時(shí)間：2019-11-30 16:29:32 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
秋冬季氣候干燥，身體比較容易上火，寶寶容易脾氣大，容易便秘也很容易過敏。因此要多喝點(diǎn)湯湯水水來滋養(yǎng)身體。而且粥的做法簡單，喝進(jìn)去身體也變得很暖和。
喝粥能夠幫助食物的消化，起到和胃的作用。養(yǎng)生粥加上一些滋補(bǔ)食材后，更能起養(yǎng)生暖胃的幫助作用。整理了6款適合秋冬季喝的粥，健脾養(yǎng)胃，滋陰潤燥，寶寶越吃越滋潤，建議媽媽給家里的寶寶收藏著！
采用的食材是銀耳、黑米。可以吃原味，也可以加點(diǎn)紅糖或蜂蜜。具有滋陰潤肺、滋補(bǔ)脾胃的功效。其中黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃，補(bǔ)肝明目、抗衰老等。銀耳，天然的膠原蛋白，益氣清腸、滋陰潤肺，增強(qiáng)免疫力。
做法：
1.黑米洗凈，浸泡一小時(shí)，銀耳提前泡發(fā)撕成小朵
2.將黑米和銀耳放進(jìn)電飯煲里煮粥模式一小時(shí)即可
山藥味甘性溫健脾胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振。蓮子味甘性平，有補(bǔ)脾益胃，止泄瀉，養(yǎng)心安神的作用。山藥蓮子粥非常滋養(yǎng)，用料也很少，但口感甜香、味道鮮美，還能益氣健脾，養(yǎng)心止瀉的功效，是一道很好的食療粥品。
做法：
1.山藥去皮切小塊，蓮子去芯浸泡兩小時(shí)，大米淘洗
2.所有食材放進(jìn)電飯煲里煮粥一小時(shí)左右即可
南瓜養(yǎng)胃粥最主要的就是非常養(yǎng)胃，能潤肺益氣，化痰排濃，治咳止喘，緩解便秘等。南瓜具有清熱解毒的功效，富含豐富的鋅和類胡蘿卜素，保護(hù)視力又明目。小米補(bǔ)中益氣，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能安心養(yǎng)神，兩者結(jié)合營養(yǎng)價(jià)值更高。
做法：
1.南瓜去皮去瓤的切小塊，放入蒸鍋里蒸熟搗碎成泥
2.小米洗凈，放入滾水里，用中火煮40分鐘
3.南瓜和枸杞，再煮20分鐘即可，可加入冰糖調(diào)味
山藥味甘性溫健脾胃，生津益肺適用于脾胃虛弱，食欲不振。紫薯含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素ABC等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。山藥紫薯粥有助于消化，還能加強(qiáng)身體抵抗力。
做法：
1.山藥、紫薯去皮切小碎塊，大米小米淘洗凈
2.所有食材放進(jìn)電飯煲里煮粥一小時(shí)即可
小米補(bǔ)中益氣，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能安心養(yǎng)神，蓮子味甘性平，有補(bǔ)脾益胃，止泄瀉，同樣具有養(yǎng)心安神的作用?？梢灾委煂殞毷撸?zhèn)靜催眠的作用。長時(shí)間的吃小米粥可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)和身體的抵抗能力。小米蓮子粥也非常適合產(chǎn)后由于長期給孩子喂夜奶而失眠的偉大的孩兒媽們。母嬰展
做法：
1.蓮子洗凈去芯浸泡兩小時(shí)，小米淘洗
2.放入電飯煲里加入水和冰糖，煮40分鐘到軟爛即可
花生具有豐富的鈣，能促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，豐富的軟磷脂和腦磷脂能增強(qiáng)記憶，改善血液循環(huán)。健胃消食的效果很好，對(duì)消化不良很有療效，還有著潤肺止咳等功效。陳皮能理氣健脾，燥濕化痰，治療秋冬季痰多咳嗽。陳皮花生粥有養(yǎng)陰潤肺，清熱生津之功效。
做法：
1.陳皮洗凈去掉白瓤，花生、陳皮和大米都浸泡30分鐘
2.水開后加入花生米，煮開后再加入陳皮
3.最后放入大米，煮熟后加枸杞關(guān)火即可
當(dāng)然媽媽們?cè)诮o寶寶做輔食的同時(shí)，也要注意寶寶的腸胃比較脆弱，很多食物都要煮到軟化才可以進(jìn)食，不然積食啊消化不良的情況就會(huì)經(jīng)常發(fā)生。
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