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補鈣只知道吃鈣片怎么能叫補鈣正確補鈣方法

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導(dǎo)讀：鈣,補鈣,孩子寶寶在長大的過程中最需要的就是鈣了，在孩子營養(yǎng)需要的情況下補充鈣的確是一件不簡單的事情，那么寶媽寶爸怎么給孩子補鈣呢，兒博會官網(wǎng)小編為大家?guī)韺殞氀a鈣方法。哪些寶寶是需要

寶寶在長大的過程中最需要的就是鈣了，在孩子營養(yǎng)需要的情況下補充鈣的確是一件不簡單的事情，那么寶媽寶爸怎么給孩子補鈣呢，兒博會官網(wǎng)小編為大家?guī)?a href=/tag/baobao/ target=_blank class=infotextkey>寶寶補鈣方法。

哪些寶寶是需要特別補鈣的寶寶

補鈣只知道吃鈣片怎么能叫補鈣正確補鈣方法

1.雙胞胎

雙胞胎寶寶在母體內(nèi)吸收的營養(yǎng)是普通寶寶的一半，雙胞胎寶寶特別需要后天營養(yǎng)的補充。

2.早產(chǎn)兒

早產(chǎn)寶寶需要的營養(yǎng)元素比普通寶寶更多，所以要注意寶寶的營養(yǎng)補充，避免出現(xiàn)發(fā)育緩慢的情況。

3.挑食、厭食，生長緩慢的寶寶

寶寶挑食厭食有可能就是缺鈣，這時候的寶寶生長發(fā)育比較緩慢，媽媽可以先明確寶寶是不是缺鈣，改善寶寶挑食厭食的情況，讓寶寶更均衡的成長。

4.患病的寶寶

患病的寶寶比健康的寶寶需要更多的營養(yǎng)，充足的營養(yǎng)可以提高寶寶抵抗力，還能加速寶寶康復(fù)。

寶寶補鈣誤區(qū)

補鈣只知道吃鈣片怎么能叫補鈣正確補鈣方法

事實1：補鈣不是多喂鈣片

服鈣片時應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。

事實2：補鈣對骨愈合沒多大幫助

通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無需補鈣。由于骨折的小兒活動減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣，會增加消化道、泌尿系結(jié)石等疾病的危險。

事實3：鈣片混在奶中吃了等于沒吃

混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是，在喂奶后1~2小時再給孩子喂鈣片。

事實4：補兒別忘了補母

母親膳食中鈣的含量不足，不僅母親會發(fā)生小腿麻木、抽筋等癥狀，新生兒還可能發(fā)生先天性佝僂病。

事實5：沒必要非買鈣保健品

強調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上，兒童補鈣也應(yīng)以食補為主。

事實6：鈣劑不是含維D越多越好

補鈣首選含維生素D的產(chǎn)品?中消協(xié)提醒消費者，慎服大量添加維生素D的補鈣劑，服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。

事實5：沒必要非買鈣保健品

強調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上，兒童補鈣也應(yīng)以食補為主。

事實6：鈣劑不是含維D越多越好

補鈣首選含維生素D的產(chǎn)品?中消協(xié)提醒消費者，慎服大量添加維生素D的補鈣劑，服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。

事實9：未必人人都需要補鈣

廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。而實際上，目前我國居民每日攝鈣量為400毫克，營養(yǎng)學(xué)會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克，攝鈣水平確實相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。

事實10：嬰兒補鈣更要慎重

太多的用鈣劑容易引起食欲不振，并影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當(dāng)然不愿意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。

寶寶補鈣注意事項

1、補鈣同時需注意日常飲食

菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時或飯后3-4小時服用鈣制劑。如果將鈣制劑混在食物中只能吸收20%，因此，補鈣要與每餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

2.補鈣需酌情適量切勿過度

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天應(yīng)攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量超過標(biāo)準(zhǔn)過多，可能會導(dǎo)致便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

3.選擇適合寶寶的鈣制劑

給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低，經(jīng)過多年臨床驗證的兒童補鈣產(chǎn)品蓋笛欣(復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒)就是此類鈣質(zhì)的代表，更加適合嬰幼兒補充。首先，碳酸鈣的含鈣量高達(dá)40%，最大優(yōu)勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負(fù)擔(dān);其次，泡騰顆粒劑型溶解迅速，溶解度高更易吸收，從來源上看，礦源碳酸鈣避免了重金屬超標(biāo)的問題，對比來自海洋生物以及動物骨骼的鈣源，更加安全;第三，經(jīng)過改良后的泡騰工藝溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于寶寶腸道吸收，對寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激，其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結(jié)石、便秘問題，對嬰幼兒來說更加安全。

4.補鈣的同時補充維生素AD

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D。維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿液里流失。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為“缺鈣”。另外，維生素A對促進(jìn)嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發(fā)育遲緩。因此，兒保醫(yī)生建議媽媽們從寶寶出生15天起，每天補充伊可新維生素AD滴劑并且堅持到3歲。AD同補，營養(yǎng)全面均衡，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還能增強寶寶自身的抵抗力。

補鈣輔食推薦

補鈣只知道吃鈣片怎么能叫補鈣正確補鈣方法

牛奶蛋黃米湯粥

原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

功效：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發(fā)育有好處。

補鈣只知道吃鈣片怎么能叫補鈣正確補鈣方法

香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽即成。

補鈣奧秘：

骨湯富含鈣，同時富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

制作：

1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

2、將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。

2. 油菜葉洗凈，剁碎。

3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營養(yǎng)盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

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