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夏天寶寶吃什么水果最健康？尤其是一歲以內(nèi)的寶寶，講究多著呢！

時(shí)間：2019-07-16 10:55:44 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：說(shuō)到水果都知道它營(yíng)養(yǎng)豐富，夏季吃水果是又補(bǔ)水又消暑。然而，并不是所有的水果都能給寶寶吃！家長(zhǎng)在為寶寶選擇水果時(shí)不能只看營(yíng)養(yǎng)，還要區(qū)分它的食性。今天咱們就圍繞夏日水果來(lái)分

說(shuō)到水果都知道它營(yíng)養(yǎng)豐富，夏季吃水果是又補(bǔ)水又消暑。然而，并不是所有的水果都能給寶寶吃！家長(zhǎng)在為寶寶選擇水果時(shí)不能只看營(yíng)養(yǎng)，還要區(qū)分它的食性。

今天咱們就圍繞夏日水果來(lái)分類學(xué)習(xí)下，水果怎么吃才健康？以及不同年齡段的寶寶該怎么吃！

夏天寶寶吃什么水果健康?

1、蘋果

蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營(yíng)養(yǎng)豐富，更是家長(zhǎng)們首選的輔食之一。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶最佳的輔助食品。而且蘋果內(nèi)富含鋅，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。寶寶初期添加輔食時(shí)就可以食用一些蘋果泥。

2、香蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安眠、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補(bǔ)的作用。

3、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

4、西瓜

有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因?yàn)槲鞴细缓S生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

5、葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時(shí)，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。

6、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

7、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。食用方法可去皮去核后切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。

但下面4種水果不適合1歲以內(nèi)的寶寶吃！

1、菠蘿

菠蘿中含有容易引起寶寶過(guò)敏的物質(zhì)，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質(zhì)即使用鹽水泡過(guò)，也會(huì)有殘留，因而不適宜一歲內(nèi)的寶寶及過(guò)敏體質(zhì)寶寶食用。因此，家長(zhǎng)們?nèi)羰窍胍o寶寶吃菠蘿，還是等寶寶再大一些吧！

2、芒果

芒果也是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果。我們知道，芒果屬于過(guò)于溫?zé)岬乃?。因此，寶寶常吃芒果很容易上火，?dǎo)致口舌生瘡等問(wèn)題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過(guò)敏率還非常高。

另外，芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，容易造成皮膚紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象，易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

3、西瓜

西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食較多西瓜，會(huì)造成胃液稀釋，再加上消化功能沒(méi)有發(fā)育完全，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。兒博會(huì)

4、獼猴桃獼猴桃屬寒性水果，多吃對(duì)腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過(guò)多會(huì)引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。

寶寶吃水果的方法有哪些？

1、果水

將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。比如：寶寶咳嗽時(shí)，家長(zhǎng)就可以切一些梨煮水給寶寶喝，不過(guò)不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味兒既健康又能止咳祛痰。

另外，有些寶寶不愛(ài)喝白開水，家長(zhǎng)就可以切一些水果片泡在水里，讓水有個(gè)淡淡的味道喂給寶寶喝，這可比在水里加白糖，加菊花晶更健康呦～母嬰展

2、果泥　　

5個(gè)月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

3、直接吃

1歲之后的寶寶就可以直接吃各種水果了。吃水果的時(shí)間最好安排在喂奶或進(jìn)餐后，因?yàn)樗潜容^多，奶前或餐前食用會(huì)影響正餐進(jìn)食量。

果汁不建議給寶寶添加，小寶寶吃果泥，大寶寶直接吃，因?yàn)楣皇呛橇亢芨叩奶撬?，富含的纖維素都去掉了，而且容易讓寶寶齲齒。

寶寶吃水果有哪些注意事項(xiàng)？對(duì)涼性水果的控制

寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因?yàn)閷殞氀貉h(huán)較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。

但是涼性水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。

而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，導(dǎo)致便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。

雖說(shuō)夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過(guò)猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切莫把水果當(dāng)成寶寶的正餐，這對(duì)寶寶的腸胃有害無(wú)益。

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水果

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