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立秋后多給寶寶吃這幾種水果，減少換季不適，還能少生??！

時(shí)間：2019-09-14 16:51:40 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：今年立秋后，雖然涼爽的很明顯，但空氣干燥也來的特別明顯！我家寶已經(jīng)出現(xiàn)了口鼻干燥的癥狀、甚至皮膚開始干燥發(fā)癢，我自己也感覺嗓子有點(diǎn)干啞不適。今天，就給大家推薦幾種，適合寶寶

今年立秋后，雖然涼爽的很明顯，但空氣干燥也來的特別明顯！

我家寶已經(jīng)出現(xiàn)了口鼻干燥的癥狀、甚至皮膚開始干燥發(fā)癢，我自己也感覺嗓子有點(diǎn)干啞不適。

今天，就給大家推薦幾種，適合寶寶立秋后吃的水果。

不僅能讓寶寶少生病，還能緩解寶寶換季的不適，并且補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，可以說是一舉三得呢！

哪些水果適合秋季吃？每天吃多少？

▼這些水果寶寶得這樣吃

1.蘋果 ▲▲▲

蘋果是我們非常推薦給寶寶吃的水果，寶寶到了7個(gè)月就能吃了，而且一年四季都可以吃。

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育；還含有豐富膳食纖維，有飽腹的功效。

秋天寶寶容易腹瀉，蘋果含有豐富的鞣酸和果膠，鞣酸能使大便的水分減少，從而達(dá)到止瀉的效果，煮過的果膠具有止瀉的功效。

注意：給寶寶煮蘋果時(shí)，千萬不要削皮，以免有效成分流失。

● 應(yīng)該怎么吃？

①.6-8個(gè)月的寶寶，洗凈后切成小塊，放進(jìn)料理機(jī)了打成泥，搭配其他水果，適量喂給寶寶吃；

②.如果寶寶有些腹瀉了，你可以給TA吃點(diǎn)熟蘋果泥。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘，然后碾成泥即可。

2.秋梨 ▲▲▲

秋季氣候非常干燥，寶寶很容易感到口鼻干燥不適，有時(shí)干咳少痰，甚至出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。這時(shí)，給寶寶每天吃半個(gè)梨可緩解秋燥，也不容易生病。 ● 應(yīng)該怎么吃？ ①.6-8個(gè)月的寶寶:建議用“蒸”的方法，這樣能幫助降低水果中的糖分和高纖維,把梨切成塊，蒸5分鐘后再碾成泥，喂給寶寶吃； ②.把梨煮在粥里，也同樣有很好的功效，非常適合寶寶生病時(shí)吃。 ③.寶寶秋冬季易感冒、咳嗽，這時(shí)給寶寶做個(gè)梨湯，將梨去核加入川貝、少量冰糖熬水，對(duì)緩解咳嗽有明顯的作用。特別提醒：不要覺得秋天吃梨好，就每天給寶寶喂很多梨，這樣很容易導(dǎo)致寶寶腹瀉喲！水果再好也要適量吃。

3.葡萄 ▲▲▲

到了8個(gè)月，寶寶就能吃葡萄啦。葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人體吸收，滿足了寶寶成長(zhǎng)所需。而且寶寶在經(jīng)歷了炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體消除內(nèi)熱。

但是寶媽千萬別整個(gè)喂給寶寶吃，因?yàn)槿绻麄€(gè)葡萄吞下去，很可能會(huì)進(jìn)入食管或氣管，造成窒息的危險(xiǎn)！

● 應(yīng)該怎么吃？

吃之前，媽媽們應(yīng)該先把葡萄皮剝掉、去掉籽，再切小塊喂給寶寶吃！一定要全程監(jiān)督，不要讓寶寶誤食整顆葡萄。

4.香蕉 ▲▲▲

寶寶7個(gè)月就能吃香蕉了，香蕉富含維生素A，同時(shí)含有磷、蛋白質(zhì)、鉀、維生素C和膳食纖維，非常適合小寶寶吃。

有的寶媽發(fā)現(xiàn)小寶寶便秘了，就急的不行，都說吃香蕉可以治便秘，寶媽就把香蕉做成泥喂給寶寶吃！

但這樣做反而會(huì)造成便秘癥狀加重。這是因?yàn)槭忻嫔嫌泻芏辔词焱傅南憬?，都含有大量的鞣酸，便秘的寶寶吃了反而?huì)加重病情。

所以寶媽一定要給寶寶選擇熟透了的香蕉！

● 應(yīng)該怎么吃？

①.6-8個(gè)月的寶寶吃香蕉泥。寶媽直接用研磨碗把香蕉研成泥，喂給TA吃即可，也可搭配牛油果、藍(lán)莓等水果一起吃。

②.9個(gè)月以上的寶寶吃香蕉塊。把香蕉切成小塊，放在輔食碗里，讓TA自己抓著吃，這樣能鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力喲！

5.龍眼 ▲▲▲

夏天天氣特別熱，寶寶體內(nèi)消耗了很多熱量，吃一點(diǎn)龍眼能補(bǔ)充熱量。而且龍眼偏溫性，有益心脾，補(bǔ)氣血，有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。

龍眼雖好，但不宜多吃，因?yàn)辇堁蹖贊駸?，吃多了很容易上火，而且龍眼的核小小的一顆，一旦被小寶寶誤吞食，造成異物卡喉，就會(huì)引發(fā)致命危險(xiǎn)。

● 應(yīng)該怎么吃？

我們建議：1歲內(nèi)的小寶寶一點(diǎn)都不能吃；1歲以上的寶寶建議每天只吃1-2顆，2歲以上每天只吃3-5顆。

給寶寶吃龍眼前，一定要?jiǎng)兤?、去核，只留果肉，再切成小塊，喂給TA吃。

6.山楂 ▲▲▲

雖然現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，但溫度還在30度左右，寶寶也因?yàn)樘鞖庠餆岫鴽]食欲，這時(shí)給TA吃點(diǎn)山楂，不僅能促進(jìn)胃液分泌、幫助消化，還有治療消化不良的功效。

山楂的味道酸酸的，喜歡酸的小寶寶可以稍微嘗試一些，但不宜多吃，因?yàn)樯介远嗔?，很容易造成胃酸過多。另外，山楂不宜直接喂給小寶寶吃，也不要給小寶寶吃市面上賣的山楂片。

● 應(yīng)該怎么吃？

①.做成山楂泥

寶媽可以把山楂去皮、去核打成泥，直接喂給寶寶吃，或者少量和在粥里或米粉里喂給TA吃；

②.自制山楂卷

山楂取蒂切開，加水入鍋煮，煮約20分鐘，再過兩遍篩；給1歲以上的寶寶可以適量加一點(diǎn)糖，然后放進(jìn)料理棒里打成泥，均勻的鋪到不沾烤盤上，鋪的薄一點(diǎn)，放進(jìn)烤箱里，預(yù)熱110度拷30分鐘，放涼后，改刀，再用保鮮膜卷成一個(gè)個(gè)小卷。

7.橘子 ▲▲▲

橘子富含胡蘿卜素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸和蛋白質(zhì)，有些寶寶到了秋天會(huì)感覺到皮膚干燥、皮膚瘙癢，這時(shí)吃點(diǎn)橘子，能補(bǔ)充身體的水分，還能讓寶寶皮膚滑滑的。而且橘子還有潤(rùn)肺、止咳化痰和開胃的作用。

橘子的好處雖多，但每次不能吃太多，多吃易上火，甚至?xí)鸨忝亍?歲內(nèi)的小寶寶每天只能吃1-2瓣，1-2歲寶寶建議每天吃3-5瓣。

● 應(yīng)該怎么吃？

剝皮、去籽，把果肉挑出來放進(jìn)小碗里，用輔食勺小口喂給寶寶吃。

特別提醒：寶寶如果感冒咳嗽了，就不要給TA吃橘子了。

8.蜜柚 ▲▲▲

一到秋天空氣就特別干燥，寶寶很容易上火，再加上秋天會(huì)經(jīng)常吃些油膩的食物，寶寶就容易會(huì)便秘。這時(shí)寶媽要經(jīng)常給TA吃點(diǎn)柚子，因?yàn)殍肿有院?，可以祛除寶寶體內(nèi)的內(nèi)火，還有緩解消化不良、潤(rùn)腸通便的功效。但寶媽們要注意，如果柚子每天吃太多，也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子喲！

● 應(yīng)該怎么吃？

①.1歲以內(nèi)的寶寶，每天最多能吃1小瓣；

②.1歲以上的寶寶，可以直接吃果肉，也可以把果肉打成汁，少量喂給寶寶喝。

水果再好也不是越多越好

1.容易造成營(yíng)養(yǎng)不良

六個(gè)月寶寶的胃只有乒乓球那么大，到一歲時(shí)也還很小，水果口感酸甜，寶寶們?nèi)菀壮远?，一下子就把胃撐滿了，影響寶寶吃奶和米粉，所以吃多了水果反而容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

2.容易養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣

水果好吃，寶寶也很愛吃，所以極易變成寶媽們的輔食首選，但是專家說：輔食應(yīng)該把鐵強(qiáng)化米粉作為首選，其次是肉泥、碎菜等，最后才是水果。一旦把水果當(dāng)做輔食首選，寶寶就很容易被水果的味道吸引，從而拒絕肉泥、蔬菜等輔食，養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

給寶寶添加輔食后，寶媽一定要控制好TA日常吃水果的量，才能更好的發(fā)揮水果的功效，千萬別讓水果變成寶寶健康的殺手喲。、

快問快答：應(yīng)該怎樣吃水果？

其實(shí)很多寶媽在給寶寶吃水果的問題上，有很多認(rèn)知誤區(qū)，我們今天整理了一下大家經(jīng)常問，或者大多數(shù)寶媽都比較關(guān)心的問題，寶媽們趕快拿出小本本做筆記喲~

Q & A 什么時(shí)候都可以吃水果嗎？

答：白天吃水果要好過晚上吃，因?yàn)榈搅送砩?，寶寶的活?dòng)相對(duì)較小，寶寶的代謝量也比較小，有的水果含糖量不低，晚上吃，容易儲(chǔ)存熱量使寶寶發(fā)胖。媛兒寶媽建議大家盡量在上午給寶寶吃水果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是寶寶營(yíng)養(yǎng)需求最旺盛的時(shí)候。

Q & A 飯前吃還是飯后吃呢？

答：其實(shí)，在寶寶的兩餐之間吃水果最好，因?yàn)轱埱俺运麜?huì)影響寶寶的食欲，而飯后吃水果會(huì)影響寶寶的消化，最好是寶寶飯后一小時(shí)再給TA吃水果喲~ 兩餐之間吃水果的好處在于，既能保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能避免冰涼水果對(duì)空腹的刺激。

Q & A 寶寶不愛吃蔬菜，只吃水果可以嗎？

答：寶媽們一定要知道，蔬菜和水果一定是不能相互代替的，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等含量確實(shí)高于水果。不過！水果中的糖分、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)又比很多新鮮蔬菜多，而且不用特意加熱吃，本身的營(yíng)養(yǎng)也不受烹調(diào)影響。如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽們自己要先做好榜樣，然后生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等，說不定寶寶也會(huì)愛上蔬菜！再另外給寶寶吃適量的水果，營(yíng)養(yǎng)才能全面！兒博會(huì)

Q & A 可以把水果榨汁給寶寶喝嗎？

美國(guó)兒科協(xié)會(huì)已經(jīng)明確的把果汁列入禁榜！對(duì)于不滿1歲的寶寶來說，與完整的水果相比，果汁沒有任何營(yíng)養(yǎng)上的優(yōu)勢(shì)！母嬰展

水果榨汁后營(yíng)養(yǎng)會(huì)有所流失，有些營(yíng)養(yǎng)成分也更容易氧化。因此水果，最適宜的進(jìn)食方式是“吃”！

即便是剛添加水果的6個(gè)月小寶貝，也可以用干凈的小勺子直接從切開的水果上將果肉刮下喂給他們吃！更不要說9~10個(gè)月可以自己動(dòng)手捏著水果片啃的寶寶了。

小貼士

給寶寶吃水果，最關(guān)鍵的就是要新鮮！水果有一點(diǎn)點(diǎn)腐爛都不能吃！

可能有寶媽會(huì)問：如果我把腐爛的地方用小刀剜掉，給寶寶吃好的部分可以嗎？

我的回答是：絕不行！因?yàn)橐坏┧霈F(xiàn)腐爛，整個(gè)水果已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)了，只是其他地方還看不出來而已。

這樣的水果可能我們大人吃沒什么問題，但寶寶腸胃脆弱，變質(zhì)水果非常容易引起寶寶腹瀉！所以給寶寶吃的水果一定要是最新鮮的喲~

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寶寶秋季長(zhǎng)高慢？看來你還不知道這4個(gè)訣竅！

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