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到了冬季寶寶容易缺鈣、缺水！那么如何補(bǔ)鈣，如何知道寶寶缺水了呢？

時(shí)間：2019-11-23 16:02:54 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：冬天已經(jīng)來(lái)了，天氣也越來(lái)越冷。那么冬季寶寶都容易缺什么呢？缺鈣高發(fā)期寶寶冬季需防缺鈣進(jìn)入冬季后，隨著氣溫的進(jìn)一步下降，日照時(shí)間的逐步縮短，寶寶的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也明顯變少，尤

冬天已經(jīng)來(lái)了，天氣也越來(lái)越冷。那么冬季寶寶都容易缺什么呢？

缺鈣高發(fā)期寶寶冬季需防缺鈣

進(jìn)入冬季后，隨著氣溫的進(jìn)一步下降，日照時(shí)間的逐步縮短，寶寶的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也明顯變少，尤其是在城市出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，媽媽們更是盡可能避免寶寶外出，免受天氣污染的影響。

如此一來(lái)，寶寶與陽(yáng)光的接觸時(shí)間減少了，人體通過(guò)紫外線照射皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變生成的維生素D也隨之變少，腸道缺少了有效吸收鈣質(zhì)的載體，長(zhǎng)此以往，機(jī)體就容易出現(xiàn)不同程度的缺鈣癥狀。因此在冬季，家長(zhǎng)更應(yīng)該注意寶寶是否有缺鈣癥狀。

建議一，多曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D。每天上午10點(diǎn)左右和下午3-4點(diǎn)是帶寶寶到戶(hù)外曬太陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中紫外線的A光最為豐富，能夠有效促進(jìn)鈣磷的吸收。此外，曬太陽(yáng)時(shí)要著重曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽(yáng)光直射臉部及眼睛。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)即可。

建議二，選對(duì)鈣劑巧補(bǔ)充。有了維生素D，自然也少不了補(bǔ)鈣的原材料。

要知道幼小的寶寶體內(nèi)有70%-80%都是水分，如果寶寶缺水就會(huì)表現(xiàn)為精神不振，煩躁不安或是尿黃味重等，寶媽可以觀察，如果小寶寶的嘴唇看起來(lái)干燥起皮了，那就是已經(jīng)缺水了，如果水分補(bǔ)充不及時(shí)，就可能會(huì)引起發(fā)熱。

缺水怎么補(bǔ)

冬季一定要注意給孩子補(bǔ)水。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分。以下為不同年齡段孩子每日飲水量參照：

0~6個(gè)月：如果是母乳喂養(yǎng)的孩子，在滿(mǎn)6個(gè)月前都不需要喂水;而對(duì)于人工喂養(yǎng)的孩子來(lái)說(shuō)，則應(yīng)該額外補(bǔ)充水分，但一次不要太多，以免影響孩子的吃奶量而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

7~12個(gè)月：無(wú)論母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，每天都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分。喂水量宜在30~60毫升之間。

1~3歲：每天需要額外飲水600～1000毫升，可以少量多次飲完。

4~6歲：4歲左右的孩子每天身體需水量為1600毫升左右。可補(bǔ)充1200毫升，其余水分則從飲食中獲得。

及時(shí)識(shí)別以下幾個(gè)寶寶身體缺水的信號(hào)

1、舔嘴唇人體渴得厲害的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)用舌頭去舔嘴唇，寶寶也是這樣的。如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水后有開(kāi)心的表情，那說(shuō)明他已經(jīng)口渴了。兒博會(huì)

2、排尿次數(shù)減少身體有神奇的功能，當(dāng)它感覺(jué)到缺水時(shí)，會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為尿液減少。如果你家寶寶尿尿的次數(shù)明顯比平時(shí)少又或者一整個(gè)上午都沒(méi)有尿尿，而且尿液變黃，尿味重，那么說(shuō)明身體缺水了。

3、食欲下降喝水太過(guò)，容易有飽腹感，影響食欲;長(zhǎng)期不喝水，身體缺水的話(huà)，也會(huì)影響食欲。因?yàn)轶w內(nèi)的水量不足，腸胃道的消化液分泌減少，消化功能就會(huì)受到抑制。

4、皮膚出現(xiàn)白痕身體水分不足時(shí)，在皮膚上也會(huì)有很明顯的表現(xiàn)，比如干燥。如果你在寶寶皮膚上輕輕劃一下，發(fā)現(xiàn)皮膚表面出現(xiàn)一條白痕，又或者你用拇指與食指捏起寶寶手背皮膚，突然放開(kāi)，皮膚恢復(fù)慢，那都說(shuō)明皮膚缺水了。

5、哭泣時(shí)眼淚少寶寶稍不順心就喜歡大哭，淚眼汪汪的實(shí)在是讓人心疼。如果，你家寶寶使勁哭，卻始終沒(méi)有什么眼淚，那也說(shuō)明可能是缺水了。母嬰展

6、尿液偏黃一般來(lái)說(shuō)，寶寶的尿液是無(wú)色的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的尿液變的黃黃的，就說(shuō)明寶寶可能缺水了，尿液濃縮之后就會(huì)變成黃色。此外，如果寶寶一天中都沒(méi)有尿尿或者次數(shù)減少很多，并且排便干燥硬結(jié)也是身體缺水的信號(hào)。

讓寶寶愛(ài)上喝水的方法

1、喝奶的寶寶還不愛(ài)喝水，也沒(méi)關(guān)系。因?yàn)樗麄儚哪趟⑤o食、水果中能攝取水分。所以，寶寶不愛(ài)喝水，媽媽首先要做的是不焦躁，不過(guò)分緊張。

2、寶寶能自主喝水后，應(yīng)該鼓勵(lì)他勤喝水，但一定不要硬灌，也不要隔三差五提醒一次。仔細(xì)觀察缺水信號(hào)，稍微提醒，讓寶寶愉快地喝水。

3、借助可愛(ài)的杯子。媽媽可以給寶貝買(mǎi)一個(gè)卡通色彩的水杯，畢竟孩子們對(duì)于顏色鮮艷、圖案又大又醒目的事物是很感興趣，這樣的話(huà)他會(huì)愛(ài)上喝水。

4、家長(zhǎng)要做好榜樣。平時(shí)盡量不要喝果汁、可樂(lè)等飲料，帶頭喝白開(kāi)水，那么寶寶也會(huì)模仿，從小不喝飲料，愛(ài)上喝白開(kāi)水。

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補(bǔ)鈣

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寶寶冬季要注意營(yíng)養(yǎng)平衡！

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