午的9-10點或者是下午的3-4點吃水果是最好的。此時孕媽體內(nèi)的早餐或者是午餐已被消化了一部分，身體正處于開始饑餓的階段。這個時間吃點水果，可以快速補充孕媽體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，補充孕媽體內(nèi)的血糖，既能保持頭腦的清醒，又不會給腸胃帶來多余的負擔。
1.富含蛋白酶的水果，好比說獼猴桃、木瓜、菠蘿等，可能會對孕媽的腸胃造成影響，因而不適宜空腹吃太多。
2.容易過敏的水果，好比說芒果等不宜吃太多。女性懷孕期間免疫系統(tǒng)減弱，之前吃著不過敏的水果，懷孕后吃了可能會發(fā)生過敏反應。
3.最好吃應季水果。水果其實是一種季節(jié)性比較強的食物，不應季的水果當中營養(yǎng)物質(zhì)會減少，殘留的激素卻會增多，很可能會對胎寶寶造成影響。
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