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孩子總不吃飯，我們應(yīng)該怎么辦？

時(shí)間：2020-05-19 17:46:17 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：孩子不好好吃飯是爸媽經(jīng)常頭疼的大問(wèn)題，寶寶到了飯桌上總是特別不情愿，這跟孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣還有爸媽的教育引導(dǎo)是密不可分的。爸媽要學(xué)會(huì)科學(xué)地引導(dǎo)孩子好好吃飯，而不是采取

孩子不好好吃飯是爸媽經(jīng)常頭疼的大問(wèn)題，寶寶到了飯桌上總是特別不情愿，這跟孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣還有爸媽的教育引導(dǎo)是密不可分的。爸媽要學(xué)會(huì)科學(xué)地引導(dǎo)孩子好好吃飯，而不是采取強(qiáng)迫式的讓孩子吃飯。

孩子不愛(ài)吃飯的原因

1、孩子飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃法了；

2、片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂；

4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺(jué)饑餓；

5、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶；

6、爸媽過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食；

7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化；

8、服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)；

9、生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過(guò)度疲勞、便秘、身體不適等。

孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

孩子不愛(ài)吃飯，可以給他準(zhǔn)備專用餐桌，只要還沒(méi)吃完，就不要讓他離開，這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時(shí)候就要開始養(yǎng)成了，免得以后每到吃飯的時(shí)候就要追著孩子跑。

另外，還有以下這些方式：

1、提高寶寶食欲

（1）做寶寶餐時(shí)，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點(diǎn)，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。畢竟，有誰(shuí)能夠抵擋美食的誘惑呢?

（2）可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

（3）和孩子玩過(guò)家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

2、飯前不吃零食

通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。當(dāng)他哭鬧個(gè)不停的時(shí)候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

3、不要責(zé)罵孩子

不應(yīng)該責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，不然他就會(huì)覺(jué)得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時(shí)，他自然就不喜歡吃飯了，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專心度。

4、養(yǎng)成好習(xí)慣

要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。

如何提高寶寶食欲

孩子食欲不佳，吃什么都沒(méi)胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。提高孩子的食欲，需要給孩子的腸胃減負(fù)，合理安排飲食，同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分。讓孩子多運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高食欲也有幫助。

1、給孩子胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。吃正餐前不要給孩子零食點(diǎn)心。通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。另外，當(dāng)寶寶餓的時(shí)候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時(shí)間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時(shí)間，之后再慢慢調(diào)整回正常時(shí)間即可。兒博會(huì)

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等

3、補(bǔ)水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

和孩子吃飯的注意事項(xiàng)

1、營(yíng)造集中吃飯的環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)能讓孩子集中精力吃飯的環(huán)境。喂養(yǎng)環(huán)境與孩子的進(jìn)食有著很重要的關(guān)系，在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候，周圍的人七嘴八舌地聊天，使得喂養(yǎng)的人不能集中注意力喂養(yǎng)孩子，同時(shí)孩子的注意力也很容易分散。因此爸媽一定要營(yíng)造一個(gè)愉快，同時(shí)又讓孩子集中精力吃飯的環(huán)境，讓孩子專心地吃飯。

2、不在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子

不能在飯桌上訓(xùn)孩子。孩子在吃飯的時(shí)候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候?qū)⒆舆M(jìn)行批評(píng)教育，這樣就非常容易導(dǎo)致孩子的愉快心情蕩然無(wú)存，不僅會(huì)影響孩子進(jìn)食的胃口，甚至還會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題。母嬰展

3、爸媽要以身作則

很多爸媽都在責(zé)罵自己的孩子吃無(wú)吃相。但是爸媽是孩子的啟蒙老師，想要孩子吃有吃相，就要以身作則，從剛開始的時(shí)候就要重視對(duì)孩子進(jìn)行良好的進(jìn)餐習(xí)慣的培養(yǎng)，慢慢地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠?qū)⑦@習(xí)慣保持下去。

4、不能追著孩子吃飯

爸媽都想讓孩子多吃一些，在孩子小的時(shí)候，就會(huì)追著孩子喂飯，長(zhǎng)大了又會(huì)逼著孩子吃，搞得飯桌像戰(zhàn)場(chǎng)一樣。其實(shí)爸媽完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，每餐盡量給孩子提供不同類型的食物，吃多少讓孩子決定。

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吃飯

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