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時(shí)間：2020-04-28 16:37:28 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：這些問(wèn)題是不是也困擾著你？1、和同齡孩子相差約一個(gè)頭的距離，是晚長(zhǎng)還是生長(zhǎng)緩慢？2、父母都比較矮，怎么預(yù)測(cè)孩子生長(zhǎng)的空間和潛力？怎樣通過(guò)后天努力讓孩子長(zhǎng)高呢？3、最近因?yàn)橐咔?/div>

這些問(wèn)題是不是也困擾著你？

1、和同齡孩子相差約一個(gè)頭的距離，是晚長(zhǎng)還是生長(zhǎng)緩慢？

2、父母都比較矮，怎么預(yù)測(cè)孩子生長(zhǎng)的空間和潛力？怎樣通過(guò)后天努力讓孩子長(zhǎng)高呢？

3、最近因?yàn)橐咔椴荒芡獬鰰裉?yáng)，錯(cuò)過(guò)春季長(zhǎng)高期怎么辦？怎么補(bǔ)鈣？營(yíng)養(yǎng)品可以吃嗎？要不要通過(guò)藥物調(diào)理？

話(huà)不多說(shuō)，這就給大家送上春季長(zhǎng)個(gè)黃金期的“長(zhǎng)高秘籍”。

什么影響了身高？

遺傳：基因遺傳是決定身高的重要因素，父母長(zhǎng)得高，孩子也可能長(zhǎng)得高。

營(yíng)養(yǎng)：全面、合理的營(yíng)養(yǎng)是影響身高的因素，也是補(bǔ)救身高的必要條件。

睡眠：晚上10點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是少兒生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)段，生長(zhǎng)激素的分泌量是白天的5-7倍，充足的睡眠對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。

體育鍛煉：體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加強(qiáng)了骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力，同時(shí)還能鍛煉肌肉、骨骼，使身體更強(qiáng)壯。精神因素：

精神上受過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷的孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯，這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導(dǎo)致各種疾病。

長(zhǎng)高的黃金時(shí)期

春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，

正是補(bǔ)鈣的季節(jié)。

這可不是計(jì)仔君瞎說(shuō)的，據(jù)世界衛(wèi)生組織研究：每年3~5月是兒童身高增速最快的時(shí)期，補(bǔ)鈣一定要跟上；另外天氣暖和了，戶(hù)外活動(dòng)增多，人體對(duì)鈣的需求也大大增加。

說(shuō)到補(bǔ)鈣，很多人首先想到的就是牛奶。其實(shí)這3類(lèi)常見(jiàn)食材，也是“補(bǔ)鈣小能手”：

① 奶制品：如鮮牛奶、酸奶、奶酪等。

② 海鮮食物：如魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等。

③ 深綠色蔬菜：如薺菜、芥菜、紅薯葉、木耳菜、小油菜、毛豆、小白菜、空心菜等。

在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意如何預(yù)防鈣的流失，下面計(jì)仔君就為大家推薦加速鈣的方法。

助力成長(zhǎng)的食療方

芡實(shí)豬骨湯

材料：芡實(shí)30克、豬脊骨250克、核桃肉30克

食法：豬脊骨斬件、飛水；將上述材料放入鍋中，加適量清水中火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。以鹽調(diào)味，佐餐食用。

作用：健脾固腎，強(qiáng)壯筋骨。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。（同樣適合老人）

蝦皮雞蛋羹

材料：蝦皮15克、雞蛋1只

食法：蝦皮洗凈稍浸泡，雞蛋去殼打勻；加少量溫開(kāi)水、食鹽與蝦皮拌勻，盛入碟內(nèi)，隔水慢火蒸熟，佐膳食。兒博會(huì)

作用：補(bǔ)中壯筋骨，增加鈣、磷及維生素D，預(yù)防佝僂病。（同樣適合老人）

鵪鶉蛋釀冬菇

材料：大冬菇10個(gè)、鵪鶉蛋10個(gè)、火腿粒適量，鹽、油、胡椒粉、生粉適量。

食法：選擇邊厚的冬菇，用溫水浸泡，去蒂，用油、鹽、胡椒粉腌制，放在碟子上隔水清蒸10分鐘；把鵪鶉蛋敲開(kāi)放入冬菇背面的凹陷處；撒上適量火腿粒；蒸3~5分鐘。母嬰展

作用：調(diào)補(bǔ)健腦、提高機(jī)體免疫力，適合兒童發(fā)育期。（同樣適合老人）

小兒兒推有兩個(gè)手法

可以幫助5歲以下孩子調(diào)理脾胃，從而促進(jìn)長(zhǎng)身高。

第一個(gè)手法是：按揉板門(mén)

【位置】小兒手掌大魚(yú)際處。

【手法】左手握住小兒的手指，右手拇指按揉板門(mén)穴，順時(shí)針一圈算一次，一天100-300次。

第二個(gè)手法是：補(bǔ)脾經(jīng)

【位置】小兒拇指橈側(cè)面

【手法】用拇指與中指夾住小兒拇指，沿小兒拇指外側(cè)，從小兒拇指指尖推向拇指指根，要注意是單方向推。一天推100-300次。

督脈上的身柱穴為孩子強(qiáng)身要穴，這個(gè)穴位經(jīng)常艾灸可以使陽(yáng)氣充足。

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艾灸身柱，每次不少于10分鐘，三天一次即可。

在督脈上得以上下循行，孩子們的陽(yáng)氣足，才能促進(jìn)身體發(fā)育，長(zhǎng)高，陽(yáng)氣足也能增強(qiáng)抵御外邪的能力，自然少生病。

高鈣湯

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寶寶補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)，錯(cuò)過(guò)黃金期就要再等一年！

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