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讓寶寶運(yùn)動(dòng)很重要，讓寶寶科學(xué)運(yùn)動(dòng)更重要！

時(shí)間：2019-06-23 17:51:39 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：如今的父母不僅希望能給予寶寶優(yōu)越的物質(zhì)生活，更想從小把寶寶培育成特長(zhǎng)小能手，其中“運(yùn)動(dòng)小健將”就是很多家長(zhǎng)的目標(biāo)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅和孩子?jì)胗變簳r(shí)期身體發(fā)育以及

如今的父母不僅希望能給予寶寶優(yōu)越的物質(zhì)生活，更想從小把寶寶培育成特長(zhǎng)小能手，其中“運(yùn)動(dòng)小健將”就是很多家長(zhǎng)的目標(biāo)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅和孩子?jì)胗變簳r(shí)期身體發(fā)育以及他們未來的體質(zhì)有關(guān)，還有和孩子腦部發(fā)育、開發(fā)智力相關(guān)。

因此，有不少家長(zhǎng)會(huì)在寶寶新生兒時(shí)期就讓寶寶學(xué)游泳，引導(dǎo)寶寶翻身、爬、走路等，嘗試挖掘?qū)殞氹[藏的運(yùn)動(dòng)天賦，期盼孩子在嬰幼兒期就領(lǐng)先于其他同齡寶寶。

最近刷抖音，經(jīng)常會(huì)刷到一些在運(yùn)動(dòng)的小寶貝，小小的人兒努力翻過圍欄拿玩具，精力充沛地奔跑，舞動(dòng)著小胖手自得其樂地逛（zhua）街（pa）購(gòu)（tiao）物（pao），簡(jiǎn)直是“小小運(yùn)動(dòng)員”。

發(fā)現(xiàn)沒有，其實(shí)每個(gè)寶寶都是“坐不住”的，他們的運(yùn)動(dòng)天賦仿佛與生俱來，小小的身體從抬頭、抓握、翻身等精細(xì)運(yùn)動(dòng)，到邁腿、奔跑等大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育，他們都在用自己的方式積極地“探索”著世界。

研究表明，3歲以前的寶寶處于感知-運(yùn)動(dòng)思維時(shí)期。這一時(shí)期的寶寶除了會(huì)用身體和外部動(dòng)作來尋找探索世界之外，還能開始在他們的小腦袋中建立對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知，即有了思考能力，能在小腦瓜中萌生解決問題的方式。另外，如果再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，那對(duì)促進(jìn)寶寶思維發(fā)展就更加的好了。

二關(guān)于寶寶運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng)實(shí)在有太多了，很多新手爸媽可能就會(huì)蒙圈，什么叫適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、寶寶各個(gè)年齡段最適合什么運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過程中又需要注意什么？

1.為寶寶選擇運(yùn)動(dòng)方式，要分年齡

在寶寶們還比較小的時(shí)候，他們的心肺功能、肌肉力量等還很弱。所以，寶媽們要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)原則就是不傷身體，像散散步、爬上爬下、蕩秋千、捉迷藏這些強(qiáng)度“溫和”的運(yùn)動(dòng)，會(huì)比較適合還在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶貝。

針對(duì)不會(huì)爬的小朋友：我家寶寶還不會(huì)爬的時(shí)候，我會(huì)讓孩子她爸抵著他的小腳丫，在她面前放她喜歡的玩具，雙手張開吸引她往前移動(dòng)，通過這種方式讓他感受到腿部的力量，慢慢地形成肌肉的記憶，等到她慢慢有足夠的力量的時(shí)候就可以自己完成爬行的動(dòng)作了。

針對(duì)正在學(xué)站的小朋友：當(dāng)孩子成長(zhǎng)到開始學(xué)站立的時(shí)候，我在家里適當(dāng)增加了一些適合她身高扶站高度的欄桿，然后在欄桿上綁小鈴鐺來吸引寶寶自主扶站起來。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，記得在地上鋪著柔軟的墊子，然后大人也要坐在小寶寶后面，保護(hù)他們防止被磕傷。

針對(duì)3-5歲寶寶：這個(gè)階段的孩子處于平衡、協(xié)調(diào)的敏感期，可能蹦起來還不能平穩(wěn)地站在地上，跑起來也很容易發(fā)生跌倒，應(yīng)該通過多元化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來促進(jìn)孩子的平衡、穩(wěn)定和協(xié)調(diào)感，例如適當(dāng)?shù)嘏?、跳都可以，最關(guān)鍵的是讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)。兒博會(huì)

2.這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助孩子長(zhǎng)高

時(shí)間和強(qiáng)度要適度：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子的血液循環(huán)加快，提高興奮度，還能分泌生長(zhǎng)激素，但一定要注意時(shí)間和強(qiáng)度。一般孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在20-40分鐘為宜，這樣孩子不會(huì)感覺太累，也可以幫助寶寶養(yǎng)成保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。母嬰展

提前熱身很重要：在孩子運(yùn)動(dòng)前，記得要讓孩子有一個(gè)熱身的過程，不要上來就跑和跳，這樣很容易扭著關(guān)節(jié)！還有運(yùn)動(dòng)后不要急于大量喝水，不然會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激造成孩子嘔吐，甚至?xí)斐珊⒆?ldquo;水中毒”。

雖然運(yùn)動(dòng)好處多多，但上面提到的注意事項(xiàng)也不可忽視哦。

三

除了運(yùn)動(dòng)以外，在寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的過程中還要注意全面的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因?yàn)樨S富的營(yíng)養(yǎng)素能給寶寶提供充足的能量，從而強(qiáng)化寶寶體質(zhì)，促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育。

對(duì)于膳食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，很多寶爸寶媽都會(huì)從口糧上下手，特別是寶媽們對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的作用、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑量的了解可謂頗深，應(yīng)用起來也是得心應(yīng)手啊。大概是她們把產(chǎn)前對(duì)粉底、口紅的心思全花在挑選奶粉上的原因吧。

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運(yùn)動(dòng)

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素食4大注意事項(xiàng)要牢記

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